Jagten på model drømmen

Madsen123 skrev:
Jobs skrev:Hvad er det for en idiot, der optager, som ikke kan holde kameraet stille?

Bortset fra det, ser du altså bare ekstra massiv ud på film - the camera adds 10 pounds, indeed it does.

Hvorfor tror du ikke Nders har kommenteret? Det gør mig ked af det.

Han har glemt det! Jeg synes de gm's er utroligt smukke. Din teknik er årtier foran min, så jeg studerer dine glutes ned til sidste detalje O:)

Min teknik er kun "ok i forhold til kgs benyttet"

Madsen123 skrev:Min teknik er kun "ok i forhold til kgs benyttet"

Hvilken klovn har sagt det? :Â´)

Nders skrev:
Madsen123 skrev:Min teknik er kun "ok i forhold til kgs benyttet"

Hvilken klovn har sagt det?

Garik San.

Er der en grund til du ikke låser helt ud med glutes? Det ligner du står foroverbøjet.

Bob Harris skrev:Er der en grund til du ikke låser helt ud med glutes? Det ligner du står foroverbøjet.

Ja det er der. Du har dog en pointe med at jeg måske skulle komme til nærmere fuld lock out.

Dagens træning i list løse tal.

A1 DB Slight Decline Presses
10 x 30 kg
10 x 30 kg
9 x 30 kg
8 x 30 kg
8 x 30 kg
7 x 30 kg
7 x 30 kg
7 x 30 kg
6 x 30 kg
6 x 30 kg

A2 Wide Grip Pulldowns
10 sets x 65 kg 6--10 reps

Extern rotation med 4 kg og Trap 3 raise.

regner med at få kgs næste gang. Kroppen skal vendes til volumen og high rep.

Hvorfor ingen B/support øvelser?

Hvornår kan man forvente at se nøgen/modelbilleder af dig? Det bliver dødlækkert.

Th0mas skrev:Hvorfor ingen B/support øvelser?

Madsen var svedig og træt. Mest svedig. :gay:

Th0mas skrev:Hvorfor ingen B/support øvelser?

Jeg skal lige vendes til volumen. Jeg har pt. workcapacity som en gammel mand.

Qmega skrev:Hvornår kan man forvente at se nøgen/modelbilleder af dig? Det bliver dødlækkert.

April 2013. Sæt kryds i kalenderen, min ven, og husk at hilse Bambay fra mig.

Jobs skrev:
Th0mas skrev:Hvorfor ingen B/support øvelser?

Madsen var svedig og træt. Mest svedig.

Jobs.

Gårsdagens træning stod på en hård omgang ben. Sæt og reps var 10 x 10 i OL Squat og leg curls, med hhv. 90 og 25 kg.

I dag trænede jeg arme med Jobs, som jeg efterfølgende gik en dejlig tur med. Efterfølgende var der grill aften nede i Target.

A1 Dips
10 x bw (vel en 100 kg ish)
10 x bw
10 x bw
10 x bw
10 x bw
10 x bw
10 x bw
10 x bw
10 x bw

Nice havde ikke regnet med at nuppe de 10 x 10.

A2 DB Incline Curls - Tribute til Rocc
10 x 14 kg
10 x 14 kg
10 x 14 kg
10 x 14 kg
6 x 14 kg
10 x 14 kg
7 x 14 kg
8 x 14 kg
7 x 14 kg
7 x 14 kg
- Meget Kai Greenian reps.

Der efter lavede jeg 3 sæt pushdowns og, for første gang nogensinde, wrist curls.

Massive doms i biceps fra træningen forleden. Det sgu længe siden jeg har haft det!

A1 DB Sligt Decline Bench Press
10 x 30 kg
10 x 30 kg
10 x 30 kg
10 x 30 kg
10 x 30 kg
10 x 30 kg
10 x 30 kg
8 x 30 kg
8 x 30 kg
- damit

A2 Wide Grip Pulldowns
10 x 65 kg
10 x 65 kg
10 x 65 kg
10 x 65 kg
10 x 65 kg
10 x 65 kg
8 x 65 kg
8 x 65 kg
8 x 65 kg
7 x 65 kg

På trods af at jeg ikke fik de 10 x 10 var der fremgang i begge øvelser.

Det er det onde pulldown tårn!

Jobs skrev:
Nders skrev:
Madsen123 skrev:Min teknik er kun "ok i forhold til kgs benyttet"

Hvilken klovn har sagt det?

Garik San.

Nders skrev:Det er det onde pulldown tårn!

Ja, men jeg er stadig meget slap.

Det er dog ikke noget der går mig på, nu jeg ser så godt ud.

Log, din klovn.

Bob Harris skrev:Log, din klovn.

Jeg logser når min skade er væk.

Jeg skal til eksamen i morgen, eller i dag er det jo.

Sødeste søde Bob. Gid jeg boede på Østerbro.

Madsen123 skrev:
Bob Harris skrev:Log, din klovn.

Jeg logser når min skade er væk.

Jeg skal til eksamen i morgen, eller i dag er det jo.

Sødeste søde Bob. Gid jeg boede på Østerbro.

SKADE! HVILKEN SKADE!?

Bob Harris skrev:Log, din klovn.

This.

Klovnede du rundt til eksamen, eller gik det godt? Og hvad er det for en skade du har pådraget dig? Klovnede du rundt?

Bob Harris skrev:Klovnede du rundt til eksamen, eller gik det godt? Og hvad er det for en skade du har pådraget dig? Klovnede du rundt?

Jeg klovnede faktisk rundt til eksamen. Men det gjorde alle. Så mon ikke det er helt ok alligevel.

Lige om lidt vil jeg tage ned og lave en Rehab-Prehab-Cardio workout.

Der er overall fremgang og det er lækkert.

Forleden var jeg ude med klassen og fejre at 2. eksamen var overstået. Jeg endte med massive tømmermænd, men ikke være end at jeg kunne OL Squate med 125 kg rimeligt sikkert.

Forleden stod den på lidt skulder og triceps.

Jeg ved Rookie er nede og træne og bare håber på at jeg kommer forbi.

Madsen lavede i dag tunge Decline DB presses, med langsom excentrisk fase.
Da Madsen var færdig med sine presses, besluttede han sig, så derfor at lave et giant set, til sine pecs.
Giant settet så lidt modbydeligt ud. Der var lidt cable flyes, dips og push-ups.
I morgen, hvis Madsens sko er kommet, vil han træne sine quads. Om han vil logge sin træning, det vides dog ikke.

The Rookie skrev:Madsen lavede i dag tunge Decline DB presses, med langsom excentrisk fase.
Da Madsen var færdig med sine presses, besluttede han sig, så derfor at lave et giant set, til sine pecs.
Giant settet så lidt modbydeligt ud. Der var lidt cable flyes, dips og push-ups.
I morgen, hvis Madsens sko er kommet, vil han træne sine quads. Om han vil logge sin træning, det vides dog ikke.

Jeg havde tænkt mig at skrive en længere beretning om min træning i dag. Men det har jeg ikke tid til

Til genæld har jeg ferie på fra på tirsdag. Weeeeeeee.

Biceps!

Barbell Curls 5010
4 x 50 kg
4 x 50 kg
4 x 50 kg
4 x 50 kg
4 x 50 kg
4 x 45 kg
4 x 45 kg
4 x 45 kg

DB Incline Curls
15 x 14 kg
20 x 10 kg
18 x 10 kg
15 x 10 kg

DB One Arm Preachers
20 x 10 kg
16 x 10 kg
15 x 10 kg
15 x 10 kg

Jeg har sagt til WWW at jeg gerne vil træne med ham og nævnt hvornår jeg har tid. Men intet svar er modtaget.

STÆRKE BEN!

Jagten på model drømmen

Brugere online