JensL skrev:

Er der nogen grund til dine træningspas nærmest udelukkede består af maskiner og kabler ? Hvor er alle compoundøvelserne henne ?

Ja. Det er der.
Jeg er født uden højre underarm, så der er ikke så mange øvelser, jeg kan lave desværre.
Normalt finder jeg en løsning på ting jeg ikke kan, så jeg alligevel kan gøre det på min måde. Fx spillede jeg golf med kun venstre arm - hvilket gik helt fint .
Det irriterer mig til gengæld voldsomt at jeg ikke kan styrketræne rigtigt. Har overvejet om jeg måske kan lave squat, men har ikke fundet en løsning endnu.

Nåh, okay - ja, det må siges at være en ganske god grund. Jeg har i øvrigt forvekslet dig med en fra MOL, som førhen trænede med compoundøvelser. Jeg troede du var ham, og undrede mig over øvelserne

Argh.. Det er bare ikke i orden Jens

Jeg fik også en omgang prygl af mit overjeg, da jeg kom hjem

Det bliver heller ikke til noget svømning i dag, da mine skuldre er blevet inficeret med nogle uhyggelige DOMS. Vil hellere give den ordentlig gas imorgen.

I stedet bliver jeg hjemme og nyder kemi/biokemi-eksamensresultatet, som vi fik tilbage idag. Det blev 12, så det er en herlig start på uddannelsen

JensL skrev:

Argh.. Det er bare ikke i orden Jens

Jeg fik også en omgang prygl af mit overjeg, da jeg kom hjem

Det bliver heller ikke til noget svømning i dag, da mine skuldre er blevet inficeret med nogle uhyggelige DOMS. Vil hellere give den ordentlig gas imorgen.

I stedet bliver jeg hjemme og nyder kemi/biokemi-eksamensresultatet, som vi fik tilbage idag. Det blev 12, så det er en herlig start på uddannelsen

Sådan Jens.

Stort tillykke

Og fornuftigt at holde lidt igen. Ingen grund til at blive skadet.

JensL skrev:

Hvor bliver svømningen af ;)

Den kommer her:

Et møde omkring noget arbejde betød at jeg kom for senere op i hallen end normalt. Kunne dog næsten nå de 2 km.

500m opvarmning
5x100m fri - teknik
12x25m fri - sprint
8x25m fri - teknik
4x50m fri - sprint
100m udsvøm

I alt: 1800m

hehe, det er godt min dreng

Sådan Jens.

Stort tillykke

Mange tak

Så kom jeg endelig i vandet igen. Havde dog absolut ingen energi, så det blev en sølle omgang

500m blandet
200m crawlben
200m crawlarm
4x25m fri sprint
5 startspring
200m fri

I alt: 1200m

Her er lige en til de svømmekyndige: Hvordan skal hovedet ligge i vandet under crawl? Jeg kigger normalt lige ned i bunden tror jeg, men prøvede at kigge en anelse fremad og følte det gik stærkere under sprintene..

Hva sir' I?

Du har gang I lidt af det rigtige.
Kig skråt frem.
http://www.online1966.com/category.asp?intCatNo=2
Her er lidt du kan hygge dig med

Du har gang I lidt af det rigtige.
Kig skråt frem.
http://www.online1966.com/category.asp?intCatNo=2
Her er lidt du kan hygge dig med

Okay.. Det lyder godt. Har set nærmest alle videoerne derinde, men kan da altid nærstudere dem igen

Nu håber jeg der ligger en masse tiendedele i hovedets placering

Ok, du kendte godt siden.

Ja, du skal nok tjene det sidste på hovedets placering

Lidt opdatering.

Træning Søndag d. 4 Feb.
3000m blandet svømning

Træning Onsdag d. 6 feb.
600m opvarmning
200m cr-ben
200m cr-arme
5x200m crawl teknik(hovedets placering)
5x100m IM
4x50m fly-ben m. finner
5x200m Crawl m. finner - Teknik (hovedets placering)
50m fri teknik
50m fri med tid: 36.05
200m udsvømning

I alt: 4000m

Er langt fra det mål jeg satte mig, men prøver måske igen fredag morgen. Selvom både start og vending var okay, tænkte jeg ikke over mit hoved, så måske jeg kan forbedre tiden lidt fredag.

Det er da stadig ny PR. Så tillykke med den =D>

Det er altså også noget af en hård opvarmning, du fyrer af inden rekordforsøget.
Ved godt at Selleri siger der skal meget opv. til. Men han har jo også været vant til at ligge nogen flere timer i vandet end vi to nok kommer til.

Mit råd er at du max. padler 500 m. rundt i bassinet, inden du fyrer den af.

På lykken og jeg krydser fingre med hensyn til i morgen.

Det er da stadig ny PR. Så tillykke med den

Det er altså også noget af en hård opvarmning, du fyrer af inden rekordforsøget.
Ved godt at Selleri siger der skal meget opv. til. Men han har jo også været vant til at ligge nogen flere timer i vandet end vi to nok kommer til.

Mit råd er at du max. padler 500 m. rundt i bassinet, inden du fyrer den af.

På lykken og jeg krydser fingre med hensyn til i morgen.

Tak Kæmper
Det var heller ikk meningen jeg skulle have forsøgt mig i onsdags, men kunne ikke lade være da jeg var ved at være færdig med træningen

Træning torsdag d. 8

500m opvarmning
5x100m crawl - teknik(hoved)
4x50m bryst
3x100m crawl - teknik(hoved)
2x100m crawl-arme
6x25m fri sprint
2x25m fly
100m udsvømning

I alt: 2000m

Jeg må krybe til korset og indrømme, at jeg ikke kunne komme op af sengen i morges

Ps. Jeg har længe gået og overvejet noget "rigtig" svømning på et konkurrencehold. Har efterhånden fået så mange opfordringer til det, og nu hvor jeg synes tiderne er nede på et acceptabelt niveau skal det sgu være.
Så fra mandag efter ferien starter jeg på klubbens K2 hold, hvilket jeg glæder mig til.

Jeg har også haft kontakt til nogle i DHIFs svømmeafdeling og de bedste danske handikappede svømmere svømmer dælme stærkt!

I dag blev det til 5 km løb i et dejligt dansk forårsvejr. Har ikke løbet i meget lang tid, så det var en hård omgang. Det tog nok en 25-26 min.

Lyder spændende med de mere seriøse svømmeplaner.

Og fedt med en tur i det blå i dag

Og fedt med en tur i det blå i dag

Ja.. Det er herligt når vejret minder om forår.

Det gjorde det igen idag :
2,5 km løb
Pause
2,5 km løb

Det blev til lidt svømning i dag:

300m opvarmning
200m blandet fly og crawlben m. finner
200m crawl-ben
3x100m crawl
4x25m fri sprint
4x25m ryg
4x25m fly
400m fri
300m spass(finner, 25m dyk mm.)

I alt: 2000m

Dagens træning:

20 min. løb i moderat tempo i det herlige vejr

Synes der er lidt langt mellem svømmetræningerne i øjeblikket

Men dejligt med en løbetur i det lækre vejr

Synes der er lidt langt mellem svømmetræningerne i øjeblikket

Ja. Kommer nok først i vandet igen på mandag, hvor jeg hopper med på K2'ernes træning.

Så kom jeg endelig i baljen igen.
Trænede for første gang med klubbens K2'ere.

Tror det blev til en små 2 km.
Den sidste halve time blev brugt på en masse forskellige bryst drills.

JensL skrev:Så kom jeg endelig i baljen igen.
Trænede for første gang med klubbens K2'ere.

Tror det blev til en små 2 km.
Den sidste halve time blev brugt på en masse forskellige bryst drills.

Hvor mange svømmer I sammen?
Og er det ikke fedt i stedet for altid at svømme alene?

Tror vi er ca. 12. Altså ca. 2 på hver bane. De er godt nok lidt yndre end mig, men de har satme knald i røven og fart på

Jo. Tror jeg trængte til det. Det giver meget til motivationen at man svømmer med ligesindede og ikke gamle damer

JensL skrev:Tror vi er ca. 12. Altså ca. 2 på hver bane. De er godt nok lidt yndre end mig, men de har satme knald i røven og fart på

Jo. Tror jeg trængte til det. Det giver meget til motivationen at man svømmer med ligesindede og ikke gamle damer

Jeg har helt klart samme erfaring.

Lyder godt at du har fundet nogen at svømme med.

Dagens træning:
For satan en omgang. Det blev kørt et serie midtvejs, og der måtte jeg sku lige tage en puster på halvvejen.

200 vf
300 drill/ben/ss
4x75 fortsat IM p.10
4x50 ben classe p. 10
2x100 forsk. stilarter (skulle have nået to)
Serie:
8x75m EN1 st. 1.45(ca. 1.18 hele vejen)
100 løs
4x50m EN2 st. 1.10(ca 47/48 sek de første 4 gange, derefter måtte jeg lige tage en pause med 200m løst svømning. Syrede fuldstændigt til efter 25m).
12x25 AN1 st. 0.50 (ca. 18/19 sek. hele vejen)
100 løs

I alt: 2700m

Så kom der andre boller på suppen

Fedt med andre programmer end det man er vant til ik´?

Så kom der andre boller på suppen

Fedt med andre programmer end det man er vant til ik´?

Ja, tak skal du ha', og de var ikke lige til at sluge

Jo, det er fedt at blive presset. Også forbi man ikke kan lade være med at holde øje med svømmeren på den anden side at banetovet.

Hvor tit skal du svømme med holdet?

Det bestemmer jeg mere eller mindre selv. Det kommer nok til at variere lidt pga. kæreste og arbejde osv. Men mandag fra 18.30 - 20.00, tirsdag fra 16.00 - 17.30, torsdag fra 16.00 - 17.30 og fredag 16.00 - 18.00 og lørdag 13.00 - 15.00. Misser jeg en fredag eller en lørdag, er der supplerende træning torsdag og evt. morgentræning tirsdag og torsdag.

JensL skrev:Det bestemmer jeg mere eller mindre selv. Det kommer nok til at variere lidt pga. kæreste og arbejde osv. Men mandag fra 18.30 - 20.00, tirsdag fra 16.00 - 17.30, torsdag fra 16.00 - 17.30 og fredag 16.00 - 18.00 og lørdag 13.00 - 15.00. Misser jeg en fredag eller en lørdag, er der supplerende træning torsdag og evt. morgentræning tirsdag og torsdag.

Du bliver da for vild.

Har du fået lidt ambitioner?

Du bliver da for vild.

Har du fået lidt ambitioner?

Hehe, nu må vi jo se om jeg kan følge med. Men har droppet vægttræningen for at kunne svømme det mere.

Ambitioner? Der er jo nogle kravtider for at komme på handicaplandsholdet, men det er langt ude i fremtiden. Der er sgu lang vej.