Ny Start i loggen "prøve tid"
Har bestemt mig at prøve at starte at logge igen. Kører periodisering, og er i gang med min første meso block. ( Masse )
Dagens træning.
Db Bænkpress
Opvarming 10 x 27 KG
8 x 32 KG
8 x 35 KG
6-7 x 35 KG
Lidt for tungt starte på 30 på torsdag.
Milli
Opvarming 10 x 25 KG
8 x 45 KG ( For tungt )
8 x 35 KG
8 x 35 KG
Er ikke helt sikker da jeg ikke ved hvad stangen vejer men satte den til 5 kg.
High Incline Bænkpress ( helt ny øvelse, for mig )
Opvarming 10 x 32 KG
8 x 52 KG
8 x 52 KG
8 x 57 KG
Lidt problemer med at få den kørt ordenlig, bliver bedre næste gang.
Close Grib Bænkpress
Opvarming 10 x 32 KG
8 x 62 KG
8 x 62 KG
4-5 x 67 KG ( for tungt )
Er heller ikke helt sikkert her, men husker bedre til næste træning, men tror det var det.
Side Lat
8 x 10 KG
8 x 10 KG
8 x 12 KG
Starter nok på 12 næste gang, kørte godt i dag.
Triceps Extensions
8 x 25 KG
8 x 27 KG
8 x 30 KG
30'erne var sku tunge !
Nu er jeg godt smadret og vil spise noget kinesisk mad. Btw, der er kostplan !