Nallerne væk fra Søren - han er min - vi sad oppe til kl. 4 i nat og skrev sammen over facebook, om hvor tynde I allesammen er.

Fin form, det pynter.

Sendt fra min HTC Desire med Tapatalk2

Tak skal du have Lærling. Det er ros der er til at tage og føle på.

I går trænede jeg en hurtig omgang bryst og var derefter på bryggen med Mogens, Rookie og ikke mindst Jennifer. Jeg var utrolig glad for igen at se Jennifer.

I dag har jeg doms i abs fordi jeg hele tiden måtte suge maven ind og spænde abs for ikke at se al for tyk ud ved siden af Mogens. Heldigvis var Rookie med, HHAHAHAHA. Det viste sig at der var rigtig mange bodybuildere på bryggen i går.

I dag havde jeg en aftale med Marco om at tage med ud i Thor. Jeg påtænker at invitere Mogens med. Sikke et team vi kunne blive: Marco, Mogens og Manse.

Marco trænede ryg med lats focus og masser squezze. Han var som altid utrolig massiv. Og hans guns er vokset!

Jeg trænede safety-bar squat, jeg lagde dog ud safety-bar squat. Mogens kan ikke finde ud af at bøje ordet at ligge. Det er fordi han er fra jylland.

OL Safety Bar Squats - The Phoenix Tribute
5 x 40 kg
5 x 70 kg
5 x 90 kg
5 x 100 kg
5 x 110 kg
8 x 120 kg
6 x 120 kg
20 x 100 kg

Derefter lidt step-ups. Jeg ville også have lavet lidt hygge deadlifts, men min venstre lat gør ondt af det. Den har faktisk gjort ondt lige siden Skovhuggeren havde fat i den. Undtagen i ryg, der er der bedring, men det er jo ligefedt hvis jeg ikke kan presse med den.

Da jeg gik hjem overvejede jeg om jeg mon havde råd til både at være medlem i Target og hos Thor. Jeg besluttede at hvis jeg ikke havde det ville jeg vælge Thor. Og netop som jeg tænkte dette hørte jeg en mand med en færøsk ryst råbe: "Hold da op en flot fyr," Det var sørme Herman der trillede forbi.

I morgen står den på pres med Copah.

Den har lagt i min taske hele dagen!!!

Nu skal du være sød ved Rookie. Han er shredded om 12 uger når vi andre er tykke igen.

Nå så du liggede ud med sb squats? Den har jeg aldrig lagde ud med. Når jeg en dag kan lave squatz vil jeg lægge ud med den.

Prøv at tænke på medlemskab i TarGet og Thor igen og se om der pludseligt på magisk vis dukker en Herman op på værelset!

Glæder mig til træning i Thor senere i dag med manden der har lagt navn til klubben og vores allesammens Manse.

What are you smoking, Mogens. På hvilken måde har Marco lægget navn til Thor?

HILSEN MANSE

Marco er THOR! The mighty thundergod.



Sammenligning er ikke til at tage fejl af. Hvis han anlagde sig et skæg ville han ikke kunne gå i fred for autograf hungrende fans.

Ahh det har jeg faktisk slet ikke lågget mærke til.

Mogens kan ikke finde ud af at bøje ordet at ligge.

Jeg hader typen. Jeg har dog altid haft højere tanker om Mogens men nu ved jeg ikke hvor vi står.

Manse_O skrev:
Da jeg gik hjem overvejede jeg om jeg mon havde råd til både at være medlem i Target og hos Thor. Jeg besluttede at hvis jeg ikke havde det ville jeg vælge Thor.

Det er jo nonsens........ Tosse

Det er sku et pænt cut du har fået lavet dig ! godt arbejde
Der kommer ikke et billed af ryggen og benene ?

lykkestrup skrev:Det er sku et pænt cut du har fået lavet dig ! godt arbejde
Der kommer ikke et billed af ryggen og benene ?

Ikke i denne omgang. Der kommer nogle FB billeder op når formen er blevet væsenlig forbedret.

Manse_O skrev:

God gammel klassiker !

Jobs skrev:I dag var jeg stået tidligt op med et bestemt formål. Jeg ville forevige Madsen's squat på video. Det skulle foregå så diskret og smertefrit som muligt for den kære Madsen. Han skulle have mulighed for at boltre sig som normalt i vante omgivelser uden forstyrren fra linselusen JOBS. Jeg havde derfor sagt til ROOKIE, at jeg ville træne sidst på eftermiddagen, da jeg ved, at han fortæller alt videre til Madsen med det formål at modtage SPECIAL CARE - under krigen var han blevet skudt som stikker.

Min mission lykkedes til perfektion - I present to you SPY CAM FOOTAGE fra vinduet.

Det ser godt ud. Jeg ville dog nok vælge at holde så håndledet ikke kommer under baren der det kan give smerter på længere sigt.

Manse er squat ekspert.

Nders skrev:Manse er squat ekspert.

Jeg lavede faktisk 4 x 140 med safety-baren, heels raised. Så det som en Nders tribute.

Der fældede jeg en tåre!

Nders skrev:Der fældede jeg en tåre!

Åååpdate!!

Nders skrev:Åååpdate!!

Jeg lavede 5 x 150 kg i safety-bar squat forleden dag.

Nu er jeg gået igang med at logge, så skal du også Manse_O