Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65712 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049578 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
Jiyan skrev:Højre skulder har været problematisk i noget tid nu, den er ikke skadet, men den er meget ustabil i bænkpres. Der har nok været adskillige årsager til ustabiliteten. Dels har jeg i en periode ikke haft nok vertikalt pres, dels har jeg forsømt rotatorcuff træningen i et stykke tid og dels er min skulder blevet overbelastet i meget høj grad af udstyrstræningen (specielt i squat).
De seneste ugers tid har jeg holdt mig fra almindelig flad bænkpres og i stedet kørt enten skrå bænkpres eller bænkpres med håndvægte. Jeg er også begyndt at køre highbar eller safetybar squat i stedet for lowbar, og så er jeg begyndt at træne rotator manchet oftere. Desuden prøver jeg generelt på at få/vedligeholde en vis skuldermobilitet.
Genoptager jeg udstyrstræningen, så skal jeg finde en løsning på mit problem med stangens position i squat og irritationen i min skulder der kommer efterfølgende
Ioxer skrev:du får lige en mave- og tarmafdelings joke.
"hvad er de eneste 2 grunde til, at man som læge ikke stikker fingeren op i røven på en patient?
1: lægen har ingen fingre
2: patienten har intet røvhul"
Jeg håber, du har det godt
Ioxer skrev:hvorfor logbøgererer du ikke mere?
JBender skrev:Pisse slap vil jeg nu ikke mene du kan kalde dig, det er da nogle rimelig seriøse kilo du flytter rundt på! Bliver spændende at følge loggen.
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 316 gæster