Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65670 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049572 indlæg i 100421 emner
0 nye indlæg i dag
Jakob G skrev:jae, men ved godt jeg skal ha flere proteiner midt på dagen...det blir der også lavet om på nu!
Skal også lige ha fundet ud af hvilke kosttilskud der ellers ville være en fordel, har prøvet med amino syre men synes ik det gjorde noget forskel...
Jakob G skrev:Vil hellere have flere kød proteiner, det var lidt en lappeløsning med den halve liter mælk...
bare det jeg mente:)
Jakob G skrev:Så blev det tid til at skrive igen...
Har holdt friuge siden i lørdags, men opdatere lige om lørdagens træning.
Generelt rigtig dårlig træning, ingen styrke i bænk så det tog lidt glæden fra det hele
men som tiden gik og jeg blev varm gik det bedre...
Squat 4x5x115
Bænk 2x5x90+ 2x100 dumt for gik ik ordentligt så gik videre til død
Dødløft 3x8x115 gik fint
Læg 2x11x77,5
DB incline 4x6x40 i hver hånd selvfølgelig ny PR, gik endda rigtig fint!
Jakob G skrev:Ja det kom jeg da allerede ved sidste max test
Jakob G skrev:Ja det kom jeg da allerede ved sidste max test
WOW WOW WOW.. Hva sker der lige for lårbasserne?Jakob G skrev:Stats for nu:
V H
Arme: 38,5 38,5
Underarm: 35 35
Lår: 62,2 57,7
Læg: 38 38
Og ikk for at træde i det men, er det ikk 4,5cm i forskel på dine lår?Jakob G skrev:fuck det er nederen med de lår, 2,5 cm er sq stor forskel
Sagat skrev:WOW WOW WOW.. Hva sker der lige for lårbasserne?Jakob G skrev:Stats for nu:
V H
Arme: 38,5 38,5
Underarm: 35 35
Lår: 62,2 57,7
Læg: 38 38Og ikk for at træde i det men, er det ikk 4,5cm i forskel på dine lår?Jakob G skrev:fuck det er nederen med de lår, 2,5 cm er sq stor forskel
Trabjerg skrev:Jakob G skrev:Ja det kom jeg da allerede ved sidste max test
Det står da ingen steder ?
Jakob G skrev:Trabjerg skrev:Jakob G skrev:Ja det kom jeg da allerede ved sidste max test
Det står da ingen steder ?
Når mit max i bænk (hvilket jeg arbejder på at få længere op) er på 107 kg så vil jeg da mene jeg er i klub 100
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 48 gæster