Dumbell incline bænkpres
12x10
12x17,5
10x20
10x25
10x25
8x25
10x25
Utrolig flot =D>
synes du kører dem ret vildt, specielt i forhold til din bænkpres!
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65712 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049578 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
Dumbell incline bænkpres
12x10
12x17,5
10x20
10x25
10x25
8x25
10x25
Ændes skrev:Dumbell incline bænkpres
12x10
12x17,5
10x20
10x25
10x25
8x25
10x25
Utrolig flot =D>
synes du kører dem ret vildt, specielt i forhold til din bænkpres!
kuglen skrev:tillykke med den gode dødløft... det går den rigtige vej.. det er super godt..
petersen skrev:Træning Mandag
Dødløft
2x12x40
6x80
6x90
6x100
6x110(straps og bælte)
5x120(gammel 1rm) rep PR :twisted: :twisted:
Pullup supersæt med Barbell Lunges
6xBW
8x40
6xBW
8x40
6xBW
6x40
7xBW
6x40
Synes sgu lunges var hårde har aldrig rigtigt kørt denne øvelse så skulle lige have styr på teknikken, men hård øvelse :twisted:
Dumbell Row
10x25
10x32
10x32
10x32
Dumbell Shrug
14x20
14x20
14x20
14x20
Dumbell Curl
10x10
10x14
10x17,5
8x20
8x20
Preacher curl(hammercurl greb)
10x10
10x14
10x14
10x14
Crunch supersæt med Sidebend
25xBW
14x20
25xBW
14x20
25xBW
14x20
Dagens træning, forløb rimelig godt og fik lavet en rep PR i dødløft så en god omgang i dag :D :D
Nu har jeg lige siddet og læst hele din log igennem -det er spændende læsning Det er nogle gode træninger du fyrer af og tilykke med din DL PR Skal du ikke snart teste 1RM?
.Tillykke med pr i dødløft, de er sku blevet tunge nu. Du er sku specialist i incline db pres, satme tungt set i forhold til din bænk selv kører jeg med samme vægte i incline pres som dig
Rades skrev:damn der er gas på din rygtræning, pullups er det med overhånd?
tunge db rows og squat :shock:
skide godt egon =D>
Rades skrev:gode laterals og incline pres du har. Synes du har en syg styrke i alt incline pres =D>
Rades skrev:tung bænkpres =D> hvordan føles det at kører db flys supersæt med db pres?
og damn din fransk pres er sku vild :shock: =D>
petersen skrev:Rades skrev:tung bænkpres =D> hvordan føles det at kører db flys supersæt med db pres?
og damn din fransk pres er sku vild :shock: =D>
Ja, nogenlunde bænkpres i dag men stadig ikke tung nok må se hvad en omgang hst kan gøre ved det?
Synes faktisk det føltes godt at køre flyes og efter x antal reps at gå over at køre db pres(var et eksperiment men gav sgu et godt pump )tror jeg vil bruge dette senere hen!
Rades skrev:petersen skrev:Rades skrev:tung bænkpres =D> hvordan føles det at kører db flys supersæt med db pres?
og damn din fransk pres er sku vild :shock: =D>
Ja, nogenlunde bænkpres i dag men stadig ikke tung nok må se hvad en omgang hst kan gøre ved det?
Synes faktisk det føltes godt at køre flyes og efter x antal reps at gå over at køre db pres(var et eksperiment men gav sgu et godt pump )tror jeg vil bruge dette senere hen!
synes man sagtens kan se fremskridt.
Tror ikke en hst kan gøre meget ved styrken det er hvertfald mit synspunkt men har du tænkt på smolov?
Ok, har altid selv synes om at supersæt flad pres med flys, det er skide hårdt
Ellers kunne du prøve med db pressen først og så supersæt flys, tror du ville kunne presse mere i bænken, og stadig have samme kg i flys
Sniper skrev:Tillykke med de nye PRs i denne uge.. Det ser sq godt ud.. Keep em comming..
petersen skrev:Sniper skrev:Tillykke med de nye PRs i denne uge.. Det ser sq godt ud.. Keep em comming..
Jo tak der har været en del PRs her på det sidste, skal til at køre en omgang hst og håber på nogle flere PRs efter de 6 uger
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 278 gæster