Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65723 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049582 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
NikolajBach skrev:Det er sandsynligvis fordelagtigt at holde muskelproteinsyntesen eleveret over hele døgnet i forhold til at øge muskelmassen:
https://www.bodylab.dk/shop/boer-vi-i-2559c1.html
Men hvis du foretrækker IF kan du helt sikkert også få gode resultater med det. Adhærens er det vigtigste, og jeg tvivler på forskellen er særlig stor.
Esbenrb skrev:Jeg har kørt en modificeret IF (19/5) de sidste tre måender og har været rigtig glad for det, jeg syntes det er langt nemmere at cutte ned på denne måde. Det er dog ikke en rigtig IF fordi jeg tager 60g protein shake til morgen, og en ekstra kl. 10-11 stykker. spiser frokost kl 12 og tidlig aftensmad kl 17. Min hjemmestrikkede teori er at at man får det bedste fra 2 verdener, man når i ketose fordi man ikke får kulhydrater før frokost næste dag , men samtidig altid får proteiner nok. Det virker ihvertflad for mig
Esbenrb skrev:Jeg har kørt en modificeret IF (19/5) de sidste tre måender og har været rigtig glad for det, jeg syntes det er langt nemmere at cutte ned på denne måde. Det er dog ikke en rigtig IF fordi jeg tager 60g protein shake til morgen, og en ekstra kl. 10-11 stykker. spiser frokost kl 12 og tidlig aftensmad kl 17. Min hjemmestrikkede teori er at at man får det bedste fra 2 verdener, man når i ketose fordi man ikke får kulhydrater før frokost næste dag , men samtidig altid får proteiner nok. Det virker ihvertflad for mig
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 32 gæster