Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65568 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049544 indlæg i 100419 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1578
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1576

Følg bodybuilding.dk på

kaatsu træning

Udskriv emne


Træning for større muskler og/eller en mere veltrænet krop

Tilbage til Fitness & bodybuilding





Er der nogen der kender en person eller et sted hvor man kan få et 1 dags "kursus" i kaatsu træning.

Jeg tænker bare så man kan lære nok til selv at træne på den måde, jeg har ingen intentioner om at træne andre.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 164
Tilmeldt: 10. nov 2014, 17:08
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 150.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Hvis du søger på okklusionsrtræning finder du masser. Der er endda en videnskab herinde på træningsforummet.
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 803
Tilmeldt: 19. okt 2017, 20:38
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 20.00
- Dødløft: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Der er ikke så meget til det, jeg har set steder hvor de anbefaler 3 set, med 20-15-15 reps.

Jeg tager det ikke så nøje og at lægge sig fast på et helt bestemt nummer synes jeg er fjollet. I armene køre jeg en alm øvelse for både tri og biceps, inden jeg køre 3 set med båndene så på den måde kan man sige jeg køre med "livrem og seler" med andre ord går jeg ikke ikke All in på båndene. men med benene gør jeg og jeg er virkelig glade for dem til mine ben da jeg har dårlige knæ og hofte, så der giver de god mening. Hvis jeg havde haft dem tidligere i min træningskarriere ville mine ben nok have haft det bedre nu. Førhen har jeg squattet 200 kg og benpresset 500 kg, det har slidt en del og accelereret min slitage.
Brugeravatar
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 1028
Tilmeldt: 29. maj 2009, 23:16
Geografisk sted: FYN
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 160.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 230.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tilbage til Fitness & bodybuilding




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 18 gæster