Jeps var sku ikke lige klar over hvor jeg skulle smække denne op henne, da det jo nok ikke kategoriseres, som doping når man har en kronisk sygdom.

Hvis vi tager udgangspunkt i mig:
Som udgangspunkt ligger mit blodsukker typisk 7-9mmol inden træning, og ned til 3-5 mmol. Blodsukkeret falder generelt ikke så vildt under træning, da jeg er interesseret i at holde mængden af insulin på laveste niveau som diabetiker.

Efter træning tager jeg jo gerne 30-40 gram proteinpulver uden nogen form for hurtige kulhydrater, som jeg vil ikke har behov for da min insulinsignalering alligevel ikke fungerer?

Dette giver typisk en stigning til 7-9 mmol igen.

Her er så problemet. Når jeg taler med min endokrinolog mener hun ikke, at ekstra insulin efter træning vil være nødvendigt evt suppleret med lidt druesukker. Men hvis mit insulinniveau alligevel er i bunden, så vil der vel ikke være noget der hjælper med optagelse af proteintilskudet?

Hvad er formålet med din træning? Ønsker du at tage på eller tabe dig?

Hvis du gerne vil smide fedt tror jeg det er fint som du gør det nu, så længe at du har basal insulin nok til at du ikke bliver syreforgiftet.

Hvis du gerne vil tage på i muskelmasse ville jeg måske smide lidt kulhydrater i shaken og tage en smule insulin.

Falder dit blodsukker ikke af sig selv et par timer efter du har trænet?

Formålet er naturligvis at blive swole

Men jeg ser ikke nogen ide i, at bruge kulhydrater + protein når jeg alligevel ingen insulinsignalering har. Insulinet bør jo binde sig til proteinerne som jeg har indtaget i min shake, og gør herved evt kulhydrater overflødige.

Om blodsukkeret falder efter træning afhænger af utrolig mange ting, som eksempelvis frigivelse af cortisol. Jeg har oplevet under træningspas, at blodsukkeret er fløjet i vejret selvom jeg ingen kulhydrater har indtaget i flere timer.

Når sunde og raske folk blander deres shakes med carbs, må den primære grund være at deres insulinsignalering virker jo.

Jeg har vendt den 100 gange med min tidligere træningsmakker, som også er diabetiker og vi er nåde aldrig nogen konklusion.

Muuhko skrev:Formålet er naturligvis at blive swole

Men jeg ser ikke nogen ide i, at bruge kulhydrater + protein når jeg alligevel ingen insulinsignalering har. Insulinet bør jo binde sig til proteinerne som jeg har indtaget i min shake, og gør herved evt kulhydrater overflødige.

Om blodsukkeret falder efter træning afhænger af utrolig mange ting, som eksempelvis frigivelse af cortisol. Jeg har oplevet under træningspas, at blodsukkeret er fløjet i vejret selvom jeg ingen kulhydrater har indtaget i flere timer.

Når sunde og raske folk blander deres shakes med carbs, må den primære grund være at deres insulinsignalering virker jo.

Jeg har vendt den 100 gange med min tidligere træningsmakker, som også er diabetiker og vi er nåde aldrig nogen konklusion.

Insulin binder sig ikke til proteinet, men sørger for at GLUT 4 transportører indsættes i cellemembranen i en lang række celler hvorved glucoseoptagelsen øget. Det virker herudover anabolt.
Jeg formoder du har DM type 1 hvorfor din inulinsignalering fungerer helt som den skal, du laver bare ikke noget insulin selv. Hvis du skal have noget ud af din træning vil det være fordelagtigt at indtage både protein og kulhydrat efter træning og tage det antal IE du har brug for.

Stenalt skrev:

Muuhko skrev:Formålet er naturligvis at blive swole

Men jeg ser ikke nogen ide i, at bruge kulhydrater + protein når jeg alligevel ingen insulinsignalering har. Insulinet bør jo binde sig til proteinerne som jeg har indtaget i min shake, og gør herved evt kulhydrater overflødige.

Om blodsukkeret falder efter træning afhænger af utrolig mange ting, som eksempelvis frigivelse af cortisol. Jeg har oplevet under træningspas, at blodsukkeret er fløjet i vejret selvom jeg ingen kulhydrater har indtaget i flere timer.

Når sunde og raske folk blander deres shakes med carbs, må den primære grund være at deres insulinsignalering virker jo.

Jeg har vendt den 100 gange med min tidligere træningsmakker, som også er diabetiker og vi er nåde aldrig nogen konklusion.

Insulin binder sig ikke til proteinet, men sørger for at GLUT 4 transportører indsættes i cellemembranen i en lang række celler hvorved glucoseoptagelsen øget. Det virker herudover anabolt.
Jeg formoder du har DM type 1 hvorfor din inulinsignalering fungerer helt som den skal, du laver bare ikke noget insulin selv. Hvis du skal have noget ud af din træning vil det være fordelagtigt at indtage både protein og kulhydrat efter træning og tage det antal IE du har brug for.

Du er min helt

Stenalt skrev:

Muuhko skrev:Formålet er naturligvis at blive swole

Men jeg ser ikke nogen ide i, at bruge kulhydrater + protein når jeg alligevel ingen insulinsignalering har. Insulinet bør jo binde sig til proteinerne som jeg har indtaget i min shake, og gør herved evt kulhydrater overflødige.

Om blodsukkeret falder efter træning afhænger af utrolig mange ting, som eksempelvis frigivelse af cortisol. Jeg har oplevet under træningspas, at blodsukkeret er fløjet i vejret selvom jeg ingen kulhydrater har indtaget i flere timer.

Når sunde og raske folk blander deres shakes med carbs, må den primære grund være at deres insulinsignalering virker jo.

Jeg har vendt den 100 gange med min tidligere træningsmakker, som også er diabetiker og vi er nåde aldrig nogen konklusion.

Insulin binder sig ikke til proteinet, men sørger for at GLUT 4 transportører indsættes i cellemembranen i en lang række celler hvorved glucoseoptagelsen øget. Det virker herudover anabolt.
Jeg formoder du har DM type 1 hvorfor din inulinsignalering fungerer helt som den skal, du laver bare ikke noget insulin selv. Hvis du skal have noget ud af din træning vil det være fordelagtigt at indtage både protein og kulhydrat efter træning og tage det antal IE du har brug for.

Synes altid det er en fryd at læse dine indlæg! Fortsæt den gode stil. Insulin sørger for inkoorporering af GLUT-4 transportører i muskel- og fedtvæv. Desuden inkoopereres GLUT-4 transportører også af AMP. AMP dannes i hårdtarbejde muskler, når ATP benyttes til muskelarbejde. Derfor øges optaget af glukose i muskel- og fedtvæv af både insulin og store mængder AMP efter træning. De virker additivt, hvorfor de virker på to forskellige puljer af GLUT-4 transportører.

Men i forbindelse med træning vil ens glut4 vel maksimeres yderligere uden hjælp af insulin?

Muuhko skrev:Men i forbindelse med træning vil ens glut4 vel maksimeres yderligere uden hjælp af insulin?

Jeg ved ikke lige hvad du spørger om? GLUT-4 transportører inkorporeres som nævnt af stimuli fra insulin og AMP. De virker additivt, hvilket betyder, at flere GLUT-4 transportører inkorporeres i cellemembranen, hvis både insulin og AMP er til stede end hvis kun den ene faktor er til stede. Maksimal antal GLUT-4 transportører i cellemembranen findes ved høj koncentration af insulin og AMP.

Hippokrates skrev:

Muuhko skrev:Men i forbindelse med træning vil ens glut4 vel maksimeres yderligere uden hjælp af insulin?

Jeg ved ikke lige hvad du spørger om? GLUT-4 transportører inkorporeres som nævnt af stimuli fra insulin og AMP. De virker additivt, hvilket betyder, at flere GLUT-4 transportører inkorporeres i cellemembranen, hvis både insulin og AMP er til stede end hvis kun den ene faktor er til stede. Maksimal antal GLUT-4 transportører i cellemembranen findes ved høj koncentration af insulin og AMP.

Så forstår jeg det rigtigt?
Ved en bestemt mængde insulin vil der være en maksimal translokation af glut4 transportører? Så hvis jeg fylder mere insulin på vil der ikke kunne "indsættes" flere glut4 transportører, som igen vil betyde at mine celler på en måde er "forprogrammeret" til at kun en hvis mængde kan indsættes?

Muuhko skrev:Så forstår jeg det rigtigt?
Ved en bestemt mængde insulin vil der være en maksimal translokation af glut4 transportører? Så hvis jeg fylder mere insulin på vil der ikke kunne "indsættes" flere glut4 transportører, som igen vil betyde at mine celler på en måde er "forprogrammeret" til at kun en hvis mængde kan indsættes?

Tag nu bare det insulin, der passer til den mængde carbs du indtager efter træning..