Nick_91 skrev:

Jenslyn87 skrev:
Katastrofen ligger derimod i, at Apple sender nogle skrækfærdelige hørehalløjer med, som forvrænger éns musik til ukendelighed. Det er synd, at intetanende købere af I-pods skal rende rundt og tro, at det er dén kvalitet, man kan forvente, for det er mildt sagt skrækfærdeligt.

QFT

Jenslyn87 skrev:Jeg må have fat i noget ordentligt ved lejlighed, selvom min konto skriger om nåde.

Jeg har, i dag, skaffet mig følgende:
http://www.computercity.dk/Products/Product.aspx?id=1568575

De spiller udmærket imo og så er prisen ikke så gal

Det eneste jeg har at sige er, at ledningen til højre høretelefon er lidt længere end den til venstre, men det er måske meningen?

Jeg har også haft sådan et par sennheiser(Der blev stjålet. wee) og de spiller omtrent 100x bedre end det bras der normalt følger med mp3-afspillere.

sjonas skrev:

Nick_91 skrev:

Jenslyn87 skrev:
Katastrofen ligger derimod i, at Apple sender nogle skrækfærdelige hørehalløjer med, som forvrænger éns musik til ukendelighed. Det er synd, at intetanende købere af I-pods skal rende rundt og tro, at det er dén kvalitet, man kan forvente, for det er mildt sagt skrækfærdeligt.

QFT

Jenslyn87 skrev:Jeg må have fat i noget ordentligt ved lejlighed, selvom min konto skriger om nåde.

Jeg har, i dag, skaffet mig følgende:
http://www.computercity.dk/Products/Product.aspx?id=1568575

De spiller udmærket imo og så er prisen ikke så gal

Det eneste jeg har at sige er, at ledningen til højre høretelefon er lidt længere end den til venstre, men det er måske meningen?

Jeg har også haft sådan et par sennheiser(Der blev stjålet. wee) og de spiller omtrent 100x bedre end det bras der normalt følger med mp3-afspillere.

Det er meningen, da du skal have den i venstre lomme, derfor er der længst til højre øre

Tak brahs! Jeg køber sådan en frækkert i dag... det andet er sgu for tarveligt

Har fjernet videoerne (og kommentarerne hertil), da de var alt for gay - det må jeg indrømme må prøve at få lavet noget nogenlunde anstændigt engang

In other news... min håndledsskade er i kraftig bedring! Det, jeg har gjort, er, at jeg har holdt mig fra de øvelser, der gjorde nas, og så har jeg ellers bare koncentreret mig om at stresse skidtet så lidt som muligt. Handsker med håndledsbeskyttere har også været en faktor, er jeg overbevist om.

Desuden tror jeg, det er meget vigtigt, at man ikke går og 'tester' skaden i den forstand, at man fx trækker håndleddet tilbage for at se, om det er blevet bedre. Det skal bare have helt ro.

Fin træning i dag!

KROPSHÆVNINGER MED 'HOP' I TOPPEN

1x12

SQUAT MOTHERFUCKER

1x15 med 35 kg
1x10 med 60 kg
2x6 med 85 kg
2x5 med 95 kg
2x6 med 100 kg

ROWS I MASKINE

1x10 med 150 kg
1x10 med 162,5 kg (hård!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!)

ROWS I KABELSTATIV

2x9 med hver arm - fuld vægt

MÆRKELIGE ROWS

2x8 med 55 kg

LÆG SUPERSÆTTET MED BICEPS

5x15 med fuld vægt

BARBELL CURLZ

3x10 med 31 kg

CONCENTRATION CURLZ

2x12 til hver arm med 14 kg

og færdig!

Dagens træning

BÆNKPRES

1x15 med stang
1x10 med 70 kg
1x6 med 90 kg
1x6 med 95 kg

FLYES

2x10 med 17 kg
2x10 med 14 kg

DRAGON FLAGS

3 sæt af ?? reps

SKULDERPRES HÅNDVÆGTE

1x10 med 24 kg
1x8 med 28 kg
1x6 med 28 kg

LATERAL RAISES

3x10 med 11 kg

FRONT RAISES KABELSTATIV

2x10 med ?? kg

CRUNCHES

Sæt af 15 skudt ind mellem de sidste øvelser

MÆRKELIGE MASKINE TIL TRICEPS

1x10 med 73 kg
1x6-8 med 86 kg
1x10 med 73 kg

Færdig

DER TRAINIERUNG DES TAGS

Foregik i dag i FitnessDK i Friskohuset, da jeg har fået et 14-dages pas dertil... det gør ikke noget med lidt nye omgivelser nu og da, selvom deres Technogym-lort er belastende.

LET SKVAT

1x15 med stang
4x10 med 60 kg

CHINS UNDERHÅNDS

4x10 med kropsvægt

ROWS I MASKINE

1x15 med 55 kg
2x10 med 70-75 kg

ROWS MED REB

3x?? med ?? kg

SJOVE ROWS

2x15-20 med fuld vægt

NOGET TIL BICEPS

HYPEREXT MED 20 KG

20 MINUTTER PÅ MOTIONSCYKEL

HURTIG GÅTUR HJEM

BAM

Hvis nogen hér træner i FitnessDK i Friskohuset og er klar på en træning, kan de jo lige melde ud :-)

Forresten fik jeg købt de høretelefoner, som Nick var så flink at anbefale... men desværre blev jeg skuffet ?

Jeg synes, de spiller godt til sådan lidt tung techno-musik med bas, men til alt andet er det næsten som om, der er en slags 'hinde' for lyden. Svært at forklare. Men den virker forvrænget i en eller anden grad. Kan ikke helt forstå det, da jeg ellers også kun har gode erfaringer med mærket.

Tror, jeg prøver at bytte :-)

DAS TRAINIERUNG DES TAGS

SKRÅ BÆNKPRES MIT HANDGEWICHTE

1x20 med 11 kg
1x12 med 24 kg
1x10 med 32 kg
1x8 med 38 kg

FLYES

1x12 med 14 kg
2x10 mde 18 kg

MILITÄRISCHE PRESCHEN

1x8 med 51 kg (gjorde av i håndled så stoppede)

SKULDERPRES HANDGEWICHTE

2x10-12 med 24 kg (tror jeg)

LATERAL RAISES FONDA STYLE

3x10-12 med 10 kg

SKULL CRUSHERS

2x8 med 40 kg

TRICEPS PUSHDOWN MED REB

3x10 med 20-30 kg

DRAGON FLAGS

3x8

LIDT CRUNCHES

29793573502

Skal bare lige huske talrækken

Det går fint med at smide vægt nu, synes jeg, og der kan efterhånden virkelig ses en forskel



Så slipper I for at se mit fjæs hele tiden

Sw0le! Nice form vægt/højde?

Lækker form.

Det ser godt ud. Hvor langt ned regner du med at gå?

Nick_91 skrev:Sw0le! Nice form vægt/højde?

Mange tak :-)

Er nu på vel ca. 78 kg som morgenvægt fordelt på 182 kg. Det lyder nok ikke af meget, men jeg er glad for, at jeg altid får at vide, at det ser vildere ud. Har vist en ret smal knoglestruktur eller noget, som tæller lidt i den retning... kan ikke lige huske det. Mine ben kunne nok også være større... men de er nu fine, synes jeg :-)

vQlse skrev:Lækker form.

Takker og bukker!

Lærling skrev:Det ser godt ud. Hvor langt ned regner du med at gå?

Tak! Jeg ved det sgu ikke helt. Jeg tror måske, jeg balancerer lidt på vippen af noget farligt for tiden, hvor jeg skal passe på ikke bare at sætte mit indtag yderligere ned, som jeg så ofte har gjort... så ryger der bare for meget styrke og masse. Jeg tror dog, jeg ville stå aller bedst omkring 75 kg, hvor fedtprocenten burde være så lav, som den kommer... nu får vi se. Jeg tager det stille og roligt og justerer efter behov :-)

Er nu på vel ca. 78 kg som morgenvægt fordelt på 182 kg. Det lyder nok ikke af meget, men jeg er glad for, at jeg altid får at vide, at det ser vildere ud. Har vist en ret smal knoglestruktur eller noget, som tæller lidt i den retning... kan ikke lige huske det. Mine ben kunne nok også være større... men de er nu fine, synes jeg :-)

rigtig flot form. Du ser sku solid ud samtidig med du er godt cuttet!! Personligt mener jeg ikke at du burde cutte mere, men det er nok også fordi jeg selv er halvfed

God log i øvrigt.

SWOLE ALERT

Fucking fed fysik du render rundt med

DHL^ skrev:SWOLE ALERT

Fucking fed fysik du render rundt med

Mange tak !

Stenfeldt skrev:rigtig flot form. Du ser sku solid ud samtidig med du er godt cuttet!! Personligt mener jeg ikke at du burde cutte mere, men det er nok også fordi jeg selv er halvfed

God log i øvrigt.

Takker Jeg ved sgu ikke... jeg tror sådan set bare, jeg cutter, til jeg ikke gider mere. Har sådan lidt en 'ad hoc'-tilgang til det.

Kan kun sige, at jeg også har haft for meget på sidebenene i lang tid, og at jeg altid gik død i det hele, når jeg skulle cutte, da jeg ikke ville for langt ned... men der kunne sgu skrælles mere af, end jeg troede! Kan kun anbefale det; gør hele forskellen :-)

Det nye album fra Rammstein (Liebe ist für alle da) har så herlige riffzzz, at det fortjener lidt shine herfra også - har netop kastet 89 kr. efter det i iTunes store





Glæder mig til at træne med det i ørene

Nice form, JensLightning!

Hvad træner du helt præcist for? Hvis du træner for masse, så ville jeg nok smide lidt mere på skuldrene, men alt i alt ser det rigtigt fornuftigt ud. Gode ABZ!

SuperSpin skrev:Nice form, JensLightning!

Hvad træner du helt præcist for? Hvis du træner for masse, så ville jeg nok smide lidt mere på skuldrene, men alt i alt ser det rigtigt fornuftigt ud. Gode ABZ!

Træner for at få en pæn krop, som jeg har det godt med... altså foruden velvære sådan generelt :-)

Og mange tak!

Skuldrene kan sikkert godt lige bruge en ekstra et ekstra lag muskelmasse, så jeg må lægge kræfterne i næste gang, jeg bulker :-)

In other news: På det tyndeste sted er mavsen i afslappet tilstand ved at være nede på 77 cm, så jeg tror ikke, målet dér bliver ret meget lavere... tror dog stadig fint, jeg brænde lidt mere fedt af!

Jenslyn87 skrev:Det nye album fra Rammstein (Liebe ist für alle da) har så herlige riffzzz, at det fortjener lidt shine herfra også - har netop kastet 89 kr. efter det i iTunes store

Er det pengene værd?


Edit: det ser godt ud med cuttet, tæller du kalorier?

Nick_91 skrev:

Jenslyn87 skrev:Det nye album fra Rammstein (Liebe ist für alle da) har så herlige riffzzz, at det fortjener lidt shine herfra også - har netop kastet 89 kr. efter det i iTunes store

Er det pengene værd?


Edit: det ser godt ud med cuttet, tæller du kalorier?

Det er i hvert fald pengene værd. Sidder lige og hører tre af de tunge numre nu: B********* (Bückstabü), Wiener Blut og Waidmanns Heil - det er super godt!

Tak for kommentaren om cuttet! Jeg tæller ikke kalorier og kommer aldrig til det. Jeg nægter at vide, hvad jeg skal æde, før dagen er begyndt. Har i det hele taget en ad hoc-tilgang til træningen. Det betyder ikke, at jeg ikke forsøger at spise nogenlunde sundt, men det bliver bestemt ikke skemalagt!

DIE TRAINIERUNG DES TAGS

Så er den gal igen. Det blev en lidt kort træning, men det var sgu udmærket. Havde en veninde på slæb, der er super sej. Hun er pisseligeglad med, at det er hendes første gang - bare i krig med frivægtsøvelser over hele linjen og god gas. Stærkt

BENBØJNINGER MED VÆGTSTANG PÅ RYGGEN TIL PARALLEL:

1x15 med 11 kg
1x12 med 51 kg
1x6 med 91 kg
2x6 med 106 kg

Folk var imponerede og gav mig mad propz, da ingen andre squatter i fitnessDK.

LUNGEZ:

3x10 med 51 kg (feels good man)

MÆRKELIGE ROWS I MASKINE:

1x10 med 70 kg
1x10 med 75 kg
1x10 med 80 kg

DB ROWS:

3x8 med 38'ere (FitDK har ikke større vægte, men det var fint, for så kan folk ikke se, at jeg faktisk ikke er ret meget stærkere)

CURLZ

3x10-12 med 30 kg

Færdig!

Jenslyn87 skrev:

Nick_91 skrev:

Jenslyn87 skrev:Det nye album fra Rammstein (Liebe ist für alle da) har så herlige riffzzz, at det fortjener lidt shine herfra også - har netop kastet 89 kr. efter det i iTunes store

Er det pengene værd?


Edit: det ser godt ud med cuttet, tæller du kalorier?

Det er i hvert fald pengene værd. Sidder lige og hører tre af de tunge numre nu: B********* (Bückstabü), Wiener Blut og Waidmanns Heil - det er super godt!

Tak for kommentaren om cuttet! Jeg tæller ikke kalorier og kommer aldrig til det. Jeg nægter at vide, hvad jeg skal æde, før dagen er begyndt. Har i det hele taget en ad hoc-tilgang til træningen. Det betyder ikke, at jeg ikke forsøger at spise nogenlunde sundt, men det bliver bestemt ikke skemalagt!

Har hentet albummet fra iTunes Store, genialt

Jeg skal nemlig selv snart cutte og jeg har heller ikke tænkt mig at tælle kalorier. Sidst jeg gjorde det, var jeg ved at blive sindssyg. Hvordan holder du dig i underskud? Har du en fornemmelse af, hvor meget/lidt du skal spise?

Nick_91 skrev:

Jenslyn87 skrev:

Nick_91 skrev:

Jenslyn87 skrev:Det nye album fra Rammstein (Liebe ist für alle da) har så herlige riffzzz, at det fortjener lidt shine herfra også - har netop kastet 89 kr. efter det i iTunes store

Er det pengene værd?


Edit: det ser godt ud med cuttet, tæller du kalorier?

Det er i hvert fald pengene værd. Sidder lige og hører tre af de tunge numre nu: B********* (Bückstabü), Wiener Blut og Waidmanns Heil - det er super godt!

Tak for kommentaren om cuttet! Jeg tæller ikke kalorier og kommer aldrig til det. Jeg nægter at vide, hvad jeg skal æde, før dagen er begyndt. Har i det hele taget en ad hoc-tilgang til træningen. Det betyder ikke, at jeg ikke forsøger at spise nogenlunde sundt, men det bliver bestemt ikke skemalagt!

Har hentet albummet fra iTunes Store, genialt

Jeg skal nemlig selv snart cutte og jeg har helleer ike tænkt mig at tælle kalorier. Sidst jeg gjorde det, var jeg ved at blive sindssyg. Hvordan holder du dig i underskud? Har du en fornemmelse af, hvor meget/lidt du skal spise?

Det er sgu et fedt album! Elsker de tre numre, jeg har listet ovenfor... så fede at træne til

Synes ærligt talt, det er for ekstremt at tælle kalorier. Jeg kommer aldrig til det, og man kan fint tabe sig uden.

Det, jeg gør, er, at jeg forsøger at ramme sådan lidt under mit ligevægtsindtag, som jeg efterhånden ved, hvad er. Og så er jeg bestemt ikke bange for at lade en pæn del af kalorierne komme fra carbs, hvis jeg føler for det. Er ikke carb-forskrækket i hvert fald. Men mener i hvert fald at have en rimeligt god idé om, hvad jeg skal fråde, og så retter jeg lidt ind efter dagens aktivitetsniveau og hvad jeg føler, jeg har det godt med. Så kommer det stille og roligt :-)

Det eneste faste i min 'diæt' er faktisk en stor portion havregryn med godt med skummetmælk om morgenen, fordi jeg føler for det. Hvis jeg havde mere lyst til noget andet, havde jeg taget det, men det giver mig da en fin start... og ellers spiser jeg som sagt bare ret sundt, proteinrigt og jævnt fordelt med en del carbs omkring træningstidspunktet. Men synes egentlig, jeg ta'r det stille og roligt.

Du må endelig spørge, hvis der er mere, selvom jeg ikke ligefrem er den største teoretiske kapacitet herinde :-) - og tak for interessen i loggen!

Jenslyn87 skrev:Det er sgu et fedt album! Elsker de tre numre, jeg har listet ovenfor... så fede at træne til

Synes ærligt talt, det er for ekstremt at tælle kalorier. Jeg kommer aldrig til det, og man kan fint tabe sig uden.

Det, jeg gør, er, at jeg forsøger at ramme sådan lidt under mit ligevægtsindtag, som jeg efterhånden ved, hvad er. Og så er jeg bestemt ikke bange for at lade en pæn del af kalorierne komme fra carbs, hvis jeg føler for det. Er ikke carb-forskrækket i hvert fald. Men mener i hvert fald at have en rimeligt god idé om, hvad jeg skal fråde, og så retter jeg lidt ind efter dagens aktivitetsniveau og hvad jeg føler, jeg har det godt med. Så kommer det stille og roligt :-)

Det eneste faste i min 'diæt' er faktisk en stor portion havregryn med godt med skummetmælk om morgenen, fordi jeg føler for det. Hvis jeg havde mere lyst til noget andet, havde jeg taget det, men det giver mig da en fin start... og ellers spiser jeg som sagt bare ret sundt, proteinrigt og jævnt fordelt med en del carbs omkring træningstidspunktet. Men synes egentlig, jeg ta'r det stille og roligt.

Du må endelig spørge, hvis der er mere, selvom jeg ikke ligefrem er den største teoretiske kapacitet herinde :-) - og tak for interessen i loggen!

Kan egentlig godt lige sangen "pussy" og også "Liebe ist für alle da", men alle sangene er gode

Jeg har heller ikke tænkt mig at tælle igen(man skal aldrig sige aldrig, men..), da jeg blev totalt fokuseret på talene. Fx. tænkte jeg over, om det var 30 g eller 50 g ketchup, jeg havde sprøjtet over min kylling

Det lyder ret svært, det med at føle om man er i under-/overskud

Jeg er begyndt at spise havregrød + en shake til morgenmad..Det mætter godt og indeholder ikke meget mere end 500kcal, men med gode carbs til at holde blodsukkeret stabilt

Men for første gang glæder jeg mig til at cutte og man bliver kun mere motiveret af at se dit billede! (:

Og jeg vil være en fast læser af denne log, så længe den eksisterer

Nick_91 skrev:

Jenslyn87 skrev:Det er sgu et fedt album! Elsker de tre numre, jeg har listet ovenfor... så fede at træne til

Synes ærligt talt, det er for ekstremt at tælle kalorier. Jeg kommer aldrig til det, og man kan fint tabe sig uden.

Det, jeg gør, er, at jeg forsøger at ramme sådan lidt under mit ligevægtsindtag, som jeg efterhånden ved, hvad er. Og så er jeg bestemt ikke bange for at lade en pæn del af kalorierne komme fra carbs, hvis jeg føler for det. Er ikke carb-forskrækket i hvert fald. Men mener i hvert fald at have en rimeligt god idé om, hvad jeg skal fråde, og så retter jeg lidt ind efter dagens aktivitetsniveau og hvad jeg føler, jeg har det godt med. Så kommer det stille og roligt :-)

Det eneste faste i min 'diæt' er faktisk en stor portion havregryn med godt med skummetmælk om morgenen, fordi jeg føler for det. Hvis jeg havde mere lyst til noget andet, havde jeg taget det, men det giver mig da en fin start... og ellers spiser jeg som sagt bare ret sundt, proteinrigt og jævnt fordelt med en del carbs omkring træningstidspunktet. Men synes egentlig, jeg ta'r det stille og roligt.

Du må endelig spørge, hvis der er mere, selvom jeg ikke ligefrem er den største teoretiske kapacitet herinde :-) - og tak for interessen i loggen!

Kan egentlig godt lige sangen "pussy" og også "Liebe ist für alle da", men alle sangene er gode

Jeg har heller ikke tænkt mig at tælle igen(man skal aldrig sige aldrig, men..), da jeg blev totalt fokuseret på talene. Fx. tænkte jeg over, om det var 30 g eller 50 g ketchup, jeg havde sprøjtet over min kylling

Det lyder ret svært, det med at føle om man er i under-/overskud

Jeg er begyndt at spise havregrød + en shake til morgenmad..Det mætter godt og indeholder ikke meget mere end 500kcal, men med gode carbs til at holde blodsukkeret stabilt

Men for første gang glæder jeg mig til at cutte og man bliver kun mere motiveret af at se dit billede! (:

Og jeg vil være en fast læser af denne log, så længe den eksisterer

Det lyder sgu fornuftigt! Og ja... det bliver sgu for meget med kalorietællingen, vil jeg sige... jeg holder mig i hvert fald fra det!

Men tror bare, du skal klø på og tage dig tiden til det. Det SKAL ikke gøres på et par måneder, og hvis du kører død, så er det min erfaring, at nogle få dages bulk kan få én op på hesten igen :-)

Jenslyn87 skrev:Det lyder sgu fornuftigt! Og ja... det bliver sgu for meget med kalorietællingen, vil jeg sige... jeg holder mig i hvert fald fra det!

Men tror bare, du skal klø på og tage dig tiden til det. Det SKAL ikke gøres på et par måneder, og hvis du kører død, så er det min erfaring, at nogle få dages bulk kan få én op på hesten igen :-)

Jeg tror bare, at det kan være lidt svært at fornemme, men det kommer vel efterhånden.

Ja, jeg ved, at det skal tage den tid, det nu engang tager. Derfor starter jeg allerede i januar, så der er ca. 6-7 mdr. før at sommeren for alvor kommer. Og det håber jeg er nok