Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65724 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049583 indlæg i 100422 emner

1 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1640
Medlemmer: 4
Skjulte: 0
Gæster: 1636

Følg bodybuilding.dk på

Insulin doping

Udskriv emne


Diskussion af doping og konsekvenserne heraf

Tilbage til Doping





Hej alle sammen, jeg er nyt på det her forum. Jeg ved ikke om jeg er retarderet til at bruge søge funktionen, men nu har jeg prøvet både med jeres og google, og har ikke rigtig fundet svar på mit spørgsmål!
Først og fremmest kan jeg fortælle at jeg er en ung 18 årig knægt, som fik konstateret diabetes for ca 5-6 måneder siden.
Jeg fik fortalt igår af en kammerat, at insulin kan bruges som doping, og at folk uden diabetes tog 4-6 enheder inden træning, hvilket for mig lyder helt huld i hovedet, eftersom at hvis jeg gjorde det, vil jeg højst sandsynligt gå i insulin chock.
Men altså, mit spørgsmål er så, om det er præstationsfremmende for en diabetiker at bruge insulin inden / efter træning? Håber der sidder nogle kloge mennesker ude blandt skærmene, måske diabetikere, som kan give mig svar på det her spørgsmål, jeg er ret så nysgeri !
(håber ikke jeg overtræder nogen af jeres regler, eftersom jeg jo lovligt indtager insulin O:) )
Fortsat god dag :)
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 7
Tilmeldt: 24. mar 2013, 14:51
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Insulin kan i den grad bruges som doping. Men følg nu bare din læges anbefalinger :)
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 2541
Tilmeldt: 15. maj 2011, 17:35
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Det bruges flittigt som doping. Dosseringen passer vidst meget godt pwo, og så kombineres det med hurtige kulhydrater samt lidt mere komplekse for at undgå slin chok. Som ikke diabetiker, men bruger af insulin så skal man altid være sammen med folk bagefter og informere dem om hvordan og hvorledes.

Præcise protokoller må man ikke uddele på denne side. Har fået skideballe for det før, da jeg handlede uden at tænke :p
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 640
Tilmeldt: 21. feb 2011, 17:02
Geografisk sted: Nordsjælland
 
Træner her: Frederikssund Motion Center ApS
FitnessWorld Hillerød
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



man er også ubegavet hvis man vil insulindope sig bare for at bygge lidt mere muskel. Arbejd hårdere og spis bedre.
Mentor for personlige trænere.
Brugeravatar
Månedens skribent: Juli 2009 Månedens skribent: December 2009
 
Reputation point: 170
 
Indlæg: 2652
Tilmeldt: 30. dec 2007, 01:49
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Præcise protokoller må man ikke uddele på denne side. Har fået skideballe for det før, da jeg handlede uden at tænke :p

kan du måske linke til en anden hjemmeside, hvis vel og mærke har en og det altså ikke er i modstrid med reglerne?
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 7
Tilmeldt: 24. mar 2013, 14:51
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Poul Haacker skrev:man er også ubegavet hvis man vil insulindope sig bare for at bygge lidt mere muskel. Arbejd hårdere og spis bedre.

Jeg vil ikke begive mig ud i direkte doping, men nu hvor jeg har diabetes i forvejen, så vil jeg da gerne gain lidt mere når jeg alligevel har muligheden for det :-) det er vel ikke værerer end at bruge protein pulver og sådan? correct me if i'm wrong
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 7
Tilmeldt: 24. mar 2013, 14:51
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



bowwow skrev:
Poul Haacker skrev:man er også ubegavet hvis man vil insulindope sig bare for at bygge lidt mere muskel. Arbejd hårdere og spis bedre.

Jeg vil ikke begive mig ud i direkte doping, men nu hvor jeg har diabetes i forvejen, så vil jeg da gerne gain lidt mere når jeg alligevel har muligheden for det :-) det er vel ikke værerer end at bruge protein pulver og sådan? correct me if i'm wrong

you are wrong, very wrong.
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 2541
Tilmeldt: 15. maj 2011, 17:35
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



RippedInFourWeeks skrev:
bowwow skrev:
Poul Haacker skrev:man er også ubegavet hvis man vil insulindope sig bare for at bygge lidt mere muskel. Arbejd hårdere og spis bedre.

Jeg vil ikke begive mig ud i direkte doping, men nu hvor jeg har diabetes i forvejen, så vil jeg da gerne gain lidt mere når jeg alligevel har muligheden for det :-) det er vel ikke værerer end at bruge protein pulver og sådan? correct me if i'm wrong

you are wrong, very wrong.

Ja okay, kan mærke på det hele at jeg måske skulle snakke med min læge om det istedet :-P
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 7
Tilmeldt: 24. mar 2013, 14:51
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Ingen link fra min side af hehe bliver bare slagtet.

Men det er ret nemt med vores gode ven, Google. Dog skal du nok regne med at det er noget andet når du er diabetiker.
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 640
Tilmeldt: 21. feb 2011, 17:02
Geografisk sted: Nordsjælland
 
Træner her: Frederikssund Motion Center ApS
FitnessWorld Hillerød
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



bowwow skrev:
RippedInFourWeeks skrev:
bowwow skrev:
Poul Haacker skrev:man er også ubegavet hvis man vil insulindope sig bare for at bygge lidt mere muskel. Arbejd hårdere og spis bedre.

Jeg vil ikke begive mig ud i direkte doping, men nu hvor jeg har diabetes i forvejen, så vil jeg da gerne gain lidt mere når jeg alligevel har muligheden for det :-) det er vel ikke værerer end at bruge protein pulver og sådan? correct me if i'm wrong

you are wrong, very wrong.

Ja okay, kan mærke på det hele at jeg måske skulle snakke med min læge om det istedet :-P


Problemet er hvis du tager for meget insulin, kan du nemt dø af det, skal der meget protein pulver for du gør :)
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 3296
Tilmeldt: 13. nov 2009, 21:28
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



bowwow skrev:
Poul Haacker skrev:man er også ubegavet hvis man vil insulindope sig bare for at bygge lidt mere muskel. Arbejd hårdere og spis bedre.

Jeg vil ikke begive mig ud i direkte doping, men nu hvor jeg har diabetes i forvejen, så vil jeg da gerne gain lidt mere når jeg alligevel har muligheden for det :-) det er vel ikke værerer end at bruge protein pulver og sådan? correct me if i'm wrong


Insulindoping = proteinpulver. Aaarh...

bowwow skrev:eftersom at hvis jeg gjorde det, vil jeg højst sandsynligt gå i insulin chock.

Lige præcis insulinchok og svær hypoglykæmi er noget af det farligste ved insulinbrug.

Men altså, mit spørgsmål er så, om det er præstationsfremmende for en diabetiker at bruge insulin inden / efter træning?

Ikke hvis du bruger dine enheder som foreskrevet, således at du blot opretholder normale fysiologiske niveauer. Hvis du med vilje begynder at overdosere så du tvinger din krop op på suprafysiologiske insulinniveauer, så er det en helt anden snak.

Det er dog helt hul i hovedet at begynde at rode med. Især hvis du gør det med den insulin du får mere eller mindre betalt for skattekronerne, så er det da helt skudt.
Din læge vil nok også undre sig over hvorfor du pludselig har et meget højere forbrug af insulinenheder end gennemsnittet.
En blind viking med influenza kan smadre omkring 850 vegetarer
Billede
Bodyman,Bodylab
Brugeravatar
 
Reputation point: 650
 
Indlæg: 25731
Tilmeldt: 12. maj 2007, 09:47
Geografisk sted: Hvidovre
 
Træner her: Workout & Fitness club
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (18)
Kostplan: Vis kostplan



Ikke hvis du bruger dine enheder som foreskrevet, således at du blot opretholder normale fysiologiske niveauer. Hvis du med vilje begynder at overdosere så du tvinger din krop op på suprafysiologiske insulinniveauer, så er det en helt anden snak.

Det er dog helt hul i hovedet at begynde at rode med. Især hvis du gør det med den insulin du får mere eller mindre betalt for skattekronerne, så er det da helt skudt.
Din læge vil nok også undre sig over hvorfor du pludselig har et meget højere forbrug af insulinenheder end gennemsnittet.


Jeg har nok formuleret mig dårligt i mit spørgsmål.
Jeg har ikke haft i tankerne at forøge mit insulin forbrug, blot at vide om det giver en fremmende effekt når jeg tager min insulin, som jeg plejer at gøre før/efter træningen :)
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 7
Tilmeldt: 24. mar 2013, 14:51
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



bowwow skrev:
Poul Haacker skrev:man er også ubegavet hvis man vil insulindope sig bare for at bygge lidt mere muskel. Arbejd hårdere og spis bedre.

Jeg vil ikke begive mig ud i direkte doping, men nu hvor jeg har diabetes i forvejen, så vil jeg da gerne gain lidt mere når jeg alligevel har muligheden for det :-) det er vel ikke værerer end at bruge protein pulver og sådan? correct me if i'm wrong

Man kan sige at en væsentlig forskel på insulindoping og indtag af proteinpulver at det ene kan slå dig ihjel. Jeg vil ikke afsløre hvilken, dog.
You can put 10 pounds of muscle a year on, so when I'm 50 I'll weigh 500 pounds. I'll be the freak of the week.

http://www.supertraining.dk.
http://www.instagram.com/simonsupertrainer
Brugeravatar
 
Reputation point: 2314
 
Indlæg: 7369
Tilmeldt: 10. jan 2009, 15:25
Geografisk sted: Island of Simonia
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 82.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



SandyFrink skrev:
bowwow skrev:
Poul Haacker skrev:man er også ubegavet hvis man vil insulindope sig bare for at bygge lidt mere muskel. Arbejd hårdere og spis bedre.

Jeg vil ikke begive mig ud i direkte doping, men nu hvor jeg har diabetes i forvejen, så vil jeg da gerne gain lidt mere når jeg alligevel har muligheden for det :-) det er vel ikke værerer end at bruge protein pulver og sådan? correct me if i'm wrong

Man kan sige at en væsentlig forskel på insulindoping og indtag af proteinpulver at det ene kan slå dig ihjel. Jeg vil ikke afsløre hvilken, dog.

hahaha :) ja okay jeg mente det ikke på den måde. tænker bare hvis jeg i forvejen har sukkersyge og alligevel skal tage insulin, så er det jo ikke mere skadeligt på mig, end hvis jeg tager proteinpulver... =D>
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 7
Tilmeldt: 24. mar 2013, 14:51
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Insulin virker som transporter for næringstoffer bl.a.. Det kan man bruge til at tilføre musklerne større mængder protein og øge muskelmassen. Jeg ved ikke om din mængde vil gøre noget synligt forskel hvis du ændrer i tidspunkt osv, men det er vel lidt farligt at begive sig ud i selv, synes du ikke? ;)
Snak med din læge, sig at du træner og vil høre om dine tidspunkter for dosering kan optimeres i forhold til træningen. Han vil nok ikke gå med til at øge doserne, men når du alligevel har brug for dem, så kan de lige så godt indrettes ;) Måske maden lige efter også er værd at kigge på.
Brugeravatar
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 1076
Tilmeldt: 5. jan 2012, 16:15
Geografisk sted: 7500
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 145.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 230.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



MakeMeMonster skrev:Insulin virker som transporter for næringstoffer bl.a.. Det kan man bruge til at tilføre musklerne større mængder protein og øge muskelmassen. Jeg ved ikke om din mængde vil gøre noget synligt forskel hvis du ændrer i tidspunkt osv, men det er vel lidt farligt at begive sig ud i selv, synes du ikke? ;)
Snak med din læge, sig at du træner og vil høre om dine tidspunkter for dosering kan optimeres i forhold til træningen. Han vil nok ikke gå med til at øge doserne, men når du alligevel har brug for dem, så kan de lige så godt indrettes ;) Måske maden lige efter også er værd at kigge på.

tak for dit brugbare svar :)
Altså min læge styrer ikke rigtig hvor meget insulin osv jeg tager, da det varrierer rigtig meget efter hvad jeg spiser :) Men ja, det er nok en god ide at få snakket med en med en medicinsk baggrund og faglig viden indefor emnet.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 7
Tilmeldt: 24. mar 2013, 14:51
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



bowwow skrev:
SandyFrink skrev:
bowwow skrev:
Poul Haacker skrev:man er også ubegavet hvis man vil insulindope sig bare for at bygge lidt mere muskel. Arbejd hårdere og spis bedre.

Jeg vil ikke begive mig ud i direkte doping, men nu hvor jeg har diabetes i forvejen, så vil jeg da gerne gain lidt mere når jeg alligevel har muligheden for det :-) det er vel ikke værerer end at bruge protein pulver og sådan? correct me if i'm wrong

Man kan sige at en væsentlig forskel på insulindoping og indtag af proteinpulver at det ene kan slå dig ihjel. Jeg vil ikke afsløre hvilken, dog.

hahaha :) ja okay jeg mente det ikke på den måde. tænker bare hvis jeg i forvejen har sukkersyge og alligevel skal tage insulin, så er det jo ikke mere skadeligt på mig, end hvis jeg tager proteinpulver... =D>


Jo.

Hvis du OD'er på proteinpulver, får du ondt i maven. Hvis du OD'er på insulin, dør du. Sådan er det, uagtet hvorvidt du har diabetes eller ej.

http://diabetes.webmd.com/guide/how-deal-with-insulin-overdose-other-insulin-complications
.. eat, drink, fornicate, defecate, dream, dance, die.
Brugeravatar

 
Reputation point: 1244
 
Indlæg: 11519
Tilmeldt: 27. jan 2010, 01:10
Geografisk sted: The Perimeter
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Så vidt jeg er orienteret så fremmer insulin optaget af glukose i kroppen, både lever og det resterende væv (muskler og fedtvæv bl.a.).
Det fremmer opbygningen af glykogenlagret i både muskler (som er forholdsvis lille), og især i leveren. Derudover hæmmer det brugen af fedt som energikilde i kroppen og bestemt også hæmme brugen af proteiner som forbrænding, som dog kun skulle ske ved hypoglykæmi. Formålet men insulin er jo at sænke blodsukret, så jeg har MEGET svært ved at greje hvordan man kan dope sig med det? For mig lyder det egentligt bare lidt dumt og uansvarligt (Beklager hvis det træder nogle over tæerne, er kun min subjektive holdning ;) Hver mand er herre over sin egen krop...)

Ved ikke om nogen kan komme med en forklaring eller ligende? Der er smidt en kort forklaring om at insulin øger transport af proteiner til musklerne og sådan, men må indrømme, at jeg altså ikke er stødt på den forklaring i nogle af de bøger jeg har måtte gnave mig igennem i mit studie, medmindre tanken er at man skal æde en masse og så tage ekstra insulin for at få proteinerne ud i vævet? Det regulere kroppen jo selv? Og der kommer jo ikke mere til musklerne og mindre til fedtvævet end normalt... Men hvis nogen har et godt link til forklaringen af insulins indvirkning på protein transport m.m. så er jeg meget interesseret :) (Er kun interesseret i funktionen af insulin i protein transport!, bestemt ikke hvordan man evt. kan dope sig!!!)

Håber du kommer væk fra overvejelserne Bowwow... Min far har også type 1 diabetes (antager det er det du har pga. din alder og det faktum at du får insulin?), og hvis han har taget for meget insulin før træning, kan han på ingen måde yde sit max eller det der ligner. Han får der bare skidt, ryster og hvad der ellers rammer af symptomer, som du sandsynligvis selv kender til. Så i alt fald for dig, som diabetiker, vil jeg tro det er rigtig skidt... Og generelt også for mennesker med alm. fungerende bugspytkirtel.

Tænker også at hvis man som ikke-diabetiker tilfører ekstra insulin til kroppen, kan øge risikoen for type 2 diabetes? Altså insulin resistens... Personligt vil jeg hellere knokle det ekstra og måske komme til en erkendelse af at jeg ikke taber de 200g ekstra fedt eller tager de 200g ekstra på i muskelmasse el. hvad funktionen af ekstra insulin nu måtte resultere i. Konsekvensmæssigt ville jeg i alt fald ikke bevæge mig ud i noget der kan få betydning for mit helbred. Insulin er et hormon, og hormoner er en dårlig idé at lege med.

Håber det kunne bidrage lidt til overvejelserne i alt fald :P Hvis du får spurgt din læge ad, må du meget gerne poste hans/hendes svar :)
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 14
Tilmeldt: 14. dec 2012, 23:32
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Malha90 skrev:Så vidt jeg er orienteret så fremmer insulin optaget af glukose i kroppen, både lever og det resterende væv (muskler og fedtvæv bl.a.).
Det fremmer opbygningen af glykogenlagret i både muskler (som er forholdsvis lille), og især i leveren. Derudover hæmmer det brugen af fedt som energikilde i kroppen og bestemt også hæmme brugen af proteiner som forbrænding, som dog kun skulle ske ved hypoglykæmi. Formålet men insulin er jo at sænke blodsukret, så jeg har MEGET svært ved at greje hvordan man kan dope sig med det? For mig lyder det egentligt bare lidt dumt og uansvarligt (Beklager hvis det træder nogle over tæerne, er kun min subjektive holdning ;) Hver mand er herre over sin egen krop...)

Ved ikke om nogen kan komme med en forklaring eller ligende? Der er smidt en kort forklaring om at insulin øger transport af proteiner til musklerne og sådan, men må indrømme, at jeg altså ikke er stødt på den forklaring i nogle af de bøger jeg har måtte gnave mig igennem i mit studie, medmindre tanken er at man skal æde en masse og så tage ekstra insulin for at få proteinerne ud i vævet? Det regulere kroppen jo selv? Og der kommer jo ikke mere til musklerne og mindre til fedtvævet end normalt... Men hvis nogen har et godt link til forklaringen af insulins indvirkning på protein transport m.m. så er jeg meget interesseret :) (Er kun interesseret i funktionen af insulin i protein transport!, bestemt ikke hvordan man evt. kan dope sig!!!)

Håber du kommer væk fra overvejelserne Bowwow... Min far har også type 1 diabetes (antager det er det du har pga. din alder og det faktum at du får insulin?), og hvis han har taget for meget insulin før træning, kan han på ingen måde yde sit max eller det der ligner. Han får der bare skidt, ryster og hvad der ellers rammer af symptomer, som du sandsynligvis selv kender til. Så i alt fald for dig, som diabetiker, vil jeg tro det er rigtig skidt... Og generelt også for mennesker med alm. fungerende bugspytkirtel.

Tænker også at hvis man som ikke-diabetiker tilfører ekstra insulin til kroppen, kan øge risikoen for type 2 diabetes? Altså insulin resistens... Personligt vil jeg hellere knokle det ekstra og måske komme til en erkendelse af at jeg ikke taber de 200g ekstra fedt eller tager de 200g ekstra på i muskelmasse el. hvad funktionen af ekstra insulin nu måtte resultere i. Konsekvensmæssigt ville jeg i alt fald ikke bevæge mig ud i noget der kan få betydning for mit helbred. Insulin er et hormon, og hormoner er en dårlig idé at lege med.

Håber det kunne bidrage lidt til overvejelserne i alt fald :P Hvis du får spurgt din læge ad, må du meget gerne poste hans/hendes svar :)


Skulle type 2 diabetes opstå ved misbrug af insulin, fordi glukose har lettere ved at passere insulinreceptorerne i cellerne, så cellerne bliver bombarderet, fordi de bliver mere sensitive overfor glukose? Jeg er dog med på at for meget sukker givetvis er årsag til type 2 diabetes, fordi cellerne ikke kan håndtere for meget glukose.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 306
Tilmeldt: 10. feb 2013, 14:58
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Skulle type 2 diabetes opstå ved misbrug af insulin, fordi glukose har lettere ved at passere insulinreceptorerne i cellerne, så cellerne bliver bombarderet, fordi de bliver mere sensitive overfor glukose? Jeg er dog med på at for meget sukker givetvis er årsag til type 2 diabetes, fordi cellerne ikke kan håndtere for meget glukose.


Type 2 bunder bl.a. i insulin resistens, som sker ved følge af at insulin receptorerne i længere tid er blevet overstimuleret af insulin. Hvilket jo så ofte skyldes en livsstil med et fødeindtag der konstant har resulteret i frigivelse af insulin.
Så det er det alt for store sukkerindtag der resultere i konstant insulin, som da giver insulin resistens :) Sådan lige min hurtige konklusion i alt fald :)
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 14
Tilmeldt: 14. dec 2012, 23:32
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Malha90 skrev:
Skulle type 2 diabetes opstå ved misbrug af insulin, fordi glukose har lettere ved at passere insulinreceptorerne i cellerne, så cellerne bliver bombarderet, fordi de bliver mere sensitive overfor glukose? Jeg er dog med på at for meget sukker givetvis er årsag til type 2 diabetes, fordi cellerne ikke kan håndtere for meget glukose.


Type 2 bunder bl.a. i insulin resistens, som sker ved følge af at insulin receptorerne i længere tid er blevet overstimuleret af insulin. Hvilket jo så ofte skyldes en livsstil med et fødeindtag der konstant har resulteret i frigivelse af insulin.
Så det er det alt for store sukkerindtag der resultere i konstant insulin, som da giver insulin resistens :) Sådan lige min hurtige konklusion i alt fald :)


Et højt indtag af sukker resulterer ikke i type 2 diabetes, det virker som en logisk, dog forkert, konklusion.
Det eneste jeg ved, er, at jeg intet ved.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 795
Tilmeldt: 23. dec 2010, 03:40
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 1.00
- Squat: 2.00
- Dødløft: 3.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tilbage til Doping




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 22 gæster



cron