Jesperlinde

jesperlinde skrev:Det er fandeme dejligt, så er jeg sku officielt færdig behandlet til den tid, og kan så komme ud og starte et liv fandeme lækkert mand, og selvfølgelig også lidt, nervepirrende..

Starte et liv?
Det ser ellers ud på din træning at du er ved at have et rigtig godt liv.

Hvad laver du ellers nu ud over dine gode træninger?
Skole?
Henning

henning skrev:
jesperlinde skrev:Det er fandeme dejligt, så er jeg sku officielt færdig behandlet til den tid, og kan så komme ud og starte et liv fandeme lækkert mand, og selvfølgelig også lidt, nervepirrende..
Starte et liv?
Det ser ellers ud på din træning at du er ved at have et rigtig godt liv.
Hvad laver du ellers nu ud over dine gode træninger?
Skole?
Henning

Mange tak skal du ha Henning

Jamen jeg laver ingenting desværre, har aldrig rigtigt afsluttet noget før jeg kom herhen, så har først lige taget min 9 klasse i år(hvilket jeg gjorde med 10 og 13 tal

), ellers har jeg jo haft terapier hver morgen, en soloterapi om ugen, en gruppe terapi og en kunst terapi.. Så jeg har fået så meget terapi at jeg selv kan give det efterhånden

Er ikke helt sikker på hvad jeg skal ha læst til, og hvor længe jeg kan gå i skole af gangen hvis jeg overhovedet skal i skole.. Har dog tænkt på dyrepasser, noget indenfor træning(er bare minimalt efter hvad jeg har kigget, og de "gode" uddannelser, kræver lang skolegang), eller brandmand.. Men tager det lidt en dag af gangen

Tak for interessen.

jesperlinde skrev:Nå ja for helvede, jeg glemte sku da det vigtigste...

Jeg har jo som sagt været i behandling for alkohol og stof misbrug i ca 2 år, hvor jeg så har været færdig behandlet og ventet på at jeg skulle videre i lidt over et halvt år... Idag fik jeg af vide at der var plads(skal hen på et nyt sted, for folk med ad/hd), hvilket betyder at jeg flytter inden den første december!!

Det nye sted= Deres eget træningslokale(har de også her, men!), fyldt op med alt muligt gejl, det er kæmpe stort, og der er kæmpe mange forskellige -jern-(yep, gammel dags agtige jern maskiner, som ikke er lavet af plastik!), det er 2 værelses lejligheder(yep lejligheder, fri for at skulle bo sammen med andre) med eget bad, dog er det fælles køkken, men der er 2 af dem :)

Det er fandeme dejligt, så er jeg sku officielt færdig behandlet til den tid, og kan så komme ud og starte et liv :) fandeme lækkert mand, og selvfølgelig også lidt, nervepirrende..

P.S. Og det ligger i skanderborg! JEG VIL DERFOR VÆRE FRI FOR AT KIGGE PÅ MARKER SÅ SNART JEG KIGGER UD AF MIT VINDUE!!! OG DER FINDES LYGTEPÆLLE!!!!

Flot at du er kommet af af det Jesper og at du er ærlig omkring det. Har du selv ADHD ?, for mange der ender i et misbrug går faktisk rundt med adhd, og har på den måde så bare forsøgt at selv medicinere sig selv. Kender selv lidt til stof og alkohol misbrug, da jeg i mange år var lidt af en weeekend junkie. Men det har jeg lagt på hylden nu og kom selv ud af det - men det var en hård vej. At held og lykke fremover, du er helt sikkert på rette vej =D> =D> =D> =D>

Bondi skrev:
jesperlinde skrev:Nå ja for helvede, jeg glemte sku da det vigtigste...

Jeg har jo som sagt været i behandling for alkohol og stof misbrug i ca 2 år, hvor jeg så har været færdig behandlet og ventet på at jeg skulle videre i lidt over et halvt år... Idag fik jeg af vide at der var plads(skal hen på et nyt sted, for folk med ad/hd), hvilket betyder at jeg flytter inden den første december!!

Det nye sted= Deres eget træningslokale(har de også her, men!), fyldt op med alt muligt gejl, det er kæmpe stort, og der er kæmpe mange forskellige -jern-(yep, gammel dags agtige jern maskiner, som ikke er lavet af plastik!), det er 2 værelses lejligheder(yep lejligheder, fri for at skulle bo sammen med andre) med eget bad, dog er det fælles køkken, men der er 2 af dem :)

Det er fandeme dejligt, så er jeg sku officielt færdig behandlet til den tid, og kan så komme ud og starte et liv :) fandeme lækkert mand, og selvfølgelig også lidt, nervepirrende..

P.S. Og det ligger i skanderborg! JEG VIL DERFOR VÆRE FRI FOR AT KIGGE PÅ MARKER SÅ SNART JEG KIGGER UD AF MIT VINDUE!!! OG DER FINDES LYGTEPÆLLE!!!!

Flot at du er kommet af af det Jesper og at du er ærlig omkring det. Har du selv ADHD ?, for mange der ender i et misbrug går faktisk rundt med adhd, og har på den måde så bare forsøgt at selv medicinere sig selv. Kender selv lidt til stof og alkohol misbrug, da jeg i mange år var lidt af en weeekend junkie. Men det har jeg lagt på hylden nu og kom selv ud af det - men det var en hård vej. At held og lykke fremover, du er helt sikkert på rette vej =D> =D> =D> =D>

Først, mange tak skal du ha, er også selv meget stolt af det

Ja, jeg har selv ADHD, og fandt først ud af det da ved en alder af 19 år(jeg er 20), så skal lige helt accepteres og vænnes til, og medicinering skal også lige vænnes til, but it's all good

Onsdag.

Idag har jeg været på indkøb, jeg skal ha en ny bøf hver aften 3 dage i træk, det glæder jeg mig fandeme til

udover det har jeg nu fået peanutbutter til at supplere min kost med(tror jeg tager mere end 0,5 kg på i ugen nu, ligger ihvertfald på ca 4700 kalorier om dagen nu)..
JEG HADER HVILEDAGE.. Jeg har så meget krudt i røven at jeg lige ville op og kigge på vægtene, og stå og diskutere med mig selv om hvor vidt det var godt at jeg trænede med en af de to hviledage jeg har i uge, og efter 10 minutter, besluttede jeg mig for at gå i sol, og tage hjem da jeg jo ikke gider få en skade lige pludselig....

I aften skal jeg slappe af med det sidste chili og noget broccoli, og så skal jeg se, "folket mod Larry Flynt".

Lige et hurtigt billede af ryggen... De hår i kan se... De er nu forsvundet, godt de blev spottet!

baaah, jeg er elendig til sådan noget computer gejl...

Men er http://rsizr.com/ er en fantastisk side...

Det skal forresten lige siges at jeg glæder mig som en sindsyg til at jeg skal træne imorgen.. Dagen starter med en lille løbe tur på stranden, hvorefter jeg skal op og bestille nyt træning udstyr til det sted hvor jeg træner.. Og derefter skal der gåes amok, vil prøve 5x5 100 kilo bent over barbell rows, det ser jeg sku frem til

Og er rigtig tilfreds med vægten, fedt procenten, og kosten pt, så det kører sku.

jesperlinde skrev:Lige et hurtigt billede af ryggen...

Rigtig god form på ryggen, også gode arme og skuldre.

Henning

henning skrev:
jesperlinde skrev:Lige et hurtigt billede af ryggen...
Rigtig god form på ryggen, også gode arme og skuldre.
Henning

Mange tak henning, var som sagt et hurtigt billede, synes jeg ser lidt petite ud på det

jesperlinde skrev:Det skal forresten lige siges at jeg glæder mig som en sindsyg til at jeg skal træne imorgen.. Dagen starter med en lille løbe tur på stranden, hvorefter jeg skal op og bestille nyt træning udstyr til det sted hvor jeg træner.. Og derefter skal der gåes amok, vil prøve 5x5 100 kilo bent over barbell rows, det ser jeg sku frem til

Og er rigtig tilfreds med vægten, fedt procenten, og kosten pt, så det kører sku.

Fedt at du glæder dig sådan

Men pas nu på ikke at ramme failure ;)

Nogen mulighed for at optage dine sntaches? Vil selv bruge dem i 4-6 uge (Har lagt programmet :lol:

)

Og teknikken driller mig lidt

Rasmus Ladefoged skrev:
jesperlinde skrev:Det skal forresten lige siges at jeg glæder mig som en sindsyg til at jeg skal træne imorgen.. Dagen starter med en lille løbe tur på stranden, hvorefter jeg skal op og bestille nyt træning udstyr til det sted hvor jeg træner.. Og derefter skal der gåes amok, vil prøve 5x5 100 kilo bent over barbell rows, det ser jeg sku frem til

Og er rigtig tilfreds med vægten, fedt procenten, og kosten pt, så det kører sku.

Fedt at du glæder dig sådan

Men pas nu på ikke at ramme failure ;)

Nogen mulighed for at optage dine sntaches? Vil selv bruge dem i 4-6 uge (Har lagt programmet )

Og teknikken driller mig lidt

Ja, jeg kan prøve, tror dog heller ikke min teknik er helt optimal, men tror da nok jeg lige kan prøve

nå, så vil jeg prøve og vise hvordan min kost plan den ser ud i løbet af dagen... Glæder mig stadig helt vildt til at jeg skal træne!!

Og har lige været ude og løbe en dejlig tur på stranden.

Morgenmad:
Et stort glas appelsin juice(med 3 fiske piller, 1 vitamin pille og 10 gram kreatin)
en stor skål havregryn med skummet mælk
en spiseske peanutbutter
et æble
500 ml vand.

Morgenmad 2:
100 gram weight gainer.
2 knækbrød med hytteost
et æble
500 ml vand.

Middagsmad 1.
3 skiver rugbrød
4 æg(oven på 2 skiver)
3 skiver kamsteg(oven på 1 skive)
1 spiseske peanutbutter
1 æble.

Torsdag.

Squat.
5x100 kgs
5x100 kgs
5x102 kgs
5x102 kgs
5x102 kgs
- De gik også fint, er lidt spændt på at høre hvad folk synes om min teknik, synes selv den er ganske udemærket, jeg kører jo ned så mine lår er parallel med jorden.

Flad bænk.
5x75 kgs
5x75 kgs
5x75 kgs
4x75 kgs - argh! en spade kom og bad mig om og skrue ned, mistede koncentrationen og røg ud af spænd..
5x75 kgs
- Synes de gik rigtig godt idag, spændet var bare perfekt

BOR.
5x100 kgs
5x95 kgs
5x90 kgs
5x90 kgs
5x90 kgs
- Energien var der bare ikke, men alle sammen blev lavet i god form/teknik.

Pull-downs.
10x31,5 kgs
10x41,5 kgs
10x36 kgs
10x36 kgs
- Den wire er vores maskine er så fucked up, glæder mig til at se hvad jeg virkelig kan tage, i en ordenlig maskine.. De havde terapi i det lokale jeg plejer at lave pull-ups, så var tvunget til pull-downs..

Militær pres.
10x35 kgs - Rep pr!
10x35 kgs
10x35 kgs
10x35 kgs
- Forstår virkelig ikke mig selv i denne øvelse, jeg kan næsten reppe mit single max... sku da latterligt..

De havde terapi over det hele idag, så havde ingen chance for at lave DB snatch idag :-(

Ganske udemærket træning, dog lidt træt af der ingen snatch er, men oh well..

Jeg har vedlagt en squat video, og kommer et billede af mit meget mislykked lad spread....

Nu jeg lige har set den igen, så kan jeg nok se at jeg sagtens kan gå lidt længere ned, men synes ikke det er ret meget mere jeg skal ned

efter træningen fik jeg 100 gram weight gainer, og skal nu igang med
Middagsmad 2.
2 skiver rugbrød.
1 dåse tun.
1 dåse makral.
masser af vand.

og ja, min nakke pude er min nakke og en toilet rulle!! :twisted:

Ser skiii godt ud med formen Jesper =D> God ryg, skuldre og arme. Du skal nok blive grande - ingen tvivl om det :wink:

Fin squat video- Umiddelbart ser det ok ud. Om du vil gå længere ned er en smagssag. Men pas på med IKKE at vride i knæene, det er absolut fy fy, da det lynhurtigt kan resultere i skader. Så heller mindre vægt på stangen. Hvad er det forøvrigt der ligger på stangen ? Det er da ikke et håndklæde vel ? Rigtige mænd bider smerten i sig, kører med rå stang og glæder sig over de fine mærker det giver

. Du kan evt. lege med at ligge stangen lidt længere ned mod ryggen :wink:

jesperlinde skrev:og ja, min nakke pude er min nakke og en toilet rulle!!

Det er altså ikke noget der fortjener en evil smiley det der :lol:

Og som bondi er inde på så pas på med at gå ind ad med knæene, det ser det lidt ud til at du gør

Ellers rigtigt flot ryg :twisted:

Den fortjener en evil smiley :twisted:

Bondi skrev:Ser skiii godt ud med formen Jesper =D> God ryg, skuldre og arme. Du skal nok blive grande - ingen tvivl om det

Fin squat video- Umiddelbart ser det ok ud. Om du vil gå længere ned er en smagssag. Men pas på med IKKE at vride i knæene, det er absolut fy fy, da det lynhurtigt kan resultere i skader. Så heller mindre vægt på stangen. Hvad er det forøvrigt der ligger på stangen ? Det er da ikke et håndklæde vel ? Rigtige mænd bider smerten i sig, kører med rå stang og glæder sig over de fine mærker det giver . Du kan evt. lege med at ligge stangen lidt længere ned mod ryggen

Mange tak for rosen mht. formen, det er jeg satme glad for at få

yep, det med knæene synes jeg kun skete et par gange, og var meget opmærksom på det! Men er først noget jeg næsten lige er blevet.

Okay kanont, var nemmerlig lidt bekymret for om jeg kom langt nok ned, efter jeg så videon igen

Mange tak for kritikken, torr jeg vil lege lidt med at få stangen længere ned

Friche skrev:
jesperlinde skrev:og ja, min nakke pude er min nakke og en toilet rulle!!

Det er altså ikke noget der fortjener en evil smiley det der

Og som bondi er inde på så pas på med at gå ind ad med knæene, det ser det lidt ud til at du gør

Ellers rigtigt flot ryg Den fortjener en evil smiley

hehe var nu mere ment i spas, har kørt uden noget, men var ikke noget jeg synes om i længden, er nok fordi jeg skal ha lært at få stangen længere ned så

Tror altså videon overdriver det lidt, fordi så galt er det altså heller ikke, med som sagt, er meget opmærksom på knæene, og endnu mere nu, mange tak

Tak, synes også ryggen er ved at være godt på plads, dog mangler den stadig noget masse!! :twisted:

jesperlinde skrev:hehe var nu mere ment i spas, har kørt uden noget, men var ikke noget jeg synes om i længden, er nok fordi jeg skal ha lært at få stangen længere ned så

Tror altså videon overdriver det lidt, fordi så galt er det altså heller ikke, med som sagt, er meget opmærksom på knæene, og endnu mere nu, mange tak

Tak, synes også ryggen er ved at være godt på plads, dog mangler den stadig noget masse!!

Okay, cool nok du er opmærksom på det. Det er også svært at se, dels fordi du har lange bukser på, men pga vinklen

Lidt masse vil altid pynte overalt :twisted:

Friche skrev:
jesperlinde skrev:hehe var nu mere ment i spas, har kørt uden noget, men var ikke noget jeg synes om i længden, er nok fordi jeg skal ha lært at få stangen længere ned så

Tror altså videon overdriver det lidt, fordi så galt er det altså heller ikke, med som sagt, er meget opmærksom på knæene, og endnu mere nu, mange tak

Tak, synes også ryggen er ved at være godt på plads, dog mangler den stadig noget masse!!

Okay, cool nok du er opmærksom på det. Det er også svært at se, dels fordi du har lange bukser på, men pga vinklen

Lidt masse vil altid pynte overalt

Enig! har også tænkt mig at bulke indtil decemember næste år, fuck stranden formen næste år, mine overarme klarer tøserne! :twisted:

her er så mit mislykked Lat spread...
Tag jer ikke af sveden, rummet er desværre meget lille, og jeg var lige blevet færdig med min træning!

aftensmad: 500 gram oksekød, lavet som græske bøffer, med 250 gram oven stegte pommes fritter, et hoved broccoli og en fedt fattig bernaise sovs.

jesperlinde skrev:aftensmad: 500 gram oksekød, lavet som græske bøffer, med 250 gram oven stegte pommes fritter, et hoved broccoli og en fedt fattig bernaise sovs.

Damn det lyder lækkert! (savle, savle ) =P~

Sixpack Boy skrev:
jesperlinde skrev:aftensmad: 500 gram oksekød, lavet som græske bøffer, med 250 gram oven stegte pommes fritter, et hoved broccoli og en fedt fattig bernaise sovs.

Damn det lyder lækkert! (savle, savle )

hehe er det sku også, er lige ved at resize et billed af det ;) er dog blevet nød til at bruge et varme fad some tallerken... Kunne ikke være på en almindelig

Lige et billed af min aftensmad, minus broccoli, da jeg var lidt doven :oops:

jesperlinde skrev:her er så mit mislykked Lat spread...

Mislykket...?
Du skulle nok bare have haft kameraet op i hovedhøjde, men den gode form ses alligevel.
Rigtig gode arme på billedet

jesperlinde skrev:Lige et billed af min aftensmad, minus broccoli, da jeg var lidt doven

Det ser rigtig godt ud, jeg bliver helt lækkersulten af at se det

Henning

Hehe, mange tak skal du ha henning, det smagte også dejligt :twisted:

Så lige din squat video, vil mene du skal meget dybere, kan godt være vinklen snyder lidt, men du bør gå under parralel.

Mini-Fisker skrev:Så lige din squat video, vil mene du skal meget dybere, kan godt være vinklen snyder lidt, men du bør gå under parralel.

Okay, har bare altid fået af vide at man skal gå parralel med gulvet, hvilket er det jeg altid stræber mig efter.. Men jeg vil prøve at gå lidt dybere, tak skal du ha.

Jesperlinde

Brugere online