Jalles log

Maskinen: Det hedder carb cycling, så indtager man nok ikke kun prots

Jalle: fed form og dedikation

Razz skrev:Maskinen: Det hedder carb cycling, så indtager man nok ikke kun prots

Jalle: fed form og dedikation

Nej selvfølgelig ikke kun prots, men så alligevel stortset kun(?)

Jalle skrev:Er jo somsagt ved at carbe helt ned, ligger på 44g carbs ed disse dage

Ordet "Carb cycling" giver vist sig selv

Ku godt dele ud, men mange ting holder man også hemmelige, der er jo dersens guldkorn som er guld værd, men var der en med potentiel dedikation og motivation kunne jeg godt give erfaring over PM men ikke til hver og en

Kald mig bare dum men det er også tilladt at lærer selv

Nej protein, carbs og fedt er alle lige så vigtige i carb cycling, fedt og carbs har mindst (Hvis ikke mere) lige så betydning som protein har...

Lidt billeder af benene, er stadig bagefter og langt fra tilfreds med dem (De har kun fået tæsk under 1 år pga tidligere knæ skade så de mangler en del endnu)...

Der er god potentiale i de ben der =D>

Skal bare ha lidt mere fokus på Hamstrings det næste tid + læg også, men tak tak

Havde mega carb dag på +1000g carbs i går, fik godt 9500 kcal, for at køre 90g carbs i dag på kun 2550 kcal... SHIT jeg pisser konstant, det er jo også lige over 2 kg væske jeg vil tømme ud i dag grundet det, pisser og pisser og pisser

Nyt 5 split startet i dag;

5x5 stående Military press med 75kg
3x10 reps med 36 kg i skulderpres - langt fra failure
3x15 reps med 18 kgs i lateral raises

og ellers en helveds masse dødløft, læg og nakke

Hey Jalle

Kan se du benytter dig af 'nat måltider', hvordan føler du det virker?

/Rasmus

Hey hey, altså jeg har ikke vækkeur til, men ALTID HVER NAT er jeg fast oppe at pisse efter 4-5 timers søvn og så står der 25g whey klar på badeværelset, det kan jeg jo lige så godt få det ekstra næring at restituere på når jeg alligevel er oppe at pisse og efter de 4-5 timer er casein jo alligevel ved at være aftaget i virking så syns det passer helt perfekt ind tidsmæssigt

Jalle skrev:Hey hey, altså jeg har ikke vækkeur til, men ALTID HVER NAT er jeg fast oppe at pisse efter 4-5 timers søvn og så står der 25g whey klar på badeværelset, det kan jeg jo lige så godt få det ekstra næring at restituere på når jeg alligevel er oppe at pisse og efter de 4-5 timer er casein jo alligevel ved at være aftaget i virking så syns det passer helt perfekt ind tidsmæssigt

Smart

Hej i loggen!
Jeg vil bare lige sige, at jeg synes, at det er fantastisk flot, at du er så seriøs mht. din træning. Det er virkelig lækkert! Hvad motivere dig? Der må jo være et eller andet, siden du går så meget op i det

Jeg er også nysgerrig for at vide, hvor længe har du trænet?

Jalle skrev:Hey hey, altså jeg har ikke vækkeur til, men ALTID HVER NAT er jeg fast oppe at pisse efter 4-5 timers søvn og så står der 25g whey klar på badeværelset, det kan jeg jo lige så godt få det ekstra næring at restituere på når jeg alligevel er oppe at pisse og efter de 4-5 timer er casein jo alligevel ved at være aftaget i virking så syns det passer helt perfekt ind tidsmæssigt

Hvis man alligevel vågner for at pisse så kan jeg helt klart se meningen. Ellers ville jeg nemlig aldrig selv afbryde søvnen. Synes dog whey er et underligt valg, der er vel ingen grund til at lave et kæmpe insulin spike midt om natten?

Razz skrev:
Jalle skrev:Hey hey, altså jeg har ikke vækkeur til, men ALTID HVER NAT er jeg fast oppe at pisse efter 4-5 timers søvn og så står der 25g whey klar på badeværelset, det kan jeg jo lige så godt få det ekstra næring at restituere på når jeg alligevel er oppe at pisse og efter de 4-5 timer er casein jo alligevel ved at være aftaget i virking så syns det passer helt perfekt ind tidsmæssigt

Synes dog whey er et underligt valg, der er vel ingen grund til at lave et kæmpe insulin spike midt om natten?

Der kommer da ikk noget insulin spike :

Indtager somsagt kun protein om natten og 0 carbs... :dance:

Du er en flot fyr af kaliber, det må man give dig. :gayfight:

Jalle skrev:
Razz skrev:
Jalle skrev:Hey hey, altså jeg har ikke vækkeur til, men ALTID HVER NAT er jeg fast oppe at pisse efter 4-5 timers søvn og så står der 25g whey klar på badeværelset, det kan jeg jo lige så godt få det ekstra næring at restituere på når jeg alligevel er oppe at pisse og efter de 4-5 timer er casein jo alligevel ved at være aftaget i virking så syns det passer helt perfekt ind tidsmæssigt

Synes dog whey er et underligt valg, der er vel ingen grund til at lave et kæmpe insulin spike midt om natten?

Der kommer da ikk noget insulin spike : Indtager somsagt kun protein om natten og 0 carbs...

Proteinindtag og fødevareindtag i det hele taget udløser også et insulinrespons. Det samme gør selve fordøjelsen. Men det ved du selvfølgelig allerede.

Jep men der er væsentlig forskel om det er styret af carbs eller protein... Men forstår hva du mener

Jalle skrev:Jep men der er væsentlig forskel om det er styret af carbs eller protein... Men forstår hva du mener

Kunne man monstro lokke dig til at uddybe, hvilken forskel er der på insulin-responset på protein og carbs?

Haha hva fanden fabler jeg om, jeg må ha været træt i går, da jeg læste det og svarede læste jeg det som blodsukker spike og derfor hentydede jeg det sådan som jeg skriver mht protein/carbs forskellen

Hahahaha godmorgen siger jeg bare

Er lige startet Stripped Down Hypertrophy i går, lavet på 4 forskellige dages rutine i stedet for 2 og med et par iso øvelser til arme, nakke og læg... Og shit efter 1. dags træning, er helt smadret i dag, det var dælme hårdt, kører programmet i 4 uger, hvorefter jeg tager 5 dages total rest da jeg skal til Paris så der bliver superkompenseret de 5 pause dage med total hvile og god mad

Jalles log

Brugere online