Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65574 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049546 indlæg i 100419 emner

2 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1560
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1558

Følg bodybuilding.dk på

JB's log

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Fed log! JB, med alle de damer forstår jeg ikke jeg ikke har fulgt den længe :)
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 3296
Tilmeldt: 13. nov 2009, 21:28
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



androide skrev:Fed log! JB, med alle de damer forstår jeg ikke jeg ikke har fulgt den længe :)

Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 2494
Tilmeldt: 4. okt 2006, 09:11
Geografisk sted: Randers
 
Træner her: Randers styrke og motionsklub (Fjeren)
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



16. December

Billede

Pullups
8xbw
8xbw + 10kg
8xbw + 15kg
8xbw + 15kg
8xbw + 15kg
8xbw + 15kg
8xbw + 15kg

Pulldown
8x70kg
8x70kg
8x80kg
8x80kg
8x90kg
8x90kg

CS BB row
20x50kg
10x80kg
10x80kg
10x80kg
10x80kg
10x80kg

Facepulls
12x30kg
12x30kg
12x30kg
12x30kg
12x30kg

External rotation cable
8x5kg
8x5kg
8x5kg
8x5kg
8x5kg

DB curls
8x17,5kg
8x22,5kg
8x22,5kg
8x22,5kg
8x25kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 2494
Tilmeldt: 4. okt 2006, 09:11
Geografisk sted: Randers
 
Træner her: Randers styrke og motionsklub (Fjeren)
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Mmmmums. :jerk:
Hvordan finder du egentlig dine damer? Googler du bare babes, eller har du dine favoritsider?
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2498
Tilmeldt: 21. jan 2010, 11:25
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



JannikB skrev:Mmmmums. :jerk:
Hvordan finder du egentlig dine damer? Googler du bare babes, eller har du dine favoritsider?

Jeg tager dem selv :8
Brugeravatar
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 2494
Tilmeldt: 4. okt 2006, 09:11
Geografisk sted: Randers
 
Træner her: Randers styrke og motionsklub (Fjeren)
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



JB skrev:
JannikB skrev:Mmmmums. :jerk:
Hvordan finder du egentlig dine damer? Googler du bare babes, eller har du dine favoritsider?

Jeg tager dem selv :8

Godt svar. :8
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2498
Tilmeldt: 21. jan 2010, 11:25
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



JannikB skrev:
JB skrev:
JannikB skrev:Mmmmums. :jerk:
Hvordan finder du egentlig dine damer? Googler du bare babes, eller har du dine favoritsider?

Jeg tager dem selv :8

Godt svar. :8

Selvfølgelig
Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 2494
Tilmeldt: 4. okt 2006, 09:11
Geografisk sted: Randers
 
Træner her: Randers styrke og motionsklub (Fjeren)
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



JB skrev:
JannikB skrev:
JB skrev:
JannikB skrev:Mmmmums. :jerk:
Hvordan finder du egentlig dine damer? Googler du bare babes, eller har du dine favoritsider?

Jeg tager dem selv :8

Godt svar. :8

Selvfølgelig
Billede

Hvor kender du så alle dine damer fra, og hvad tager de for det? :)
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2498
Tilmeldt: 21. jan 2010, 11:25
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



19. December

Benchpress
8x50kg
8x50kg
8x80kg
8x100kg
8x100kg
8x100kg
8x100kg
8x80kg
8x80kg
8x80kg
8x80kg
8x80kg

Low incline db fly press
10x25kg
10x30kg
10x30kg
10x30kg

Seated db shoulder press
8x30kg
8x35kg
8x37,5kg
10x40kg Rep PR :king:

DB lateral raise
8x17,5kg
8x17,5kg
8x17,5kg
8x17,5kg
8x17,5kg

V bar pushdown OH ss UH
12x20kg - 12x20kg
12x20kg - 12x20kg
12x20kg - 12x20kg
12x20kg - 12x20kg
12x20kg - 12x20kg

Cable pushdown (tov)
12x20kg
12x20kg
12x20kg
12x20kg
12x20kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 2494
Tilmeldt: 4. okt 2006, 09:11
Geografisk sted: Randers
 
Træner her: Randers styrke og motionsklub (Fjeren)
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hvornår får vi et form-billede igen??
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1473
Tilmeldt: 20. apr 2009, 20:37
Geografisk sted: 7100 Vejle
 
Træner her: DGI Huset i Vejle
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



dh4nsen skrev:Hvornår får vi et form-billede igen??

Hm, det kunne godt være det snart skulle være.
Selvom jeg er ret så tyk for tiden :lol:
Brugeravatar
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 2494
Tilmeldt: 4. okt 2006, 09:11
Geografisk sted: Randers
 
Træner her: Randers styrke og motionsklub (Fjeren)
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



20. December
Hurtig træning, havde en travl dag.

Pullups
8xbw
8xbw
8xbw + 15kg
8xbw + 15kg
8xbw + 15kg
8xbw + 20kg
8xbw + 20kg
8xbw + 20kg
8xbw + 20kg
8xbw + 20kg

Pulldown
10x70kg
10x70kg
10x70kg
10x70kg
10x70kg

Yates row
12x70kg
12x70kg
12x70kg
12x70kg
12x70kg

Reverse peck dec
10x25kg
10x25kg
10x25kg
10x25kg
10x25kg

DB curl
8x17,5kg
8x20kg
8x20kg
8x20kg

DB hammer curl (begge arme samtidig og med korte pauser)
10x17,5kg
10x17,5kg
10x17,5kg
10x17,5kg
10x17,5kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 2494
Tilmeldt: 4. okt 2006, 09:11
Geografisk sted: Randers
 
Træner her: Randers styrke og motionsklub (Fjeren)
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



JB skrev:
dh4nsen skrev:Hvornår får vi et form-billede igen??

Hm, det kunne godt være det snart skulle være.
Selvom jeg er ret så tyk for tiden :lol:

Vi skal jo have noget at sammenligne med når du engang får smidt noget fedt :wink:
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1473
Tilmeldt: 20. apr 2009, 20:37
Geografisk sted: 7100 Vejle
 
Træner her: DGI Huset i Vejle
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



dh4nsen skrev:Vi skal jo have noget at sammenligne med når du engang får smidt noget fedt :wink:

Det er rigtigt. Tror også det vil være godt for mig selv, for at kunne se om der er sket nogen forskel.
Har trodsalt næsten taget 10 kg på i forhold til de forrige billeder men synes ikke der er sket det vilde.
Brugeravatar
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 2494
Tilmeldt: 4. okt 2006, 09:11
Geografisk sted: Randers
 
Træner her: Randers styrke og motionsklub (Fjeren)
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



JB skrev:
dh4nsen skrev:Vi skal jo have noget at sammenligne med når du engang får smidt noget fedt :wink:

Det er rigtigt. Tror også det vil være godt for mig selv, for at kunne se om der er sket nogen forskel.
Har trodsalt næsten taget 10 kg på i forhold til de forrige billeder men synes ikke der er sket det vilde.

10kg er jo alligevel en hel del! Så et eller andet må der være sket. Kan jo være det er lettere for dig selv at se, hvis du lige får taget nogen billeder og sammenligner med! Også altid sværere hvis man har et lag spæk til at tage den værste kulde :´)
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1473
Tilmeldt: 20. apr 2009, 20:37
Geografisk sted: 7100 Vejle
 
Træner her: DGI Huset i Vejle
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



dh4nsen skrev:10kg er jo alligevel en hel del! Så et eller andet må der være sket. Kan jo være det er lettere for dig selv at se, hvis du lige får taget nogen billeder og sammenligner med! Også altid sværere hvis man har et lag spæk til at tage den værste kulde :´)

Min kæreste siger der er sket noget, så det tror jeg bestemt. Ellers ville det fanme være skidt :mrgreen:

Skal lige se hvad jeg kan gøre
Brugeravatar
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 2494
Tilmeldt: 4. okt 2006, 09:11
Geografisk sted: Randers
 
Træner her: Randers styrke og motionsklub (Fjeren)
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



JB skrev:
dh4nsen skrev:10kg er jo alligevel en hel del! Så et eller andet må der være sket. Kan jo være det er lettere for dig selv at se, hvis du lige får taget nogen billeder og sammenligner med! Også altid sværere hvis man har et lag spæk til at tage den værste kulde :´)

Min kæreste siger der er sket noget, så det tror jeg bestemt. Ellers ville det fanme være skidt :mrgreen:

Skal lige se hvad jeg kan gøre

Præcis. Sådan er det også ved mig. Føler intet der er sket, det er dog ikke det jeg får afvide fra andre. Er så bare lidt i tvivl om det er fordi jeg er blevet lidt federe :mrgreen:
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1473
Tilmeldt: 20. apr 2009, 20:37
Geografisk sted: 7100 Vejle
 
Træner her: DGI Huset i Vejle
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



21. December

Billede

Squat
8x50kg
8x50kg
8x70kg
8x70kg
8x70kg

Også 2 mave øvelser.
Brugeravatar
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 2494
Tilmeldt: 4. okt 2006, 09:11
Geografisk sted: Randers
 
Træner her: Randers styrke og motionsklub (Fjeren)
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



22. December

Incline benchpress
8x50kg
8x50kg
8x70kg
8x80kg
5x90kg
5x90kg
5x90kg
5x90kg
5x90kg

Smith benchpress
22x30kg
20x50kg
20x50kg
15x60kg
15x60kg
15x60kg
15x60kg
10x60kg -> 20x30kg
Sovs i patten der

Seated DB shoulder press
8x30kg
8x35kg
8x37,5kg
8x37,5kg

DB lateral raise
10x15kg
10x17,5kg
10x17,5kg
10x17,5kg
10x17,5kg

DB front raise
8x10kg
8x10kg
8x10kg

V-bar pushdown OH ss UH
12x50kg - 12x50kg
12x50kg - 12x50kg
12x50kg - 12x50kg

Cable pushdown (tov)
12x50kg
12x50kg
12x50kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 2494
Tilmeldt: 4. okt 2006, 09:11
Geografisk sted: Randers
 
Træner her: Randers styrke og motionsklub (Fjeren)
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Er der ferie fra træningen, eller får du bare ikke logget?
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1473
Tilmeldt: 20. apr 2009, 20:37
Geografisk sted: 7100 Vejle
 
Træner her: DGI Huset i Vejle
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



dh4nsen skrev:Er der ferie fra træningen, eller får du bare ikke logget?

Får trænet men holder ferie fra loggen denne uge, har næsten ikke været på BB.dk :)
Vender tilbage på mandag
Brugeravatar
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 2494
Tilmeldt: 4. okt 2006, 09:11
Geografisk sted: Randers
 
Træner her: Randers styrke og motionsklub (Fjeren)
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



JB skrev:
dh4nsen skrev:Er der ferie fra træningen, eller får du bare ikke logget?

Får trænet men holder ferie fra loggen denne uge, har næsten ikke været på BB.dk :)
Vender tilbage på mandag

Billede

Indtil da pifter jeg lige loggen lidt op her inden nytår
Billede
Godt nytår til dig :wink:
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1473
Tilmeldt: 20. apr 2009, 20:37
Geografisk sted: 7100 Vejle
 
Træner her: DGI Huset i Vejle
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



2. Januar

Benchpress
8x50kg
8x50kg
8x80kg
8x80kg
8x90kg
8x90kg
5x5x100kg

Smith incline benchpress
20x30kg
16x60kg
10x60kg
10x60kg
10x60kg

Seated shoulder DB press
8x32,5kg
8x37,5kg
8x40kg
6x42,5kg
1x45kg - flot, tabte pusten og blev ør i hovedet, så fik kun en enkelt gentagelse.

Lateral raise
10x15kg
10x15kg
10x15kg
10x15kg
10x15kg

Cable behind body lateral raise.
10x7,5kg
10x7,5kg
10x7,5kg
10x10kg
10x10kg
10x10kg
10x10kg
10x10kg

Skull chrusher (stangens vægt ikke regnet med)
8x25kg
8x25kg
8x25kg
8x25kg
8x25kg

Triceps cable pushdown
10x20kg
10x20kg
10x20kg
10x25kg
10x25kg
10x25kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 2494
Tilmeldt: 4. okt 2006, 09:11
Geografisk sted: Randers
 
Træner her: Randers styrke og motionsklub (Fjeren)
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



JB skrev:1x45kg - flot, tabte pusten og blev ør i hovedet, så fik kun en enkelt gentagelse.

Gode kilo du er ved at få på trods alt! Gid det var mig =P~
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1473
Tilmeldt: 20. apr 2009, 20:37
Geografisk sted: 7100 Vejle
 
Træner her: DGI Huset i Vejle
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



dh4nsen skrev:
JB skrev:1x45kg - flot, tabte pusten og blev ør i hovedet, så fik kun en enkelt gentagelse.

Gode kilo du er ved at få på trods alt! Gid det var mig =P~

Havde håbet på ~4-6 reps men den gik ikke, må prøve igen en anden gang
Brugeravatar
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 2494
Tilmeldt: 4. okt 2006, 09:11
Geografisk sted: Randers
 
Træner her: Randers styrke og motionsklub (Fjeren)
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Lidt billede opdatering :)
Lyset er desværre bare noget lort og jeg er pisse bleg. Undskyldninger, undskyldninger!

1.jpg

2.jpg
Brugeravatar
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 2494
Tilmeldt: 4. okt 2006, 09:11
Geografisk sted: Randers
 
Træner her: Randers styrke og motionsklub (Fjeren)
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Din ryg ser god ud :)
Brugeravatar

Moderator
 
Reputation point: 185
 
Indlæg: 8526
Tilmeldt: 4. jul 2009, 13:42
Geografisk sted: Danmark
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



[quote="JB"]Lidt billede opdatering :)
Lyset er desværre bare noget lort og jeg er pisse bleg. Undskyldninger, undskyldninger!

og lidt tyk ej at forglemme :-$ haha


ej sku en misundelsesværdig form du smider der, tror jeg har set dig et par gange ååååp å fjeren :hihi:
Det løfter ikke sig selv.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 42
Tilmeldt: 19. jul 2009, 13:48
Geografisk sted: Randers
 
Træner her: Randers styrke og motionsklub (Fjeren)
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 105.00
- Squat: 110.00
- Dødløft: 182.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Fin form JP. Ser godt ud. Lækker bredde du har fået dig opbygget :thumpup:
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1473
Tilmeldt: 20. apr 2009, 20:37
Geografisk sted: 7100 Vejle
 
Træner her: DGI Huset i Vejle
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Nders skrev:Din ryg ser god ud :)

Tak. Ryggen har altid været foran, selvom jeg gør alt hvad jeg kan for brystet. Det kommer nok en dag.

sehested1 skrev:og lidt tyk ej at forglemme :-$ haha
ej sku en misundelsesværdig form du smider der, tror jeg har set dig et par gange ååååp å fjeren :hihi:

Så sandt, men synes nu ikke det er så slemt igen. Holder en del fedt på maven - blodårer er dog ret tydelige på armene endnu
Ja jeg har os godt set dig deroppe. Arbejder du hos carepoint or something?

dh4nsen skrev:Fin form JP. Ser godt ud. Lækker bredde du har fået dig opbygget :thumpup:

Thank you :hihi:
Brugeravatar
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 2494
Tilmeldt: 4. okt 2006, 09:11
Geografisk sted: Randers
 
Træner her: Randers styrke og motionsklub (Fjeren)
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 78 gæster