Tja, hvis man ser på min logføring over de seneste år, så har den sgu været i perioder. I nogle stræk optager træningen bare mere mentalt end andre

Det sagt, så logger jeg som nok snart igen!

Jenslyn87 skrev:Sorry bros, jeg har sgu ikke lige den store lyst til at smide hvert enkelt pas ind i loggen for tiden. Det er bare hurtigt ind, løfte til det knirker, ud igen - uden den store struktur, men med træning af hver kropsdel et par gange om ugen med høj intensitet. Det er sgu fint nok, og jeg kommer af sted!

Jeg hørte i Sportsclub, og det hedder altså 75 kr. for at komme ind og løfte en enkelt gang - punktum :/ Men ellers kunne jeg godt være klar på at besøge Falkevejen igen. De tager vist også kun 25 kr. for en enkelt træning!

Det må blive næste jul så, nu nåede vi det ikke i denne omgang og jge træner ikke før jeg er i aalborg igen. Tog ellers to gode træninger i sportsclub. De har nogle okay facilitetter og ikke ret mange mennesker, så det var perfekt

Friche skrev:

Jenslyn87 skrev:Sorry bros, jeg har sgu ikke lige den store lyst til at smide hvert enkelt pas ind i loggen for tiden. Det er bare hurtigt ind, løfte til det knirker, ud igen - uden den store struktur, men med træning af hver kropsdel et par gange om ugen med høj intensitet. Det er sgu fint nok, og jeg kommer af sted!

Jeg hørte i Sportsclub, og det hedder altså 75 kr. for at komme ind og løfte en enkelt gang - punktum :/ Men ellers kunne jeg godt være klar på at besøge Falkevejen igen. De tager vist også kun 25 kr. for en enkelt træning!

Det må blive næste jul så, nu nåede vi det ikke i denne omgang og jge træner ikke før jeg er i aalborg igen. Tog ellers to gode træninger i sportsclub. De har nogle okay facilitetter og ikke ret mange mennesker, så det var perfekt

Nå for satan... jamen kunne du bare komme til det? Jeg fik at vide, at det hed 75 kr. - eller ingen træning!

Kommer du snart ud af dit hi JensBjørn?

Lidt forsinket, men altså, de har indført et såkaldt ugekort til 125, hvor man så kan træne ubegrænset i en uge. Dog virkede deres kortautomat ikke da jeg ville købe det den første dag, så der kom jeg gratis ind. Den anden træning måtte jeg så give 75 for Hvad gør man ikke for lidt squat

Gang i den?

Båååmph

God fest i aften hr. lyn!

Hej! Du skulle vel ikke game Swtor med den fine avatar?

Er du død jens?

Thegame skrev:Er du død jens?

Nej, Jens er til fødselsdag

Takker, folks! Ja, var til fødselsdag med nogle kammerater i Århus Det var en svært god aften, men selvfølgelig fik jeg tabt min pung i byen... nu må jeg så bare håbe, det var en hæderlig sjæl, der samlede den op

Jeg spiller ikke SWTOR længere. Spillet var fedt i starten, men sidenhen følte jeg sådan set bare, at jeg spillede WoW in space. Og at WoW faktisk var sjovere, når man pillede staffagen fra. Så nu er jeg tilbage ved WoW sammen med nogle venner, og det er sgu egentlig ret hyggeligt! Vi spiller på Outland

Træningen går også fint. Det bliver vel til tre timers reel træningstid om ugen; til gengæld supersætter jeg fuldstændig tosset og går til failure på de fleste sæt. Elsker at træne på denne måde!

Interessant træningsstil. Hvordan har det påvirket formen, energien og humøret?

Lærling skrev:Interessant træningsstil. Hvordan har det påvirket formen, energien og humøret?

Jamen jeg synes bestemt, det går helt fint! Lysten var der engang til marathon-træninger, men det er den ikke rigtig længere. Jeg er stadig glad for at træne og kunne ikke undvære det, men det er dog kun en hobby og noget, der skal balanceres med andre interesser. Og så føler jeg, udbyttet såvel mentalt som fysisk er rigtig godt holdt op imod den investerede tid!

Får du aldrig ondt i håndled/albue/skulder når du sidder ved computeren? Jeg synes hurtigt det kommer hos mig, uden at jeg egentlig synes jeg sidder ved computeren ret meget

Jenslyn -> Det lyder jo lækkert nok. Men tre timer er godt nok ikke meget. Hedder det så 4 x 45 minutter i 2-split, 3 lyn-FB eller hur?

Friche -> Hvis du ikke sidder meget længe foran computeren, handler det jo nok om din kropsholdning. På musehånden bør din arm egentlig være nogenlunde aflastet, så den meste bevægelse foregår i håndleddet. Er det en bærbar? Bærbare er på alle måder fandens værk!

Lærling skrev:Friche -> Hvis du ikke sidder meget længe foran computeren, handler det jo nok om din kropsholdning. På musehånden bør din arm egentlig være nogenlunde aflastet, så den meste bevægelse foregår i håndleddet. Er det en bærbar? Bærbare er på alle måder fandens værk!

Ja det er på en bærbar, og i mange forskellige højder pga forskellige "arbejdssteder", dog tror jeg snildt du kunne have ret. Måske jeg burde være lidt mere opmærksom på det

Friche skrev:Får du aldrig ondt i håndled/albue/skulder når du sidder ved computeren? Jeg synes hurtigt det kommer hos mig, uden at jeg egentlig synes jeg sidder ved computeren ret meget

Aldrig! Jeg skal ikke gøre mig til ekspert, men har da ladet mig fortælle, at sådanne skader i høj grad er noget, man er eller ikke er disponeret for. Jeg har aldrig tænkt over arbejdsstilling, ergonomi og alt det hejs, og guderne skal vide, at jeg sidder meget foran computeren. Ikke desto mindre har der aldrig været noget.

Det skal dog nævnes, at jeg har døjet gevaldigt med spændinger i nakken. Det blev faktisk så galt i den sidste folkeskoletid, at jeg virkelig blev nervøs. Heldigvis faldt problemerne sammen med, at jeg begyndte at træne, og så forsvandt de ret pludseligt igen Jeg har da haft lidt spændinger fra tid til anden, men aldrig noget, der bare nærmede sig alvorligt!

Lærling skrev:Jenslyn -> Det lyder jo lækkert nok. Men tre timer er godt nok ikke meget. Hedder det så 4 x 45 minutter i 2-split, 3 lyn-FB eller hur?

Det hedder nærmere 4-5x35-45 minutter, så det kan da godt ske, at jeg rammer en tand over de tre timer... Det er så bygget sådan op, at jeg kommer hver kropsdel rundt et par gange om ugen. Pulsen holdes oppe, og hvis jeg kan slippe af sted med det, så supersætter jeg normalt mellem 2-3 forskellige øvelser for at minimere nedetiden.

Det hele er måske mere på gefühl, end hvad godt er, men jeg kan lide at træne sådan og får banket hele kroppen igennem!

Cardio er derheller ikke rigtig noget af, så på den front spares der også en del tid. Jeg har da med jævne (læs: lange) mellemrum taget en hurtig tur crosstraineren, men jeg gider det sgu ikke længere. Hvis jeg skal rippes mere ned til sommer, så bliver kosten helt sikkert også omdrejningspunktet

Friche skrev:Får du aldrig ondt i håndled/albue/skulder når du sidder ved computeren? Jeg synes hurtigt det kommer hos mig, uden at jeg egentlig synes jeg sidder ved computeren ret meget

Noget der har hjulpet mig er at lave en lille rutine hver aften får jeg går i seng - for jeg sidder nemlig også rigtig meget ved computeren og det kan mæres i albue, nakke samt skulder.

Jeg laver dette:

Band shoulder dislocations
Scapular wall slides
SMR med en lacrossbold på pecs

og så ruller jeg løs med denne ved bicepsvedhæftningen samt albuehæftningen:



Sidstnævnte har hjulpet MEGET på albuesmerter ved for meget computerbrug.

Jens: Ja så tror jeg da du er sluppet ret heldigt Jeg synes ikke jeg kan holde til mere end en times skriverier før det begynder at kunne mærkes nogle gagne.

Esse: Fedt! Jeg tror jeg skal have lidt mere fokus på de øvelser når jeg laver min foamrolling/træning herhjemme. Jeg må lige finde kagerullen frem og se om det afhjælper lidt på det hele

acually is Dolan????

emilb pls

Får du stadig træner, Jens? Jeg flytter til Århus, når jeg kommer hjem fra staterne - joiner du til en fællestræning i PG?

Jeg stopper skam ikke lige med det første ;)

Regner med at dukke op i PG som noget af det første, når jeg er tilbage i Århus efter ferien!

Jenslyn87 skrev:Jeg stopper skam ikke lige med det første ;)

Regner med at dukke op i PG som noget af det første, når jeg er tilbage i Århus efter ferien!

Sådan! Der er godt nok mange bb.dk-good-guys dernede efterhånden

Hvordan ser fysikken ud i forhold til tidligere, Jens?

Undskyld det sene svar!

Synes, det ser helt fornuftigt ud er temmelig pænt cuttet, men gør det uden cardio - kører som sagt til gengæld hårdt på med supersæt og pulsen i det røde felt, når jeg løfter.

Synes stadig, jeg har fat i det lange ende, når det kommer til indsats versus udbytte. Jeg bruger ikke ret mange timer i træningsregi, men mener, jeg får valuta for den tid, der bruges! Det være sig altså stadig de 30-45 minutter 4-6 gange om ugen.