Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65565 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049544 indlæg i 100419 emner
2 nye indlæg i dag
Mogensen skrev:Fedt skulderen arter sig. Så er det bare med fortsat at være tålmodig
pkrfrk skrev:Mogensen skrev:Fedt skulderen arter sig. Så er det bare med fortsat at være tålmodig
Ja det er awesome selv om det kræver lidt fornuft at stadig tage den med ro. Og overdrevent fornuftig har jeg altså ikke et rygte for at være, så skal bestemt lige slå bremserne i
ThePhoenix skrev:pkrfrk skrev:Mogensen skrev:Fedt skulderen arter sig. Så er det bare med fortsat at være tålmodig
Ja det er awesome selv om det kræver lidt fornuft at stadig tage den med ro. Og overdrevent fornuftig har jeg altså ikke et rygte for at være, så skal bestemt lige slå bremserne i
Det er aldrig nemt i det her game at holde igen
Seriøse rows du får fyret af!
BRN skrev:Du er en rottweiler af styrke, chihuahua af sind.
Bob Harris skrev:Skru ned for frekvensen og giv din krop tid til at komme sig oven på alle de småskavanker. Hvad du har gang i på nuværende tidspunkt fungerer tydeligvis ikke for dig, og har ikke gjort det længe. Du er nødt til at revurdere din tilgang til træning.
Bob Harris skrev:Men du kørte FB før, ikke sandt? Et skift til et to split er næppe den store optimering, nu ved jeg ikke hvordan du splitter det op præcis, men du rammer sikkert den samme lokale frekvens om ugen.
BRN skrev:Du er en rottweiler af styrke, chihuahua af sind.
pkrfrk skrev:Jeg duer ikke til mandage....
Ikke desto mindre så kom jeg dog i gang med træningen som planlagt.
Endnu engang sprang jeg morgenmaden over og supplerede op med 2 æbler og noget kaffe for at holde mig kørende
Cleans
4*70kg
4*70kg
2*80kg-ikke nok eksplosivitet til at der var til flere reps. Men det skal nok komme.
4*70kg
4*70kg- ingen dødløft i dag da jeg kunne mærke at lænden ville have fint nok af en lidt mildere omgang.
Pullups
10*bw
10*bw
10*bw
Bor
10*100kg
10*100kg
10*100kg
Dumbell Bor
10*35kg
10*35kg
10*35kg
Shrugs
10*35kg
10*35kg
10*35kg
og det var det.
En hurtig omgang men ganske effektiv som altid
Så smuttede jeg hjem og spiste en ordentlig omgang kød til "morgenmad". Anabolic bastard
morgenvægten sagde 82,2kg. Ganske fornuftigt. 1-1½ kg mere og sommerformen skulle være ramt. Er begyndt at se striations på skulderene.
BRN skrev:Du er en rottweiler af styrke, chihuahua af sind.
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 64 gæster