J.L.N. - Cut forår '12 startet

Hvis du virkelig ville træne ville du jo tage derned selvom du er lidt træt.

Det er ofte slet ikke så slemt når man først er i gang. En god ide er at starte med lidt cardio for lige at komme i gang

Ofte gælder det bare om at komme ind i en rytme også have faste dage/tidspunkter man træner. Det har virket for mig

JONAS, HVAD FANDEN ER DER GALT MED DIG?! KAN DU SÅ TAGE DIN TRÆNING SERIØST, HVA'?! DET HER HOLDER IKKE EN METER, VEL PETER!

Kærlig hilsen Negk.

'88 >> Du har helt ret, men jeg er virkelig træt pt. I dag har jeg også været træt og uoplagt hele dagen, ved ikke liiige hvad der sker.

KIM *****SEN >> Ja, det var også sådan det var før i tiden, hvor jeg ikke gik i skole i Randers...

NickY >> Undskyld, det er fordi du ikke holder mig i ørene længere..!

Nu ved jeg ikke, hvad du laver eller hvor meget tid, du har til rådgihed, men når man sidder her som mig på et hotelværelse i England og har gjort det de sidste par uger rundt omkring, uden umiddelbar mulighed for at træne pga. at man er startet på et nyt job og fordi at der er en del at se til osv., så synes jeg fandme godt, at du kunne træne for mig, når jeg nu ikke har så meget tid at træne i for tiden.

ST skrev:Nu ved jeg ikke, hvad du laver eller hvor meget tid, du har til rådgihed, men når man sidder her som mig på et hotelværelse i England og har gjort det de sidste par uger rundt omkring, uden umiddelbar mulighed for at træne pga. at man er startet på et nyt job og fordi at der er en del at se til osv., så synes jeg fandme godt, at du kunne træne for mig, når jeg nu ikke har så meget tid at træne i for tiden.

Altså, jeg har skole fra minimum 8.30-13.50, derefter en time-halvanden på transport hjem, så lektier osv, og evt. træning inden jeg tager hjem, hvis jeg ikke har lektier eller arbejder der skal gøres også.

Så egentlig har jeg faktisk nok tid, så kan da godt lige træne lidt for dig!! :lol:

J.L.N. skrev:
ST skrev:Nu ved jeg ikke, hvad du laver eller hvor meget tid, du har til rådgihed, men når man sidder her som mig på et hotelværelse i England og har gjort det de sidste par uger rundt omkring, uden umiddelbar mulighed for at træne pga. at man er startet på et nyt job og fordi at der er en del at se til osv., så synes jeg fandme godt, at du kunne træne for mig, når jeg nu ikke har så meget tid at træne i for tiden.

Altså, jeg har skole fra minimum 8.30-13.50, derefter en time-halvanden på transport hjem, så lektier osv, og evt. træning inden jeg tager hjem, hvis jeg ikke har lektier eller arbejder der skal gøres også.

Så egentlig har jeg faktisk nok tid, så kan da godt lige træne lidt for dig!!

a

Det var sgu da dejligt, så fyr den lige af for mig:-)

Så skal det nok løbe rundt for mig med min 60 timers arbejdsuge, mit studie og mit lederkursus.

EJ, heldigvis er studefaget snart færdigt og lederkurset også færdigt, så får jeg masser af tid til at træne.

ST skrev:
J.L.N. skrev:
ST skrev:Nu ved jeg ikke, hvad du laver eller hvor meget tid, du har til rådgihed, men når man sidder her som mig på et hotelværelse i England og har gjort det de sidste par uger rundt omkring, uden umiddelbar mulighed for at træne pga. at man er startet på et nyt job og fordi at der er en del at se til osv., så synes jeg fandme godt, at du kunne træne for mig, når jeg nu ikke har så meget tid at træne i for tiden.

Altså, jeg har skole fra minimum 8.30-13.50, derefter en time-halvanden på transport hjem, så lektier osv, og evt. træning inden jeg tager hjem, hvis jeg ikke har lektier eller arbejder der skal gøres også.

Så egentlig har jeg faktisk nok tid, så kan da godt lige træne lidt for dig!!
a

Det var sgu da dejligt, så fyr den lige af for mig:-)

Så skal det nok løbe rundt for mig med min 60 timers arbejdsuge, mit studie og mit lederkursus.

EJ, heldigvis er studefaget snart færdigt og lederkurset også færdigt, så får jeg masser af tid til at træne.

Ja det kan jeg sgu godt se kan blive et problem at få presset træningen ind i sådan et skema også :lol:

J.L.N. skrev:Altså, jeg har skole fra minimum 8.30-13.50, derefter en time-halvanden på transport hjem, så lektier osv, og evt. træning inden jeg tager hjem, hvis jeg ikke har lektier eller arbejder der skal gøres også.

Så egentlig har jeg faktisk nok tid, så kan da godt lige træne lidt for dig!!

Du har god tid :p
jeg har :
skole fra minimum 8-13:50. Her efter træningspas nr 1. 40 minutter hjem, så lektier, arbejde, og kl 19-21 træningspas nr 2.. Så du har masser á tid :Â´)

Denne log burde omdøbes til Tudeloggen.

JB skrev:Denne log burde omdøbes til Tudeloggen.

"Cry me a reaver. Feat J.L.N" :Â´)

F.Bahne skrev:
JB skrev:Denne log burde omdøbes til Tudeloggen.

"Cry me a river. Feat J.L.N."

/fixed

JB skrev:
F.Bahne skrev:
JB skrev:Denne log burde omdøbes til Tudeloggen.

"Cry me a river. Feat J.L.N."

/fixed

soz

JB skrev:
F.Bahne skrev:
JB skrev:Denne log burde omdøbes til Tudeloggen.

"Cry me a river. Feat J.L.N."

/fixed

epic

J.L.N. skrev:'88 >> Du har helt ret, men jeg er virkelig træt pt. I dag har jeg også været træt og uoplagt hele dagen, ved ikke liiige hvad der sker.

http://www.youtube.com/watch?v=CO3LwBKxAkM&t=1m58s

Nick_BB skrev:
JB skrev:
F.Bahne skrev:
JB skrev:Denne log burde omdøbes til Tudeloggen.

"Cry me a river. Feat J.L.N."

/fixed

epic

haha xD

Sssssshhhhhh!!!!!!!!!!!!!!!!1111111111111111

3:00

I aften, klokken 19, skal jeg til Randers for at hilse på Toney Freeman.

Jeg træner heller ikke i dag, da jeg "sloges" med en kammerat fra klassen, og da jeg løftede ham over hovedet, faldt jeg bagover, og ramte først med halebenet, så det øverste af ryggen og til sidst baghovedet. Mit haleben og min ryg gør afsindig ondt lige pt., heldigvis ikke nogen hovedpine..
Og nej, det er ikke bare en dårlig undskyldning, for jeg HAR MEGET lyst til at træne lige nu...

Prøver at træne bryst i dag, mit haleben gør dog stadig meget ondt.

Toney Freeman var for vildt. Rigtig cool fyr, som var helt ende på jorden.

Her er et lille billede, med skygger der gør mine kinder dejlig store og en mund/hage der går helt amok. :-k

Jeg trænede i dag, og på trods af halebenet, som gjorde, at jeg ikke kunne bænke, blev det alligevel en super træning!!

Cable flies -SS- Cable flies, træk nede fra
10 x 15 <=> 10 x 15
10 x 15 <=> 10 x 15
10 x 15 <=> 10 x 15

Hammer Strength incline press:
10 x 60
8 x 70 -> 8 x 65 -> 6 x 60
6 x 75 -> 6 x 70 -> 6 x 65
8 x 70 -> 8 x 65 -> 6 x 60

Lateral raises -SS- Front raises
10 x 10 <=> 8 x 14
10 x 10 <=> 8 x 14
10 x 10 <=> 8 x 14

V-bar pushdowns:
10 x 31,5
12 x 35
12 x 35

Unilateral pushdowns:
10 x 7,5
10 x 7,5
10 x 7,5

Rigtig lækker træning! Kørt igennem på ca. en time..

Lige et citat jeg kan huske fra Toney Freeman seminaret i går, som jeg synes er rigtig godt:

"Why is bodybuilding not the number 1 sport in the world? I mean, every athlete lifts weights. Tiger Woods lifts weights, even curlingplayers lifts weights. Every sport needs bodybuilding, so it's a mystery to me, why bodybuilding is not the number one sport in the world. But to us, the bodybuilders, bodybuilding is and will always be the number one sport." - Toney "The X-man" Freeman

Jonas, dine venner er en flok indavlede retards :wink:

Equus skrev:Jonas, dine venner er en flok indavlede retards

Du tænker på min status på Facebook? :lol:

Se kommentarerne nu, du bliver SHOCKED, SHOCKED siger jeg dig!

Dagens træning var rigtig god, mit haleben er næsten ok, men jeg udelod de største rygøvelser.

Chins -SS- Rear lateral raises
7 <=> 12 x 8
7 <=> 12 x 8
7 <=> 10 x 8
8 <=> 12 x 8

Seated straight bar cable rows, UHG
10 x 53
10 x 59,5
10 x 59,5

Hammer Strength low-row:
10 x 70
10 x 80
10 x 80
8 x 80

V-bar cable curls -SS- Cable rope-facepulls
8 x 38,5 <=> 13 x 21
10 x 35 <=> 13 x 24,5
10 x 35 <=> 13 x 24,5

DB hammercurls:
8 x 16
12 x 16

10 minutter på stepmaskinen.

I morgen træner jeg nok en smule ben og laver noget cardio. I think I'm back!

Pas nu på overtræning.

TheCzech skrev:Pas nu på overtræning.

Hehe, yes yes. Tvivler også på jeg kommer ud i overtræning, jeg træner jo ikke samme muskelgrupper hver dag

J.L.N. skrev:
TheCzech skrev:Pas nu på overtræning.

Hehe, yes yes. Tvivler også på jeg kommer ud i overtræning, jeg træner jo ikke samme muskelgrupper hver dag

Tror han hentyder til at du har logget træning 2 dage i træk nu. Din krop må være i chok tilstand :mrgreen:

JB skrev:
J.L.N. skrev:
TheCzech skrev:Pas nu på overtræning.

Hehe, yes yes. Tvivler også på jeg kommer ud i overtræning, jeg træner jo ikke samme muskelgrupper hver dag

Tror han hentyder til at du har logget træning 2 dage i træk nu. Din krop må være i chok tilstand

Lols

SÅ LOG DOG MENNESKE!!!!!!!!!!!!!!! :evil:

J.L.N. - Cut forår '12 startet

Brugere online