Er her nogen herinde som træner der? Eller i Apollo?

har trænet begge steder.. hva da?

Jhugger skrev:har trænet begge steder.. hva da?

Hva har de af vægte de forskellige steder og hvordan ligger de i forhold til teknisk skole? Og hva koster det?

Træner i Idrættens hus!

GoingBiG skrev:

Jhugger skrev:har trænet begge steder.. hva da?

Hva har de af vægte de forskellige steder og hvordan ligger de i forhold til teknisk skole? Og hva koster det?

Idrættens hus ligger ikke ret langt fra teknisk, Apollo ligger et pænt stykke derfra

JuMMe^ skrev:

GoingBiG skrev:

Jhugger skrev:har trænet begge steder.. hva da?

Hva har de af vægte de forskellige steder og hvordan ligger de i forhold til teknisk skole? Og hva koster det?

Idrættens hus ligger ikke ret langt fra teknisk, Apollo ligger et pænt stykke derfra

Hva har de af udstyr i idrættens hus

Der er squat stativ, 4 bænkpres, 1 inceline, 1 deceline, op til 46 håndvægte, osv osv.

Link her :
http://www.vejle-centret.dk/index.php?id=36

http://www.vejle-centret.dk/index.php?id=175

apollo er meget kendt for alle deres AS pumpere.. så man føler sig sku lidt lille. men det koster 345 og du binder dig ik.. du skal bare gå fra teknisk ned til enten banegården eller nørretorvet og så tager det 5 min i bus.. idrættenshus er rigtig dyrt mener det er 500 kr for et 20 tursklip men så er der vist os fri svømmehal. længe siden jeg har været der..

Jhugger skrev:apollo er meget kendt for alle deres AS pumpere.. så man føler sig sku lidt lille. men det koster 345 og du binder dig ik.. du skal bare gå fra teknisk ned til enten banegården eller nørretorvet og så tager det 5 min i bus.. idrættenshus er rigtig dyrt mener det er 500 kr for et 20 tursklip men så er der vist os fri svømmehal. længe siden jeg har været der..

Det må næsten blive apollo så... 46 kgs håndvægte er nok ikke helt nok... Har hørt lidt om de har til 80 kg i apollo?

Hmm skal jeg ik ku sige, var nede i den lave ende da jeg trænede deroppe.. men skifter nok derop igen da jeg er blevet "for stækt" til Equinox.

[/quote]Det må næsten blive apollo så... 46 kgs håndvægte er nok ikke helt nok... Har hørt lidt om de har til 80 kg i apollo?[/quote]

Jamen GoingBIG, du kommer jo alligevel aldrig op og bruge 80kg i håndvægte..

Nice, 80 kg´s håndvægte. Dem ku´ jeg godt bruge

BorupeN skrev:

Det må næsten blive apollo så... 46 kgs håndvægte er nok ikke helt nok... Har hørt lidt om de har til 80 kg i apollo?[/quote]

Jamen GoingBIG, du kommer jo alligevel aldrig op og bruge 80kg i håndvægte..[/quote]

Nå... Øv så må jeg jo træne et andet sted? Du mener ik det kan lade sig gøre at bruge 80 kgs håndvægte til rows? Har før kørt med +60kg.. Og 46 kg er ikke nok til skrå håndvægtspres fx.
46 kg er bare ik nok... Der hvor jeg træner lige pt. er kun en nødløsning...

Vil også mene at 80kg sagtens kan bruges. I mit center går de op til 50kg, og kan sagtens tage 12reps med dem i rows, så der kunne jeg også have glæde at større håndvægte Det samme med db shrugs

Større håndvægte kan man vel altid bruge

GoingBiG skrev:

BorupeN skrev:

Det må næsten blive apollo så... 46 kgs håndvægte er nok ikke helt nok... Har hørt lidt om de har til 80 kg i apollo?

Jamen GoingBIG, du kommer jo alligevel aldrig op og bruge 80kg i håndvægte..[/quote]

Nå... Øv så må jeg jo træne et andet sted? Du mener ik det kan lade sig gøre at bruge 80 kgs håndvægte til rows? Har før kørt med +60kg.. Og 46 kg er ikke nok til skrå håndvægtspres fx.
46 kg er bare ik nok... Der hvor jeg træner lige pt. er kun en nødløsning...[/quote]

Når du siger skrå håndvægtspres, mener du så overbryst i skråbænk med håndvægte? I så fald vil jeg sige at MANGE bruger skulderen alt alt for meget som støtte når man jo faktisk helst skulle ramme brystet så godt som muligt. Så vidt jeg ved er det faktisk bedst at få vægtene til at være længere fremme end tilbage, hvis du forstår? Altså væk fra skulderen, fremover maven. Ikke meget, bare lidt og samtidig dreje vægtene en smule. Det kan være at jeg bare altid har kørt dem lidt anderledes og først for nyligt har fået noget helt andet af vide, men jeg synes nu at mange folk bruger skulderen (idet de har vægtene stort set lige over hovedet) ufattelig meget i forhold til hvad man egentlig træner. Brystet.

Giver det her overhovedet mening?

Imagine->

Nej det synes jeg ik det gør... Selvfølgelig tar skulderen et stort slæb, men forstår ik din pointe... IMO er skulderen et svagere led set i forhold til brystet...

Hvis man udfører øvelsen så man ikke har håndvægtene direkte over hovedet men derimod lidt længere fremad, så rammer man overbrystet mere præcist. Man løfter bare ikke ligeså meget, da man isolerer øvelsen mere. Så istedet for at bruge skulderen mere og løfte mere så går man ned i vægt, og rammer musklen bedre.

Giver det mening?

Imagine... skrev:Hvis man udfører øvelsen så man ikke har håndvægtene direkte over hovedet men derimod lidt længere fremad, så rammer man overbrystet mere præcist. Man løfter bare ikke ligeså meget, da man isolerer øvelsen mere. Så istedet for at bruge skulderen mere og løfte mere så går man ned i vægt, og rammer musklen bedre.

Giver det mening?

Så ku man jo bare ændre graderne bænken står i istedet for... Og du falder i kg fordi du ik holder dem i lodret, så skal du nemlig lave et statisk hold i skulderen og det gør det hårdere... Man skal køre sine db press lodret IMO...

At ændre vinklen på bænken ændrer da ikke den måde du udfører øvelsen på.

Jeg kan ta´ langt mere hvis jeg løfter vægtene stort set over hovedet eller skulderen på mig selv (der skal de næsten "bare" op), imodsætning til når jeg presser vægtene lidt ekstra fremad, (self. ikke så langt at du mister dem eller gør yderligere brug af skulderen.) så man mærker det i brystet.

Imagine... skrev:At ændre vinklen på bænken ændrer da ikke den måde du udfører øvelsen på.

Jeg kan ta´ langt mere hvis jeg løfter vægtene stort set over hovedet eller skulderen på mig selv (der skal de næsten "bare" op), imodsætning til når jeg presser vægtene lidt ekstra fremad, (self. ikke så langt at du mister dem eller gør yderligere brug af skulderen.) så man mærker det i brystet.

Jo det gør... ændrer du vinklen til at være mindre flytter du vægten fra skuldrene og ned(ret groft sagt) IMO udfører du øvelsen forkert og får ikke det maksimale ud af den...

Hvis du flytter vægtene længere ned øger du presset på skulderen, og så kan du være uheldig at rende ind i en mulig skade.

Jeg vil også mene db bænkpres skal udføres "lodret" som er en lige og naturlig bane.

mcn skrev:Jeg vil også mene db bænkpres skal udføres "lodret" som er en lige og naturlig bane.

Mening støttet herfra !