Jeg overvejer til næste sommer, at anskaffe mig mit eget hjemme træningscenter, da jeg bor relativt afsides og det lokale centers 40 kg er blevet alt for lidt når jeg igen har genvundet min tidligere styrke.

Jeg er dog stødt ind i nogle problemer med planlægningen af mit eget center. Hvordan filen for man en justerbar håndvægt til, at kunne have en vægt på 55-60 kg??

Det største problem som jeg kan se er, at skiverne bliver for store som der umuliggør nogen form for bænkpres.

Så er der nogen der har en ide eller erfaring angående hvordan man får en håndvægt til, at være tiltrækkelig "tung" uden det ender som noget der lige så godt kunne fremvises som en absurditet hos det lokale cirkus.

Der er nogle praktiske hensyn som gør, at jeg har at være relativ minimalistisk med hensyn til mit udstyr derfor er "samle selv" den eneste reele mulighed. Jeg ville desuden ikke tørre, at køre bænkpres med skiver der sad fast på en "løs" metal ende.

Det reele problem bliver dermed kogt ned, at finde nogle skiver der ikke er lavet til, at folk kan føle sig ekstra pumpede pga. størrelsen. Jeg har prøvet at søge på nettet under ting som "weight plates with higher density" eller "weight plates with a smaller dimension", men det gav desværre ganske få resultater.

Foreslag angående gode vægtskiver ville være dejligt.

Jeg må dog være ærlig med mig selv angående dette projekt det tegner sig mere og mere det ville være bedst at finde sådan en eleiko håndvægt som du omtalte, men samtidig give op om ideen angående bænkpres og i stedet erstatte det med et dip stativ.

Jeg har tidligere kørt med 42 kgs vægte, hvor jeg spændte 1,25-5 kg's skiver på enderne med sådanne elastikker (de blå af dem)


ala det her


Det lyder måske lidt farligt, men det er faktisk overraskende stabilt, hvis elastikkerne er gode og stærke og der er nok af dem.

Det kræver dog i sagens natur at du investerer i et sæt tunge håndvægte som du så kan udbygge med skiver. Og så tunge håndvægte er som regel ret dyre. Et bedre alternativ er løse håndvægtsstænger med skiver, som også kan bruges til andet.

Personligt har jeg aldrig haft det store besvær med at skiverne har føltes for store når jeg har brugt løse håndvægtsstænger (50mm) med tilhørende skiver, som er den løsning jeg har pt i mit homegym. Der er mange, der synes det er et problem, men jeg tror det er fordi de sammenligner med de håndvægte de er vant til at bruge i centret og så føles det stort at ligge at træne med 10 kg's skiver på stangen der er 25-30 cm i diameter. Men er det i virkeligheden et reelt problem eller er det et indbildt/vanemæssigt problem?

Jeg har haft ironmaster dumbells. De er klart de bedste håndvægte jeg har prøvet både i fw og i homegym. Knurlingen er virkelig god, du kan stige med 1,1kg pr håndvægt. Der er livstids garanti på sættet op til 54kg. Du kan dog få udvidelsespakken op til nogen og 70kg. Jeg synes ikke at 54kg bliver klovne stor.