Hejsa drenge og piger.. Så er det blevet tid til at bulke igen. Målet er at nå de 100kg inden for de næste 8-10uger uden at BFèn kommer over de 10%.. Lige nu ligger vægten på 93kg og BF 7,3 (183høj).. Og sådan vil mit program komme til at se ud de næste 10uger...
Man: Arme. 4triceps, 3biceps, 2underarm.
Tirs: Pause
Ons: Ben: 5 forlår, 1baglår, 2 læg.
Tors: Bryst & Triceps: 5 Bryst, 3Triceps
Fre: Ryg, vinge & Lænd.. 5 Ryg, 1 vinge, 1 lænd (Dødløft)
Lør: Ben
Søn: Skulder & Nakke.. 5 Skulder, 3 Nakke
Alle øvelser på nær mave bliver kørt 3*5-7rep.. Kører altid tungt i bulkeperioden..
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 65682 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049574 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1288
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1286
Følg bodybuilding.dk på
K-man log
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 48
- Tilmeldt: 28. sep 2005, 12:43
- Geografisk sted: herning
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 180.00
- - Dødløft: 220.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (3)
- Kostplan: Ingen kostplan
k-man skrev:Hejsa drenge og piger.. Så er det blevet tid til at bulke igen. Målet er at nå de 100kg inden for de næste 8-10uger uden at BFèn kommer over de 10%.. Lige nu ligger vægten på 93kg og BF 7,3 (183høj).. Og sådan vil mit program komme til at se ud de næste 10uger...
Man: Arme. 4triceps, 3biceps, 2underarm.
Tirs: Pause
Ons: Ben: 5 forlår, 1baglår, 2 læg.
Tors: Bryst & Triceps: 5 Bryst, 3Triceps
Fre: Ryg, vinge & Lænd.. 5 Ryg, 1 vinge, 1 lænd (Dødløft)
Lør: Ben
Søn: Skulder & Nakke.. 5 Skulder, 3 Nakke
Alle øvelser på nær mave bliver kørt 3*5-7rep.. Kører altid tungt i bulkeperioden..
du har post?
- Reputation point: 0
- Indlæg: 418
- Tilmeldt: 9. apr 2009, 21:17
- Geografisk sted: aalborg
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 127.00
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
k-man skrev:Hejsa drenge og piger.. Så er det blevet tid til at bulke igen. Målet er at nå de 100kg inden for de næste 8-10uger uden at BFèn kommer over de 10%.. Lige nu ligger vægten på 93kg og BF 7,3 (183høj).. Og sådan vil mit program komme til at se ud de næste 10uger...
Man: Arme. 4triceps, 3biceps, 2underarm.
Tirs: Pause
Ons: Ben: 5 forlår, 1baglår, 2 læg.
Tors: Bryst & Triceps: 5 Bryst, 3Triceps
Fre: Ryg, vinge & Lænd.. 5 Ryg, 1 vinge, 1 lænd (Dødløft)
Lør: Ben
Søn: Skulder & Nakke.. 5 Skulder, 3 Nakke
Alle øvelser på nær mave bliver kørt 3*5-7rep.. Kører altid tungt i bulkeperioden..
du har post?
- Reputation point: 0
- Indlæg: 418
- Tilmeldt: 9. apr 2009, 21:17
- Geografisk sted: aalborg
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 127.00
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 224 gæster
