
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 66987 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049898 indlæg i 100472 emner
1 nye indlæg i dag
mainz skrev:Hej Lasse
- kan godt huske digglæder mig også til at blive færdig med programmet. jeg må da lige komme med sara ned at træne igen snart
mainz skrev:jeg er 93érså er 16.
mainz skrev:Mange tak, jeg har fødselsdag 10 januar, så er tæt på at være 92ér
mainz skrev:Var en tur i sdr. felding at træne igår:
DB curls
16x8
18x8
14x12
16x10
DL
8x120kg
1x185kg PPPPPPPRRRRRRRRR!!!!!!!
5x120
5x130
5x100
BOR
8x60
8x70
8x75
8x70
pull ups
en helveds masse x 8 i en sjov maskine der hjælper en til at cheate for vildt
DB Hammer
8x16
8x18
12x14
weigted crunches
3x12 bw+20kg+kæresten![]()
mener jeg tog nogle flere øvelser men kan sgu ikke huske dem
elles fin en forvirret træning med en fin PR i DL
Lasse7280 skrev:mainz skrev:Var en tur i sdr. felding at træne igår:
DB curls
16x8
18x8
14x12
16x10
DL
8x120kg
1x185kg PPPPPPPRRRRRRRRR!!!!!!!
5x120
5x130
5x100
BOR
8x60
8x70
8x75
8x70
pull ups
en helveds masse x 8 i en sjov maskine der hjælper en til at cheate for vildt
DB Hammer
8x16
8x18
12x14
weigted crunches
3x12 bw+20kg+kæresten![]()
mener jeg tog nogle flere øvelser men kan sgu ikke huske dem
elles fin en forvirret træning med en fin PR i DL
Tillykke med PR, ville sgu gerne have set den! Den dag var jeg på arbejde og derefter til fodboldkamp så var ikke dernedeKom derned en anden gang igen
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 16 gæster