Historik:
Har altid elsket at træne, men har aldrig haft styr på hverken kost eller programmering
Har altid haft viljestyrken til at nå mine mål, men er igennem årene blevet ramt af diverse skader og udeblivende resultater, og derved er viljestyrken også røget.
Mit største resultat var efter 2008 hvor jeg nåede en vægt på 108 kg, uden at have det mindste der kunne minde om muskelmasse. Besluttede mig så imellem jul og nytår at nu skulle det være slut med at være fed og doven. Så fra slut december 08 til start september 09 tabte jeg 29 kg
Dette skete uden kostplan, spiste bare fornuftigt og ikke så store portioner. Der var heller ikke noget træning involveret før jeg vejede under 87, træningen bestod af lidt løb og kropsvægtstræning.
Fra 2009-2012 skete der ikke så meget, udover at vægten kom op og ligge i starten af 80'erne.
I 2012 blev jeg så ramt af en masse hovedpiner
Var hos neurolog og han sagde det var migræne og samtidig en fys, han sagde det var spændingshovedpiner. Havde så store spændinger i nakke, ryg og skuldre at mit instinkt sagde mig at fys'en havde ret. Så begyndte at få noget massage og hovedpinerne begyndte at forsvinde. Dette er også grunden til at jeg er meget ops nu på min opvarmning med blandt andet foamroller.
I sommeren 2012 besluttede jeg mig så for at komme i gang med træningen igen. Fandt ud af at der var noget der hed ligevægtsindtag, og prøvede at se hvor meget jeg spiste i løbet af en "normal" dag, lige omkring 1700 kcal med et ligevægtsindtag på 3300
dohhhh, så kan jeg bedre forstå mine tidligere trænings forsøg ikke har givet pote..
Til at starte med lavede jeg bare mit eget program, hvor svært kan det være??
men i starten af 2013 begyndte jeg på b2b, og kunne straks mærke forskel
Men i starten af maj, spurgte en ven mig om vi skulle løbe halv marathon sammen. Da jeg elsker løbe tænkte jeg at det var den perfekte udfordring, så gik væk fra b2b og over til et fullbody (squat, dødløft, bænk, pull ups, millitary og db bor) 2-3 gange kompineret med 3 gange løb om ugen.
Gennemførte på 1 t 48 min og havde sat som mål på 1 t 45 min, så var fuldt tilfreds
Efter mit halvmarathon var jeg blevet så glad for mine fullbody øvelser at jeg besluttede mig for at dele dem op i et træk/skub split. Og det er det jeg kører dagsdato