Tid til update igen :8 ;
Jeg var oppe kl. 05:50 i morges/nat for at træne, da jeg så kunne køre derind med min mor, og slippe for at cykle derind senere.
Træningen gik faktisk rimelig godt, bare svært at se sig selv i spejlet, med 5-10 kg. søvn i øjenene.
Grundet for lidt tid de følgende dage, tog jeg også Squat idag (den eneste øvelse det knep med sidst jeg trænede ben, ryg, biceps & mave, og det eneste ekstra jeg havde tid til.)
- så jeg ville lige have den med i løbet, hvilket jeg fik =D>
Træningen i dag, bestod af følgende;
Squat:
3x8 m. 70 kg.
- damen bag ved mig distraherede dog lidt... uhyggelig sød form af en aldrene kvinde.
Bænkpres:
3x8 m. 60 kg.
Gik ikke for godt, men jeg kørte ikke til failure, og kunne godt ha' taget 1-2 reps mere. i hvert sæt.
Teknikken var dog "finurlig".
Inc. Bænk:
3x8 m. 40 kg.
Har egentlig ikke rigtig nogle kommentarer til denne øvelse, ud over at den gik fint.
Dips:
3x8 m. - 7 kg. i dag.
Den var utrolig nem, så glæder mig til den blive forsværet.
Pushdown:
3x8 m. 27,5 kg.
Pushdown var en bitch for mig i dag, virkelig en strid bitch, men jeg kom igennem den.
Military:
3x8 m. 28 kg.
Denne øvelse gik egentlig også, rimelig ubesværet, ud over de sidste 2 reps. i 3 sæt, men ikke noget slemt.
Lat. Raises:
3x8 m. 9 kg.
Lat. raiser var lige som Pushdown, en seriøs bitch idag. Lige gyldigt hvilket tempo jeg gjorde det i, synes min teknik forkert. Måske søvnen i øjenene, who knows.
Calf Raises:
3x8 m. 90 kg.
YOU 'MY BITCH! - elsker følelsen af calf raises, hård NO2 udstrømmelse.
Shrugs:
0x0
- forsømmelse af nakken er jeg mester i
- NOTE: Alt i alt, er jeg klar til en effektiv næste uge, hvilket vil være uge 6 af min 8 ugers, progressionscyklus.
Jeg kan ikke vente, til jeg får lov, at lege anarkist med dagsformen igen.
Og jeg leder stadig efter et digital kamera, samt ny scooter.!