JensL skrev:

Hola mr J.

Hvis man nu synes dit oplæg til din opgave lyder utrolig intressant, ville det så på nogen måde være muligt at få tilsendt den til gennemlæsning, når den engang er færdiggjort?

Mvh. Rune

Mojn do! Mener du bachelorprojektet om div. kosttilskud? I så fald er det lige kommet ud trykken for små 2 timer siden
Jeg havde faktisk tænkt mig, ud fra projektet, at skrive et par artikler. Der er en del lidt tør og kedelig litteraturgennemgang, som kunne skrives anderledes og lidt mere spændende i en artikel.
Men hvis du insistere, så kan jeg da godt maile dig opgaven. Vær dog forbedret på at opgaven slutter af med det sløjeste hippiefis (læs. pædagogik)..

Lige præcis! Og stort tillykke med udprintningen. Vil dog meget gerne have litteraturgennemgangen med. Læser på samme studie i Århus, og har derfor en hvis interesse i literaturen du har taget udgangspunkt i,samt opsætning.

Man skal jo slutte af med en eller anden gang bs

PB'er dig lige min mail..

Ahh okay.. Så er mit spørgsmål i mailen overflødigt. Hvor langt er du?

JensL skrev:Hey Morten... Nej

Lyder også til at du har haft travlt med din bachelor.
Du var ellers kommet fint i gang.

Lyder også til at du har haft travlt med din bachelor.
Du var ellers kommet fint i gang.

Det var også lettere intensivt de sidste 14 dage, men jo stadig fyldt med overspringshandlinger, hvorfor det er lettere retarderet, at jeg ikke var fået rørt mig overhovedet..

JensL skrev:

Lyder også til at du har haft travlt med din bachelor.
Du var ellers kommet fint i gang.

Det var også lettere intensivt de sidste 14 dage, men jo stadig fyldt med overspringshandlinger, hvorfor det er lettere retarderet, at jeg ikke var fået rørt mig overhovedet..

Hmm, det ved du bedre end jeg.
Planer du så på at komme igang igen?

Hmm, det ved du bedre end jeg.
Planer du så på at komme igang igen?

Ja, det gør jeg

Dagens træning..

Cable one arm seated high row
10x15kg
10x15kg
10x15kg
6x17,5kg
5x17,5kg
4x17,5kg
Cable one arm seated high row (Skrå)
8x15kg
8x15kg
8x15kg
8x15kg
Cable front raise
8x12,5kg (H) - 8x7,5kg (V)
8x12,5kg (H) - 8x7,5kg (V)
8x12,5kg (H) - 8x7,5kg (V)
8x12,5kg (H) - 8x7,5kg (V)
Cable lateral raise
8x10kg (H) - 8x7,5kg (V)
8x10kg (H) - 8x7,5kg (V)
Her fandt jeg så ud af hvor mørt mit træningsredskab til kablerne er blevet. Jeg tør sgu ikke bruge det mere. Det skal nye sager til, men bandagisten giver ikke rigtig lyd fra sig. Jeg må hellere slå på tråden.
Pec deck fly
20x20kg
15x25kg
10x30kg
7x30kg
Hyperextension
20xBW
20xBW
20xBW
10xBW+10kg
Lige mave
20xBW
20xBW
15xBW
10xBW
+ 2x30 sek planken

Et lille træningspas..

Benpres
20x100kg
10x120kg
10x130kg
10x140kg
10x150kg
Læg i benpres
10x150kg
10x150kg
10x150kg
10x150kg
Hyperextension
20xBW
20xBW
10xBW+10kg
Lige mave
20xBW
15xBW
10xBW
10xBW

Udstrækning af bener'n

JensL skrev:Ahh okay.. Så er mit spørgsmål i mailen overflødigt. Hvor langt er du?

Jo en smule.. Er på andet år, så er lige lidt efter

Hvad er dine planer nu du står færdig? Tak for mailen, skal lige have tid til at læse det hele igennem.

Jo en smule.. Er på andet år, så er lige lidt efter

Hvad er dine planer nu du står færdig? Tak for mailen, skal lige have tid til at læse det hele igennem.

Ok. Er du på de gamle specialelinjer eller efter ny ordning?

Ved du hvad du vil bruge det til bagefter?

Ernæring og sundhed var aldrig det helt rigtige, så jeg starter forfra på en lang videregående på Uni. Fra januar og indtil sommerferien er det planen at læse fysik og kemi på A-niveau, og så håber jeg på at blive optaget på molekylær biomedicin på KU til september. Mit snit fra gym er dog ikke noget at prale af, så jeg skal søge kvote 2, hvor der sidste år var 130 ansøgere til sølle 6 pladser. Jeg tror dog, at jeg har en god chance.

Jeg har været godt og grundig DOMS-ramt siden i fredags. Fredag aften drak jeg mig i hegnet, og igår spiste jeg mig fed i stegt flæsk på Rio Bravo, brækkede mig derefter af grin under Klovn, og kølede til sidst af på Peder Oxe, hvor der i øvrigt var fyldt med meget kønne svenske piger.

Dagens motion..

Løb

En lille luntetur på 2,3 km..

Rio Bravo = Stegt flæsk

JensL skrev:Ok. Er du på de gamle specialelinjer eller efter ny ordning?

Ved du hvad du vil bruge det til bagefter?

Ernæring og sundhed var aldrig det helt rigtige, så jeg starter forfra på en lang videregående på Uni. Fra januar og indtil sommerferien er det planen at læse fysik og kemi på A-niveau, og så håber jeg på at blive optaget på molekylær biomedicin på KU til september. Mit snit fra gym er dog ikke noget at prale af, så jeg skal søge kvote 2, hvor der sidste år var 130 ansøgere til sølle 6 pladser. Jeg tror dog, at jeg har en god chance.

Er på ny ordning.. Så den kommer til at hedde noget med sundhedsfremme og forebyggelse.
Står lidt på bar bund med hvad jeg vil bruge det til, man skal jo selv ud og skabe muligheder, så indtil videre er der mest interesse.

Har du overvejet at søge ind i Århus? Skulle være en del lettere at komme ind. Kender 2 der er kommet ind på kvote 2 i år..

Er på ny ordning.. Så den kommer til at hedde noget med sundhedsfremme og forebyggelse.
Står lidt på bar bund med hvad jeg vil bruge det til, man skal jo selv ud og skabe muligheder, så indtil videre er der mest interesse.

Har du overvejet at søge ind i Århus? Skulle være en del lettere at komme ind. Kender 2 der er kommet ind på kvote 2 i år..

Ok. Jeg havde det præcis på samme måde.

Ja, jeg ved godt det både er lettere i århus og odense, men jeg vil sgu ikke væk fra København, og hvis det glipper er der jo altid biokemi.

Dagens træning..

Benpres (HSR)
20x100kg
10x120kg
10x130kg
10x140kg
10x140kg
4x160kg
4x160kg
Læg i benpres
10x150kg
10x150kg
10x150kg
10x160kg
Pec deck fly
20x20kg
15x25kg
8x30kg
8x30kg
8x30kg
Hyperextension
20xBW
20xBW
10xBW+10kg
10xBW+10kg
Lige mave
20xBW
15xBW
10xBW
+ planken ca. 90 sek vil jeg tro

Glædelig jul Jens

Tak for julehilsen Morten

Hjemvendt efter jul i Jylland. Jeg trængte til at få pulsen over 120.

Løb

2200 km i luntetempo rundt om Carlsberg

Så er du i gang.

Yup.. Og én til.

Løb

3400m løb i roligt tempo..


Og en lille note til mig selv:
Rundt om kirkegården (vinterrute): 3400m
Rundt om Carlsberg: 2200m
Forbi Carlsberg og rundt i Søndermarken: 4300m

Lidt morgencardio..

Løb

2200m i roligt tempo rundt om Carlsberg

Dagens træning..

Benpres (HSR)
20x100kg
10x120kg
10x130kg
10x140kg
10x140kg
Læg i benpres
10x150kg
10x150kg
10x150kg
10x150kg
Pec deck fly
20x20kg
15x25kg
10x30kg
10x30kg
5x35kg
5x35kg
8x30kg
8x30kg
Lige mave
20xBW
15xBW
10xBW
Hyperextension
20xBW
20xBW
10xBW+10kg
10xBW+10kg

Nu ud og forberede lidt forret til i aften. Kan du have en god fest også!

Løb

3400m rundt om kirkegården..

Dagens træning..

Ergometercykling
Distance: 11000m
Tid: 25 min

Benpres (HSR)
10x140kg
10x150kg
8x150kg
8x150kg
8x150kg

EDIT:
Hvis du af og til læser i bloggen, så må du gerne komme med ønsker for 2011 i det seneste indlæg.

Er det hårdt at komme i gang med løbe igen?

Jeg troede det ville være værre, men det er ikke særlig slemt. Jeg kan godt mærke lidt i det venstre knæ (især hvis det udsættes for kulde). Under løbeturene hvor jeg har knæbind på mærker jeg ikke det store.

JensL skrev:Jeg troede det ville være værre, men det er ikke særlig slemt. Jeg kan godt mærke lidt i det venstre knæ (især hvis det udsættes for kulde). Under løbeturene hvor jeg har knæbind på mærker jeg ikke det store.

Så tager du vel knæbind på hver gang??

Altså knæbind på når jeg er ude i byen?

JensL skrev:Altså knæbind på når jeg er ude i byen?

Var nu under løb jeg mente.
Men nok heller ikke dumt at beskytte knæet mod kulde i hverdagen

Var nu under løb jeg mente.
Men nok heller ikke dumt at beskytte knæet mod kulde i hverdagen

Ahh.. Jeg kunne heller ikke helt forstå haha.. Ja, jeg har selvfølgelig knæbind på hver gang jeg er ude at løbe.

I dag og i går har jeg siddet som General Dryptud hjemme på mine 12 kvm. Forhåbentligt har jeg det bedre i morgen, så der må vejret også gerne være blevet bedre.
For at få tiden til at gå har jeg færdiglæst Uffe Ravnskovs kontroversielle bog Kolesterol - myter og realiteter som jeg varmt kan anbefale, hvis man har interesse for ernæring og videnskab.

Så er jeg oppe på hesten igen efter et par dage med lidt wannabe-influenza..

Løb

Ny rute forbi Carlsberg.. 3000m. Det gjorde godt.