incognito skrev:tak for rådet.. jeg har snakket med ham og er blevet sendt videre til DMIF. Lad os håbe de kan hjælpe....

Held og lykke med det.

jamand skrev:Læser du inde på HC Ørsted/August Krog (Eller hvordan man nu staver til det...)?

Den fik du aldrig lige svaret på ??

sorry, den svipsede lige. Jeg er ansat på Bispebjerg hospital, idræts medicinsk institut, som PhD studerende med Michael Kjær som vejleder. Jeg går dog rundt meget af tiden inde på CMRC laboratoriet på Riget ved Peter Schjerling.

incognito skrev:sorry, den svipsede lige. Jeg er ansat på Bispebjerg hospital, idræts medicinsk institut, som PhD studerende med Michael Kjær som vejleder. Jeg går dog rundt meget af tiden inde på CMRC laboratoriet på Riget ved Peter Schjerling.

Ok... Men har du ikke læst bachelor på august krogh? Det var humanbiolog ikke?

nej jeg er bachelor i biokemi. Humanbiologi er et overbygningsstudie på panum, det er altså under det sundhedsvidenskabelige fakultet og ikke det naturvidenskabelige.

hvor mange år tager det at læse til det der fixfax?

3 år for en bachelor, 2.5 for humanbiologi (det er sat ned til 2 med den ye studieordning) og så kommer der lige til at gå 3-4 år med at være PhD studerende....

det er tæt på 10 år på skole bænken! det ville jeg aldrig overleve. men jeg synes det lyder sindsygt spænnende.

Det er skam også spændende, men der følger godt nok meget uspændende arbejde med....


Anygays.. dagens korte træning med volleyball spillerne

Ben foran
1x5@50
1x5@70
6x6@85
lige ud af landevejen.. Mangler lidt hip drive, kan jeg mærke

Dødløft (fra lige under knæene)
2x5@70
1x3@110
1x3@150
1x3@180
1x2@200
1x3@180
Skulle have lidt kilo i ryggen

Stående stem
1x5@50
1x6@60
1x8@60 (rep PR tror jeg)
1x6@60
kan vist godt lave 3x8@60 nu.. sweet

hey incognito jeg skal til cut og din påstand sammen med sot lyder meget troværdig, så hvis du har tid en dag, vil du så ikke lige gøre mig den tjeneste og svare
viewtopic.php?t=9332&highlight=

På forhånd tak.

Så skete det langt om længe!!!

Træning i IK99 med sine, tim, sune og pyramidebænkerne..

OL squat
1x5@50
2x3@80
1x3@110
1x2@120
1x1@130
1x1@140
1x1@150 (PR+5 kg!)
Så vaqr den der sgu... Længe leve smolov - nu også i squat - haha

Bænkpres
1x5@60
1x3@80
1x3@90
1x3@100
1x2@110
Den første på 110 ramte banen lidt ringe, så den kostede for meget, men den anden kom op uden problemer... Fint nok

Frivend
1x5@80
1x5@85
1x5@90
1x5@95
1x5@100

Military
1x6@40
1x5@50
1x6@60
1x3@70
1x2@70
1x8@50
De 70 var alt for tunge.. havde håbet på lidt mere krudt, men det er der nok en anden gang.

Kropshævninger (ohg)
1x5@mig
3x8@mig

Dælme gla for squatten endelig kom i hus!

efter træningen igår faldt jeg i søvn da jeg skulle læse godnathistorie for junior. Så vågnede jeg i hans seng en time senere og var lidt forvirret.... brændt aw'!

incognito skrev:efter træningen igår faldt jeg i søvn da jeg skulle læse godnathistorie for junior. Så vågnede jeg i hans seng en time senere og var lidt forvirret.... brændt aw'! :D

:D :D :D

TILLYKKE MED DIN SUPER SQUAT - GODT GÅET =D>

Når du kører mili tager du så alle reps fra gulvet eller kun den først i hver sæt ???

incognito skrev:efter træningen igår faldt jeg i søvn da jeg skulle læse godnathistorie for junior. Så vågnede jeg i hans seng en time senere og var lidt forvirret.... brændt aw'!

haha... det har min far gjort mange gange... jeg har sovret at jeg aldrig selv vil gøre ham tricket efter...
hvor gammel er junior?

JBH skrev:

incognito skrev:efter træningen igår faldt jeg i søvn da jeg skulle læse godnathistorie for junior. Så vågnede jeg i hans seng en time senere og var lidt forvirret.... brændt aw'! :D

:D :D :D

TILLYKKE MED DIN SUPER SQUAT - GODT GÅET =D>

Når du kører mili tager du så alle reps fra gulvet eller kun den først i hver sæt ???

Som regel kun i første rep i hvert sæt

haha... det har min far gjort mange gange... jeg har sovret at jeg aldrig selv vil gøre ham tricket efter...
hvor gammel er junior?

3.5 og der er tryk på

incognito skrev:3.5 og der er tryk på

Så er han ved at være klar til en tur på forhindringsbanen

Min knægt på godt 4 er med ude og træne en gang i mellem. Det er bare om at give ungerne nogle sunde interesser

det kalkulerer jeg skam også med...

er forresten ved at se om jeg kan blive optaget som ekstraordinært medlem i FAKI, så jeg kan få adgang til svanemøllens anlæg.... 7-9-13

incognito skrev:det kalkulerer jeg skam også med...

er forresten ved at se om jeg kan blive optaget som ekstraordinært medlem i FAKI, så jeg kan få adgang til svanemøllens anlæg.... 7-9-13

Lad os håbe på det. [-o<

Træning i Thor med mine gode venner Deftones og alle tiders vildeste ritalindværg Gusen som fik battlet for hårdt med Thors kettlebells. Der var ikke så meget amok, men det er nok lidt regning efter i går.

Ben foran - smolov
2x5@50
1x5@80
7x5@90
Ikke noget pop, men heller ikke svært. Lysken drillede lidt efter gårsdagens squat, så det var svært at åbne op i hoften.

Rumænsk dødløft
1x8@80
3x8@110
Easypeasy

OVer på den anden side for at lave lidt disco

Dips
2x5@mig
1x21@mig
1x10@mig
Ville egenlige have reppet ud i sættet på 21, men jeg fik en bold i hovedet af gusen og var ikke sønderligt motiveret, så det gik over

Upright rows
1x8@30
1x8@40
2x8@30

incognito skrev:Dips
2x5@mig
1x21@mig
1x10@mig
Ville egenlige have reppet ud i sættet på 21, men jeg fik en bold i hovedet af gusen og var ikke sønderligt motiveret, så det gik over

:lol: =D> Nice one! Jeg kan lige forestille mig det

Endnu en stor dag i loggen, skulle det vise sig

Træning i Thor med Krebsen og Chris27

Opvarmning
Lidt cirkusgøgl med kedelklokkerne

Bænkpres
2x5@50
2x5@80
1x2@100
1x1@110
1x1@115 (godt tryk)
1x1@120 (PR! det højeste jeg nogensinde har trykket med røven nede)
1x1@125 (PR!! Der var røven så ikke nede, men helt klart det højeste jeg har trykket allout)
1x8@100 (8 rep PR!!!)
Skulle egentlig bare have lavet en double på 110, men der var godt tryk i patten, så jeg gik på

Råtræk
1x3@50
1x3@60
2x3@65

Forskellige trækkombinationer ad libitum
... konklusionen er helt klart den samme lige meget hvad jeg gør... Mangler afslutningen i hivet...

Ben foran
8x4@95
No sweat... Det skal nok give mange kilo på fronten det her

Håndvægt rows
3x8@42
de har ikke større håndvægte så jeg fonda'ede den så meget som muligt

Hammer curl
1x8@21
og så var jeg brændt af

Undervejs fik gusen brilleret med et 150% kropsvægt kettlebell dødløft, et 1-hånds kropsvægt dødløft og 10 kilos military pres... Der er sgu krummer i den dværg LOL

Bænkpres
2x5@50
2x5@80
1x2@100
1x1@110
1x1@115 (godt tryk)
1x1@120 (PR! det højeste jeg nogensinde har trykket med røven nede)
1x1@125 (PR!! Der var røven så ikke nede, men helt klart det højeste jeg har trykket allout)
1x8@100 (8 rep PR!!!)
Skulle egentlig bare have lavet en double på 110, men der var godt tryk i patten, så jeg gik på

Comeback kid on fire! =D>

Vild bænk!! Tillykke med de nye max =D>

tak skal i have... fedt at man kan lugte 140, langt om længe... 15 kilo er jo ikke så meget

Undervejs fik gusen brilleret med et 150% kropsvægt kettlebell dødløft, et 1-hånds kropsvægt dødløft og 10 kilos military pres... Der er sgu krummer i den dværg LOL

fuck hvor fedt!
når jeg får børn skal de have kettlebells i hånden med det samme!

Godt gået på bænken =D>

Tillykke med de ny PR

jow tak

Var først i sundbyhallen med volleyball spillerne hvor jeg fik lavet dagens benbøjninger

Ben foran - smolov jr.
1x6@60
1x6@80
10x3@102,5
op og ned. op og ned. op og ned. ikke så meget at sige....

Så blev vi fortrængt af nogle håndboldtøser, så jeg tog i thor (ligger på hjemvejen)

Military
1x4@40
1x4@50
1x4@55
1x4@60
1x4@65
1x4@70
1x1@75
God runde.. mit gamle 5RM er 70 men det var fra gulv, og det som om der altid er mere smæk på den første efter et frivend, så det her tegner godt... næste gang forsøger jeg at forskyde det hele 2.5 kilo

Bænkpres (et sæt for hver 90 sekunder)
1x8@90
1x6@85
1x5@80
1x5@75
1x6@70
1x6@65
1x6@60
1x7@55
Alle sæt til udmattelse.. damn det gav et leee pump i pattøjet... God afveklsing fra smoloven

Back-to-back supersæt
rumænsk dødløft
4x8@110
Overhead triceps extension
1x10@30
3x10@20

fik taget lidt pump billeder som jeg regner med at smide op senere....

billede fra gårsdagens træning og et andet en uge gammelt

bumbum

du sku bred :shock: flot cuttet arm og skuldre.
Og vild militær pres =D>
Kunne jeg ikke få dig til at se i kuglens log, der har jeg stilt dig et spørgsmål om det program han kører