Active skrev:J.M.H skrev:27/8
Bryst-Skulder-Triceps + Mave
Godt at se at du tog det til dig og at det fungerede
Ja det var lækkert. Nu kunne jeg løfte mit fede korpus 4x8 gange i dips
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65712 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049578 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
Active skrev:J.M.H skrev:27/8
Bryst-Skulder-Triceps + Mave
Godt at se at du tog det til dig og at det fungerede
Almond skrev:Følger du en progressionscyklus i de forskellige øvelser, eller er det bare på dagsform?
R.L. skrev:Stadig god fremgang.
Imo, drop cable fly eller bare fly i alle varianter. I hvert fald hvis du håber på at blive stærk og til dels stor. Lav noget mere pres og vær sød med dine skuldre. Bare vær lidt tålmodig
R.L. skrev:Hmm. Jeg har aldrig været fan af flyes i andet end superset med en bænkpres variant, hvilket egentlig er for avanceret for dig (og mig da jeg lavede den -.-). Hvad angår at føle vægten osv, så er det imo også overvurderet i visse sammenhænge, og især med din erfaring. Men du kan, for at læse problemet, (self bruge DBs) og ellers køre med langsom excentrisk.
Hvad angår styrke i military, så kan du som tidligere nævnt ændre rækkefølgen feks. Og ellers vil jeg sige, at det simpelthen er et spørgsmål om tid om at arbejde den arbejdskapacitet, så man ikke mister markant styrke i løbet af en træning. Igen, det er bare at være tålmodig og klø på
R.L. skrev:Jeg vil i langt de fleste sammenhænge kyle dem ud af vinduet og presse i stedet.
R.L. skrev:Solide presøvelser i alskens varianter. Bare behold dem du bruger nu, og så kan du eventuelt lege med rækkefølgen og sæt/reps.
R.L. skrev:Kort: Flyes er (imo) spild af tid. De kan give et fint stræk på pecs og smide lidt blod i dem, men ellers er det sgu lidt useless. Brug tiden på at presse i stedet, og når du har trænet længere tid, da kan du bruge tid på flere forskellige varianter.
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 318 gæster