Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65719 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049582 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
MadzP92 skrev:Ekstrem hurtig omgang i dag med meget lidt løft. grunden er fordi jeg kun holder deload til på mandag, altså en halv uge og begynder på en ny cyklus. Og fokus på teknik.
Bænkpress
massevis af sæts, men jeg er MEGET i tvivl om lige for tiden hvor jeg skal placere mine hænder på stangen. Jeg løfter jo styrkeorienteret så albuerne er indad og stangen kommer helt ned lige under brystet. pt. har jeg min lillefinger på ringen men ved ikke om det er for smalt. mine albuer er nemlig forholdsvis så langt inde at det næsten bliver til en close grip bench, har set andre i træningslokalet som kører med lidt bredere greb men kan ikke rigtig finde ud af hvad der er præcis optimalt her. Nogle bud?
en masse løse sæt med stangen blev kørt, en 4-5 stykker med 40kg og et med 60kg med 3 reps.
Military press
en masse løse sæts med stangen.
Nicklas4L skrev:MadzP92 skrev:Ekstrem hurtig omgang i dag med meget lidt løft. grunden er fordi jeg kun holder deload til på mandag, altså en halv uge og begynder på en ny cyklus. Og fokus på teknik.
Bænkpress
massevis af sæts, men jeg er MEGET i tvivl om lige for tiden hvor jeg skal placere mine hænder på stangen. Jeg løfter jo styrkeorienteret så albuerne er indad og stangen kommer helt ned lige under brystet. pt. har jeg min lillefinger på ringen men ved ikke om det er for smalt. mine albuer er nemlig forholdsvis så langt inde at det næsten bliver til en close grip bench, har set andre i træningslokalet som kører med lidt bredere greb men kan ikke rigtig finde ud af hvad der er præcis optimalt her. Nogle bud?
en masse løse sæt med stangen blev kørt, en 4-5 stykker med 40kg og et med 60kg med 3 reps.
Military press
en masse løse sæts med stangen.
Det med grebet kommer selvfølgelig an på om du er 160 eller 185, jeg holder personligt med pegefingeren på ringen (er 185).
Pas på med at lade stangen lande for langt nede, da det kan have en påvirkning på kraftoverførslen.
Dtrip650 skrev:Jeg tænker ofte på, at prøve Jack3d eller kokain, tage det hver dag, så jeg kan gå amok og vise folk at jeg ikke giver en fuck... Men det virker bare forkert et eller andet sted.
Kenny Nickelman=GUNS skrev:Mads det med bænken kan vi se på op imod jul...
Men hold så bredt du kan uden at det genere leddene og styrken falder.
Jeg tænker at du skal holde med en bredde mellem lillefingeren og pegefingeren.
skal du træne imorgen?
Dtrip650 skrev:Jeg tænker ofte på, at prøve Jack3d eller kokain, tage det hver dag, så jeg kan gå amok og vise folk at jeg ikke giver en fuck... Men det virker bare forkert et eller andet sted.
DGammelgaard skrev:Jeg træner altid uden bælte Og det med kondien kender jeg alt for godt
Startbuilder skrev:Lav en video med squat og dødløft ?
toto_G4M3R skrev:stærk military press !
MadzP92 skrev:dropper læg træningen på denne dag
Nicklas4L skrev:God Military PressMadzP92 skrev:dropper læg træningen på denne dag
MadzP92 skrev:
0x147,5 kg - 0.o
0x147,5 kg
Mit lockout, altså mit hipdrive over knæerne er virkelig hurtigt og eksplosivt, mens det er i bunden at stangen tager mig hårdt bagfra.
Kenny Nickelman=GUNS skrev:MadzP92 skrev:
0x147,5 kg - 0.o
0x147,5 kg
Mit lockout, altså mit hipdrive over knæerne er virkelig hurtigt og eksplosivt, mens det er i bunden at stangen tager mig hårdt bagfra.
Hvorfor startede du ikke med 140kg?
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 272 gæster