JOEY T's log.

joey T skrev: samt på Sunset

Synes tit du er på Sunset brow (; `??

bahne05 skrev:
joey T skrev: samt på Sunset

Synes tit du er på Sunset brow (; `??

Ja, sunset er sgu ren win. Det smager sgu godt, og så den også rigtig sund sådan en sandwich

Lidt bryst, meget quads, lidt ryg, lidt triceps... med andre ord rigtig demotiverende og nada energi til noget som helst. ](*,)

joey T skrev:
bahne05 skrev:
joey T skrev: samt på Sunset

Synes tit du er på Sunset brow (; `??

Ja, sunset er sgu ren win. Det smager sgu godt, og så den også rigtig sund sådan en sandwich

hvilken plejer du at købe da? :hihi:

bahne05 skrev:
joey T skrev:
bahne05 skrev:
joey T skrev: samt på Sunset

Synes tit du er på Sunset brow (; `??

Ja, sunset er sgu ren win. Det smager sgu godt, og så den også rigtig sund sådan en sandwich

hvilken plejer du at købe da?

Sprød sandwich med kylling, tomater, ost, salat, røde løg, krydderi samt salatmayonnaise-dressing =P~

joey T skrev:
bahne05 skrev:
joey T skrev:
bahne05 skrev:
joey T skrev: samt på Sunset

Synes tit du er på Sunset brow (; `??

Ja, sunset er sgu ren win. Det smager sgu godt, og så den også rigtig sund sådan en sandwich

hvilken plejer du at købe da?

Sprød sandwich med kylling, tomater, ost, salat, røde løg, krydderi samt salatmayonnaise-dressing

m/ groft brød ik? :wink:

bahne05 skrev:
joey T skrev:
bahne05 skrev:
joey T skrev:
bahne05 skrev:
joey T skrev: samt på Sunset

Synes tit du er på Sunset brow (; `??

Ja, sunset er sgu ren win. Det smager sgu godt, og så den også rigtig sund sådan en sandwich

hvilken plejer du at købe da?

Sprød sandwich med kylling, tomater, ost, salat, røde løg, krydderi samt salatmayonnaise-dressing

Nej, det er ikke bb nok til mig

Ej, jeg er sgu ikke kommet for at få en rugbrød look like, men for en nice sandwich. De smager sikkert også meget bedre

m/ groft brød ik?

bahne05 skrev:
joey T skrev:
bahne05 skrev:
joey T skrev:
bahne05 skrev:
joey T skrev: samt på Sunset

Synes tit du er på Sunset brow (; `??

Ja, sunset er sgu ren win. Det smager sgu godt, og så den også rigtig sund sådan en sandwich

hvilken plejer du at købe da?

Sprød sandwich med kylling, tomater, ost, salat, røde løg, krydderi samt salatmayonnaise-dressing

m/ groft brød ik?

Nej, det er ikke bb nok til mig :lol:

Ej, jeg er sgu ikke kommet for at få en rugbrød look like, men for en nice sandwich. De smager sikkert også meget bedre

ARMZ + DELTZ
DELTZ, TRiCEPZ, BiCEPZ

BARBELL FRONT PRESSEZ
10 x 40 kg
10 x 40 kg
10 x 40 kg
10 x 40 kg

ONE ARM TRiCEPS EXTENSIONZ
10 x 10 kg - skod albue
10 x 8 kg - nice
10 x 8 kg
10 x 8 kg

DUMBBEL REAR LATERAL RAISEZ
10 x 9 kg
10 x 9 kg
10 x 9 kg
10 x 9 kg

BARBELL CURL
10 x 27 kg
10 x 27 kg
10 x 30 kg
10 x 32.5 kg - PR

BODY WEIGHT DIPS
15
15
15

Ikke noget nævne værdigt. Det er mine trænings faktisk ikke på det sidste. I morgen drager jeg til KBH, bliver der tid, overskud og mindre druk end forventet, hopper jeg nok en tur forbi the one and only gym, The Gym. Jeg ved det dog ikke, der er nemlig planlagt rimelig meget drikkeri.

Jeg har været nede og træne hvilket er første gang i cirka en uge. Jeg har været på studietur til kbh - ons, tors og fre, hvor der blev smidt like 50+ genstande ned, magen til fuldhed skal man lede længe efter i min verden. Min træning har generelt ikke været passet, og jeg synes egentlig det er rimelig pinligt. På nuværende tidspunkt er jeg nede ved damen, men i går var jeg til HoN lan med lidt kammerater, hvorfor jeg lige fik tid til noget træning pga. serverne var nede. Dejlig at komme igang, dog rimelig energiforladt træning.

UBER STRIPPED DOWN FULLBODY
CHEST, UPPERBACK og QUADS

30 DEGREE INCLINE DUMBBELL PRESS
10 x 24 kg
5 x 30 kg
8 x 32 kg
3 x 34 kg
6 x 30 kg

SUPAH NARROW ASS TO THE GRASS OLYMPIC SQUAT
5 x 80 kg
5 x 80 kg
5 x 80 kg
5 x 80 kg

Ren ondskab for benene. Aldrig oplevet noget, som går så direkte i quads!! :twisted:

BENT OVER - face down, ass up - BARBELL ROWS
10 x 60 kg
10 x 60 kg
10 x 60 kg
10 x 60 kg

Alt i alt rimeligt. Jeg skal træne i morgen igen, det bliver godt! Arme og skuldre.

Pga. manglende motivation til at komme afsted, har jeg valgt at gå B2B - back to basics - da jeg håber det kan få mig tilbage på rette kurs. Jeg har efter utallige gange, med nada energi, motivation i bund, ikke gide det sidste sæt mange gange, valgt at gå tilbage til noget 3x8 system dog med samme split som før, upperbody, lowerbody og arms. Synes jeg der mangler lidt, så tilføjer jeg blot nogle øvelser.

ARMZ + DELTZ
DELTZ, TRiCEPZ, BiCEPZ

DUMBBELL SHOULDER PRESS
8 x 22 kg
8 x 22 kg
8 x 22 kg

DUMBBEL REAR LATERAL RAISEZ
8 x 8 kg
8 x 8 kg
10 x 8 kg

ONE ARM TRiCEPS EXTENSIONZ
10 x 8 kg
10 x 10 kg
10 x 10 kg

ROPE PUSHDOWNS
8 x 20 kg
8 x 20 kg
8 x 20 kg

MILITARY PRESS
8 x 40 kg
8 x 45 kg
8 x 45 kg

BARBELL CURL
8 x 30 kg
8 x 30 kg
8 x 30 kg

CABLE ONE ARM PREACHER CURL
8 x 10 kg
8 x 10 kg
8 x 7.5 kg

Dårlig power, men alt i alt godkendt. Hvis jeg må kommer afsted for damen, så er der et pas til mig i morgen. :dope:

Lower body, hvis jeg ikke vælger - som så mange gange - at nedprioritere det.

kom ned i fitness.dk lørdag middag, så der hård træning!

androide skrev:kom ned i fitness.dk lørdag middag, så der hård træning!

Jeg er desværre taget hjem

UPPERBODY
CHEST og UPPERBACK

FLAT BARBELL BENCHPRESS
8 x 50 kg
8 x 60 kg
8 x 60 kg

weird stang, kuglelejer er underlige, så stangen er urolig på en underlig måde.. Lidt underligt ja. :roll:

CABLE ROW
8 x 60 kg
8 x 65 kg
8 x 65 kg

30 DEGREE INCLINE DUMBBELL PRESS
8 x 30 kg
8 x 30 kg
8 x 30 kg

PULLUPS
8 x BW
8 x BW
8 x BW

60 DEGREE INCLINE DUMBBELL PRESS
8 x 20 kg
8 x 20 kg
8 x 20 kg

CHESTSUPPORTED ROW
8 x 30 kg
8 x 40 kg
8 x 50 kg - for meget cheat.

Rigtig godkendt træning. Fair nok energi og power. Tror det er godt med noget 3 sæt pr. øvelse træning og kommer til tilbage til gamle dage. Det var i hvertfald godt, og på forholdvis kort tid. Cirka 45 min. Så rigtig fint.

jeg har fundet en café i sverige som laver bedre sandwich's end Sunset :Â´)

bahne05 skrev:jeg har fundet en café i sverige som laver bedre sandwich's end Sunset

Jeg tvivler virkelig meget!! Sunset er virkelig konge til det.. Det skulle være "The Bagel Shop" hvis der var nogen som var bedre - men sunset er satme gode. =P~

joey T skrev:
bahne05 skrev:jeg har fundet en café i sverige som laver bedre sandwich's end Sunset

Jeg tvivler virkelig meget!! Sunset er virkelig konge til det.. Det skulle være "The Bagel Shop" hvis der var nogen som var bedre - men sunset er satme gode.

Giver dig ret i at Sunset er super lækkert, men tro mig.. Tag på "Espresso House" i sverige, bestil en hjemmelavet sandwich m/groft brød & kylling/bacon + sort kaffe... Det er så fucking lækkert! :dance:

bahne05 skrev:
joey T skrev:
bahne05 skrev:jeg har fundet en café i sverige som laver bedre sandwich's end Sunset

Jeg tvivler virkelig meget!! Sunset er virkelig konge til det.. Det skulle være "The Bagel Shop" hvis der var nogen som var bedre - men sunset er satme gode.

Giver dig ret i at Sunset er super lækkert, men tro mig.. Tag på "Espresso House" i sverige, bestil en hjemmelavet sandwich m/groft brød & kylling/bacon + sort kaffe... Det er så fucking lækkert!

ahh jeg tvivler stadig!

Ej, der er med garanti sandwich shops ude i cyberspace der kan lave ligesågode eller bedre sandwiches end sunset. sunset er bare nice =P~

joey T skrev:
bahne05 skrev:
joey T skrev:
bahne05 skrev:jeg har fundet en café i sverige som laver bedre sandwich's end Sunset

Jeg tvivler virkelig meget!! Sunset er virkelig konge til det.. Det skulle være "The Bagel Shop" hvis der var nogen som var bedre - men sunset er satme gode.

Giver dig ret i at Sunset er super lækkert, men tro mig.. Tag på "Espresso House" i sverige, bestil en hjemmelavet sandwich m/groft brød & kylling/bacon + sort kaffe... Det er så fucking lækkert!

ahh jeg tvivler stadig!

Ej, der er med garanti sandwich shops ude i cyberspace der kan lave ligesågode eller bedre sandwiches end sunset. sunset er bare nice =P~

Helt enig. Der ligger bare ik nogen i nærheden af mig ](*,)

Der ligger en bagel shop ved mig og det smager også yderst fint. Har ikke spist der så meget, men der er utal af muligheder man kan kombinere, så meget, så jeg ikke har fundet den rette kombi endnu. :evil:

Har lige bladret din log igennem super fed form du har.

Men kunne ikke lige finde noget på de sidste par sider omkring din vægt står den stadig stille eller stiger den?

joey T skrev:Der ligger en bagel shop ved mig og det smager også yderst fint. Har ikke spist der så meget, men der er utal af muligheder man kan kombinere, så meget, så jeg ikke har fundet den rette kombi endnu.

enten noget med kylling/bacon/karry eller laks er jo oftest en klassiker? :-k

bahne05 skrev:
joey T skrev:Der ligger en bagel shop ved mig og det smager også yderst fint. Har ikke spist der så meget, men der er utal af muligheder man kan kombinere, så meget, så jeg ikke har fundet den rette kombi endnu.

enten noget med kylling/bacon/karry eller laks er jo oftest en klassiker?

Ja, men man an ligesågodt prøve noget andet, nu hvor der også er det

Har du været i en bagelshop før?

joey T skrev:
bahne05 skrev:
joey T skrev:Der ligger en bagel shop ved mig og det smager også yderst fint. Har ikke spist der så meget, men der er utal af muligheder man kan kombinere, så meget, så jeg ikke har fundet den rette kombi endnu.

enten noget med kylling/bacon/karry eller laks er jo oftest en klassiker?

Ja, men man an ligesågodt prøve noget andet, nu hvor der også er det Har du været i en bagelshop før?

Nope. Har prøvet Sunset, Espresso shop og diverse lokale cafér.
Hvor ligger der en bagelshop? Bor i Helsingør,nordsjælland.

bahne05 skrev:
joey T skrev:
bahne05 skrev:
joey T skrev:Der ligger en bagel shop ved mig og det smager også yderst fint. Har ikke spist der så meget, men der er utal af muligheder man kan kombinere, så meget, så jeg ikke har fundet den rette kombi endnu.

enten noget med kylling/bacon/karry eller laks er jo oftest en klassiker?

Ja, men man an ligesågodt prøve noget andet, nu hvor der også er det Har du været i en bagelshop før?

Nope. Har prøvet Sunset, Espresso shop og diverse lokale cafér.
Hvor ligger der en bagelshop? Bor i Helsingør,nordsjælland.

Okay. Den ligger i silkeborg

Men tror da også den er flere steder, er ikke sikker

jeg går på jagt :Â´)

bahne05 skrev:jeg går på jagt

Do it! Man går sgu aldrig fejl af en god sandwich. Det er sgu alligevel bedre en rugbrød med en masse kød. Desværre er økonomien bare ikke til sandwich hver dag. :evil:

Lystfiskeren skrev:Har lige bladret din log igennem super fed form du har.

Men kunne ikke lige finde noget på de sidste par sider omkring din vægt står den stadig stille eller stiger den?

Velkommen og mange tak.

Den står stille, tror ikke jeg kan tage på, og jeg æder til død og helvede.. "Du spiser bare ikke nok, lalala". Ved det godt. Men der er bare noget galt med min krop. Som jeg sagt før, kan jeg heller ikke forstå jeg kun vejer 60 +/- når folk på samme højde og mindre muskelmasse vejer det samme. Mine bones er fuck!

Desuden skal jeg 2 uger til italien med damen til sommer, hvorfor jeg faktisk ikke har nogen intention om at gaine noget som helst (Såfremt det ikke er muligt at gaine på ligevægt). Jeg vil bare holde min form, da jeg er meget tilfreds. Min styrke stiger så det er fint fint. Dog skal jeg lige finde motivationen igen. Jeg kommer sgu egentlig aldrig afsted mere. Håber jeg kan finde den, når jeg engang skal i skole i morgen. Så er der jo også nogle at hyggesnakke med, i stedet for "Palle alene i verden". Ferie er skylden til ingen træning, tror jeg.

Så glæder mig faktisk til skole i morgen, i håb om at jeg kan få min træning på rette vej, synes jeg selv jeg har fortjent. O:)

Joey T skrev:Den står stille, tror ikke jeg kan tage på, og jeg æder til død og helvede.. "Du spiser bare ikke nok, lalala". Ved det godt. Men der er bare noget galt med min krop. Som jeg sagt før, kan jeg heller ikke forstå jeg kun vejer 60 +/- når folk på samme højde og mindre muskelmasse vejer det samme. Mine bones er fuck!

Come on Joey, det ved du godt ikke passer.
Alle kan tage på, det er ren logik at du har et ligevægts indtag, ligger du over dette så tager du på.

Jeg kan huske for et par uger siden at du skrev at du havde problemer med at bulke, og der var snak om at du skulle igang med det, det ligner hvis din vægt står stille, at det stadig er noget du har problemer med. Nu kender jeg dig ikke personligt men du skal virkelig til at tage på.

Du har en fin grundform, og du er markeret, men der skal fandme masse på, meget af din "muskelmasse" kommer af at du er så cuttet, det vil blive langt pænere hvis du pakker nogle kilo på, start med 10-15 kg også tag den derfra. Jeg synes du skal have pakket mere på, du er meget tynd og af samme grund ser du også mere muskuløs ud end dem med samme højde og vægt som dig selv, hvis vi antager at deres fedtprocent er 2-3 stykker højere.

Af samme grund er det forkert at du sammenligner dig med folk på samme højde og mindre muskelmasse, for jeg tvivler næppe på at du kan bedømme det idét at fedtprocent har meget at sige med hvor stor du ser ud.

You can't flex bones.

twernblad skrev:
Joey T skrev:Den står stille, tror ikke jeg kan tage på, og jeg æder til død og helvede.. "Du spiser bare ikke nok, lalala". Ved det godt. Men der er bare noget galt med min krop. Som jeg sagt før, kan jeg heller ikke forstå jeg kun vejer 60 +/- når folk på samme højde og mindre muskelmasse vejer det samme. Mine bones er fuck!

Come on Joey, det ved du godt ikke passer.
Alle kan tage på, det er ren logik at du har et ligevægts indtag, ligger du over dette så tager du på.

Jeg kan huske for et par uger siden at du skrev at du havde problemer med at bulke, og der var snak om at du skulle igang med det, det ligner hvis din vægt står stille, at det stadig er noget du har problemer med. Nu kender jeg dig ikke personligt men du skal virkelig til at tage på.

Du har en fin grundform, og du er markeret, men der skal fandme masse på, meget af din "muskelmasse" kommer af at du er så cuttet, det vil blive langt pænere hvis du pakker nogle kilo på, start med 10-15 kg også tag den derfra. Jeg synes du skal have pakket mere på, du er meget tynd og af samme grund ser du også mere muskuløs ud end dem med samme højde og vægt som dig selv, hvis vi antager at deres fedtprocent er 2-3 stykker højere.

Af samme grund er det forkert at du sammenligner dig med folk på samme højde og mindre muskelmasse, for jeg tvivler næppe på at du kan bedømme det idét at fedtprocent har meget at sige med hvor stor du ser ud.

You can't flex bones.

Jeg er meget enig!

Men jeg ødelægger det bare for mig selv, fordi jeg ikke har motivationen til at spise - og træne. Jeg ved godt, alle kan tage på, det tidligere indlæg var også ment i ironi, selvom det ikke fremgik i posten. Jeg ved det basale, og jeg ved hvad der skal til, for at tage på. Jeg kan bare ikke på nuværende tidspunkt og gider egentlig heller ikke. Jeg har problemer med at kommer afsted til centeret, min motivation er død. Dog er skolen jo startet igen, og mon ikke jeg kan komme afsted med mine mates. (Jo det kan jeg godt, var afsted i dag) :dope:

Men vil ikke komme med flere undskyldninger, for det hjælper jo alligevel ikke :wink:

Desuden ser jeg i spejlet at jeg ser "bedre" ud, ikke større men "bedre" forstået på den måde, at jeg faktisk er ganske godt tilfreds på nuværende tidspunkt - mine få kilo sidder som de skal. Min styrke stiger meget, og jeg laver næsten daglige PRs så det er fint.

Jeg ved godt jeg udskyder og udskyder og der ikke er sket noget videre specielt på det seneste år, men jeg må vente efter sommer. EOD.

I'll keep training!

JOEY T's log.

Brugere online