Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65566 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049544 indlæg i 100419 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1166
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1164

Følg bodybuilding.dk på

Kaffe og Kaos

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Jarlby skrev:
Kromann skrev:Okay, spændende :)

PS. Leo har lige købt sko med hæl...


Saaaaatans!


Kan det trøste, at Danny i -74 kra klubben løfter i flade sko? Han er landsholdsløfter og squatter også +200
Store ben er godt.
Brugeravatar
 
Reputation point: 209
 
Indlæg: 4815
Tilmeldt: 15. jun 2009, 23:17
Geografisk sted: Aarhus
 
Træner her: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 125.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 215.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Kromann skrev:
Kan det trøste, at Danny i -74 kra klubben løfter i flade sko? Han er landsholdsløfter og squatter også +200


Ja :D men spezials er ikke HELT flade, der er 1 cm's elevation fra tå til hæl
The World will look up and shout; "Save Us" and I'll whisper..."NO..."
Brugeravatar
 
Reputation point: 790
 
Indlæg: 2440
Tilmeldt: 13. dec 2012, 10:13
Geografisk sted: Migrant
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 155.00
- Squat: 222.50
- Dødløft: 255.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jarlby skrev:Og siden GUD OG HVERMAND oppe i obbc løfter i VL sko - "D'oH! du kan jo æt squat i de der sko dår!" har jeg valgt i protest at squat i flade sko!


Du er også noteret i min sorte bog. Den slags unoder er ikke velanset i ÅBBC! [-X
Swole is the goal!
Size is the price!
It’s gains’ o’clock motherfuckers!!
Let’s GOOOOOO!!!
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 666
Tilmeldt: 13. aug 2009, 13:22
Geografisk sted: Nørrebro
 
Træner her: TarGet Fitness
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Henning_F skrev:
Jarlby skrev:Og siden GUD OG HVERMAND oppe i obbc løfter i VL sko - "D'oH! du kan jo æt squat i de der sko dår!" har jeg valgt i protest at squat i flade sko!


Du er også noteret i min sorte bog. Den slags unoder er ikke velanset i ÅBBC! [-X


1) Jeg vidste ikke at du kunne skrive i hånden, som EDB mand :D

2) Bliver man noteret for at løfte i flade sko? Eller for at være utilfreds med CF/ Supertraining noobz?
The World will look up and shout; "Save Us" and I'll whisper..."NO..."
Brugeravatar
 
Reputation point: 790
 
Indlæg: 2440
Tilmeldt: 13. dec 2012, 10:13
Geografisk sted: Migrant
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 155.00
- Squat: 222.50
- Dødløft: 255.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



d. 23/12 - U4 D1

Træningen foregik i Smiley Fitness i Hillerød. Det er godtnok lårt... for satan da! Tilgengæld er alternativet, fitness world, værre...

Squat - jeg har ingen anelse om, om stangen egentlig vejede 20 eller 15kg, den var ihvertfald pisse skæv!
1 x 5 @ 50% 92,5
1 x 4 @ 60% 110,0
2 x 3 @ 70% 130,0
5 x 3 @ 80% 150

BP - virkelig elendig, for lav og SPEJLblank bænk, men faktisk udemærket stang.
1 x 5 @ 55% 70,0
1 x 5 @ 65% 82,5
5 x 4 @ 75% 95,0

Front squat
2 x 5 @ 40% 75,0
2 x 4 @ 50% 92,5
3 x 3 @ 60% 110,0

Dips
5 x 8 @ BW
SUPERSETTET MED
GM's
5 x 5 @ 60 kg

Det sidste superset var måske en lille smule for let, men det skulle pludselig gå meget stærkt, så skar flies væk og tæskede igennem uden pause.
The World will look up and shout; "Save Us" and I'll whisper..."NO..."
Brugeravatar
 
Reputation point: 790
 
Indlæg: 2440
Tilmeldt: 13. dec 2012, 10:13
Geografisk sted: Migrant
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 155.00
- Squat: 222.50
- Dødløft: 255.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jarlby skrev:d. 23/12 - U4 D1
Træningen foregik i Smiley Fitness i Hillerød. Det er godtnok lårt... for satan da! Tilgengæld er alternativet, fitness world, værre...

Squat - jeg har ingen anelse om, om stangen egentlig vejede 20 eller 15kg, den var ihvertfald pisse skæv!

Den vejer 20 kg kan jeg oplyse :)
Har DU store arme?
Brugeravatar
 
Reputation point: 120
 
Indlæg: 1006
Tilmeldt: 18. okt 2012, 19:32
Geografisk sted: Odense
 
Træner her: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 60.00
- Squat: 85.00
- Dødløft: 117.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (2)
Kostplan: Vis kostplan



Weinke skrev:
Jarlby skrev:d. 23/12 - U4 D1
Træningen foregik i Smiley Fitness i Hillerød. Det er godtnok lårt... for satan da! Tilgengæld er alternativet, fitness world, værre...

Squat - jeg har ingen anelse om, om stangen egentlig vejede 20 eller 15kg, den var ihvertfald pisse skæv!

Den vejer 20 kg kan jeg oplyse :)


Hvordan i helvedé ved du det? :D kommer du tit i hillerød? Ps. de har mange forskellige stænger og den ene er lidt tyndere end normalt.
The World will look up and shout; "Save Us" and I'll whisper..."NO..."
Brugeravatar
 
Reputation point: 790
 
Indlæg: 2440
Tilmeldt: 13. dec 2012, 10:13
Geografisk sted: Migrant
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 155.00
- Squat: 222.50
- Dødløft: 255.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



d. 25/12/13 - træning i Smiley Fitness Hillerød pt. 2

U4 D2

BP
1 x 5 @ 50% 65,0
1 x 4 @ 60% 77,5
2 x 3 @ 70% 90,0
2 x 3 @ 80% 102,5
3 x 2 @ 85% 107,5

DL - skiverne havde en anderledes diameter og jeg er overbevist om at 25'eren var en lille smule større end std.
1 x 4 @ 50% 100,0
1 x 4 @ 60% 120,0
2 x 3 @ 70% 140,0
2 x 3 @ 80% 160,0
3 x 2 @ 85% 170,0 --> Alt i alt ret nemt, tog bælte på på de sidste 6 set.
3 x 2 @ 80% 160,0

BP - skulle have været med bands og lettere kg - men det var der ikke mulighed for.
- Istedet blev det med 2 sek pause på brystet ved hver rep.
1 x 5 @ 60
5 x 5 @ 90

Flies med stræk i bunden
5 x 10 @ 14 kg

Ganske fin træning i selskab med min bedste barndomsven.

Saunaen var desværre slukket - ingen ved hvorfor.
The World will look up and shout; "Save Us" and I'll whisper..."NO..."
Brugeravatar
 
Reputation point: 790
 
Indlæg: 2440
Tilmeldt: 13. dec 2012, 10:13
Geografisk sted: Migrant
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 155.00
- Squat: 222.50
- Dødløft: 255.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jarlby skrev:
Weinke skrev:
Jarlby skrev:d. 23/12 - U4 D1
Træningen foregik i Smiley Fitness i Hillerød. Det er godtnok lårt... for satan da! Tilgengæld er alternativet, fitness world, værre...

Squat - jeg har ingen anelse om, om stangen egentlig vejede 20 eller 15kg, den var ihvertfald pisse skæv!

Den vejer 20 kg kan jeg oplyse :)


Hvordan i helvedé ved du det? :D kommer du tit i hillerød? Ps. de har mange forskellige stænger og den ene er lidt tyndere end normalt.

Jeg spurgte min fætter som træner der og han svor på sit liv at den vejer 20 :-P
Har DU store arme?
Brugeravatar
 
Reputation point: 120
 
Indlæg: 1006
Tilmeldt: 18. okt 2012, 19:32
Geografisk sted: Odense
 
Træner her: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 60.00
- Squat: 85.00
- Dødløft: 117.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (2)
Kostplan: Vis kostplan



Weinke skrev:
Jarlby skrev:
Weinke skrev:
Jarlby skrev:d. 23/12 - U4 D1
Træningen foregik i Smiley Fitness i Hillerød. Det er godtnok lårt... for satan da! Tilgengæld er alternativet, fitness world, værre...

Squat - jeg har ingen anelse om, om stangen egentlig vejede 20 eller 15kg, den var ihvertfald pisse skæv!

Den vejer 20 kg kan jeg oplyse :)


Hvordan i helvedé ved du det? :D kommer du tit i hillerød? Ps. de har mange forskellige stænger og den ene er lidt tyndere end normalt.

Jeg spurgte min fætter som træner der og han svor på sit liv at den vejer 20 :-P


Jeg tager ham på ordet og hvis han tager fejl, sååååå! :D
The World will look up and shout; "Save Us" and I'll whisper..."NO..."
Brugeravatar
 
Reputation point: 790
 
Indlæg: 2440
Tilmeldt: 13. dec 2012, 10:13
Geografisk sted: Migrant
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 155.00
- Squat: 222.50
- Dødløft: 255.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jørgen og Eva fra HSK kom forbi med dragter.
Det var helt nyt farvand for mig og har aldrig før prøvet udstyr

Jeg nåede knap nok ind af døren og nåede heller ikke at hverken varme op eller køre nogle set uden, før Amazonen fik kastet en dragt i hovedet på mig. Str. 40, dragten var ALT for lang i stropperne, og de var hele tiden ved at falde ned når jeg stod :D

Jane knæbind:
3 x 80
3 x 110
3 x 150
3 x 170
1 x 200
1 x 220

Jørgen knæbind
1 x 240 --> De blev lagt så stramt at jeg bed mig selv så hårdt i hånden at jeg stadig har et lilla tandafsæt printet ind.
- Jeg kunne ikke komme ned pga knæbindene (Amazonens knæbind var som søde sommerfugle på en varm sommerdag, sammenlignet med dem her! Ps. en af klubbens løftere græd engang fordi han lægger dem så hårdt xD, bare for at sætte tingene i perspektiv )

1 x 240 --> Lagt lidt mildere - Langsom og hård sænkning, nem vending og nemt at få op.

Bænkpres, også helt nyt farvand

3 x 110
3 x 135 --> 2, 1 og intet board
1 x 150 --> til 1 board, NP
1 x 150 --> Trøjen var trukket noget længere ned, failede ½ vejs op.
1 x 145 --> Lige til øllet :D der var ved ca ½ vejs op, et lille dyk nedad før jeg pressede op.

Alt i alt en sjov dag.
Udstyr tager godt nok sin tid og forvolder godt nok meget smerte på kroppen. Den her erfaring gør at jeg har noget mere respekt for udstyrsløftere som Kong Carl.
The World will look up and shout; "Save Us" and I'll whisper..."NO..."
Brugeravatar
 
Reputation point: 790
 
Indlæg: 2440
Tilmeldt: 13. dec 2012, 10:13
Geografisk sted: Migrant
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 155.00
- Squat: 222.50
- Dødløft: 255.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Henrik Nielsen har ganske rigtigt rekorden med 340 kg. Var udstyret i dag blot en engangsfornøjelse, eller har du fået blod på tanden?
Store ben er godt.
Brugeravatar
 
Reputation point: 209
 
Indlæg: 4815
Tilmeldt: 15. jun 2009, 23:17
Geografisk sted: Aarhus
 
Træner her: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 125.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 215.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Kromann skrev:Henrik Nielsen har ganske rigtigt rekorden med 340 kg. Var udstyret i dag blot en engangsfornøjelse, eller har du fået blod på tanden?


Not sure - Det er altid ubehageligt når huden ikke er vant til den slags slitage og "revner" får brandmærker etc.. Men det er vel som alt andet, blot et spørgsmål om tilvænning.
Hvis det er Janes knæbind, kunne jeg sagtens :D
Men så længe mine raw løft er så ringe, koncentrere jeg mig lige lidt mere om det :D
The World will look up and shout; "Save Us" and I'll whisper..."NO..."
Brugeravatar
 
Reputation point: 790
 
Indlæg: 2440
Tilmeldt: 13. dec 2012, 10:13
Geografisk sted: Migrant
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 155.00
- Squat: 222.50
- Dødløft: 255.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jarlby skrev:
Kromann skrev:Henrik Nielsen har ganske rigtigt rekorden med 340 kg. Var udstyret i dag blot en engangsfornøjelse, eller har du fået blod på tanden?


Not sure - Det er altid ubehageligt når huden ikke er vant til den slags slitage og "revner" får brandmærker etc.. Men det er vel som alt andet, blot et spørgsmål om tilvænning.
Hvis det er Janes knæbind, kunne jeg sagtens :D
Men så længe mine raw løft er så ringe, koncentrere jeg mig lige lidt mere om det :D


Nu piver du bare, det kræver, som du selv siger, bare tilvænning. :king:
Store ben er godt.
Brugeravatar
 
Reputation point: 209
 
Indlæg: 4815
Tilmeldt: 15. jun 2009, 23:17
Geografisk sted: Aarhus
 
Træner her: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 125.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 215.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Kromann skrev:
Jarlby skrev:
Kromann skrev:Henrik Nielsen har ganske rigtigt rekorden med 340 kg. Var udstyret i dag blot en engangsfornøjelse, eller har du fået blod på tanden?


Not sure - Det er altid ubehageligt når huden ikke er vant til den slags slitage og "revner" får brandmærker etc.. Men det er vel som alt andet, blot et spørgsmål om tilvænning.
Hvis det er Janes knæbind, kunne jeg sagtens :D
Men så længe mine raw løft er så ringe, koncentrere jeg mig lige lidt mere om det :D


Nu piver du bare, det kræver, som du selv siger, bare tilvænning. :king:


Det var mest dragten der gjorde det xD
Tog et billede af min hofte i går aftes, kan lige poste det senere (If i knew how)
The World will look up and shout; "Save Us" and I'll whisper..."NO..."
Brugeravatar
 
Reputation point: 790
 
Indlæg: 2440
Tilmeldt: 13. dec 2012, 10:13
Geografisk sted: Migrant
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 155.00
- Squat: 222.50
- Dødløft: 255.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jarlby skrev:
Kromann skrev:
Jarlby skrev:
Kromann skrev:Henrik Nielsen har ganske rigtigt rekorden med 340 kg. Var udstyret i dag blot en engangsfornøjelse, eller har du fået blod på tanden?


Not sure - Det er altid ubehageligt når huden ikke er vant til den slags slitage og "revner" får brandmærker etc.. Men det er vel som alt andet, blot et spørgsmål om tilvænning.
Hvis det er Janes knæbind, kunne jeg sagtens :D
Men så længe mine raw løft er så ringe, koncentrere jeg mig lige lidt mere om det :D


Nu piver du bare, det kræver, som du selv siger, bare tilvænning. :king:


Det var mest dragten der gjorde det xD
Tog et billede af min hofte i går aftes, kan lige poste det senere (If i knew how)



Smid det op på www.imgur.com og sæt linket ind med Img-knappen herinde <3

Du så godt ud i squatdragt
Why can't a heterosexual guy tell a heterosexual guy that he thinks his booty is fly?
Brugeravatar
 
Reputation point: 924
 
Indlæg: 4286
Tilmeldt: 28. nov 2012, 19:11
 
Træner her: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 1.00
- Squat: 2.00
- Dødløft: 3.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Billede

Kvaliteten er lidt ringe når det først har været gennem paint etc. :D

Hvordan kan man bære sig ad med at se godt ud i en squat suit?
The World will look up and shout; "Save Us" and I'll whisper..."NO..."
Brugeravatar
 
Reputation point: 790
 
Indlæg: 2440
Tilmeldt: 13. dec 2012, 10:13
Geografisk sted: Migrant
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 155.00
- Squat: 222.50
- Dødløft: 255.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=mo1cJfYSS44[/youtube]

Den her video beviser virkelig at jeg har noteret antal løft fra d.27/12 - helt forkert :D

Men stor tak til Eva & Jørgen for at de har gidet at holde så mange voksen babyer i hånden en hel dag!
The World will look up and shout; "Save Us" and I'll whisper..."NO..."
Brugeravatar
 
Reputation point: 790
 
Indlæg: 2440
Tilmeldt: 13. dec 2012, 10:13
Geografisk sted: Migrant
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 155.00
- Squat: 222.50
- Dødløft: 255.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan





Fix'd
Why can't a heterosexual guy tell a heterosexual guy that he thinks his booty is fly?
Brugeravatar
 
Reputation point: 924
 
Indlæg: 4286
Tilmeldt: 28. nov 2012, 19:11
 
Træner her: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 1.00
- Squat: 2.00
- Dødløft: 3.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



TrexMode skrev:
Fix'd


Hahaha :D godt jeg har dig Capper!
The World will look up and shout; "Save Us" and I'll whisper..."NO..."
Brugeravatar
 
Reputation point: 790
 
Indlæg: 2440
Tilmeldt: 13. dec 2012, 10:13
Geografisk sted: Migrant
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 155.00
- Squat: 222.50
- Dødløft: 255.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Sheiko er overstået og d. 11 skal vi til divisions stævne i Horsens.
personligt stiller jeg op med Squat. Dørge med bænk og Henning med DL

I dag ville jeg bare have squattet til let/ eksperimenterende med mine spezials og så bænk med elastik.
Men CapsBB fik mig med på en omgang BB istedet :)

Squat
5 x 5 @ 60, 60, 90, 110, 130 --> og så blev vi enige om at lave BB :D

Leg extensions
4 x ca 12 - langsom excentrisk fase

SS

Leg press
4 x 10 @ 150kg + slæde - langsom excentrisk fase
_________________________________

Safety bar squat

5 x 8 @ 56, 86, 86, 86, 86 - Langsom excentrisk fase (Mener at stangen vejer 26kg)

SS

Leg curls
5 x ca 15 - igen, kontrolleret as F
__________________________________

Bænk med elastik

Opvarmning

3 x 5 @ 2 tykke grønne bands og 50 kg
- Poul og Casper ville lige prøve og var fandme lige ved at få slået tænderne ud! Tror jeg vil foreslå OBBC at få safety pins på bænkene :D
The World will look up and shout; "Save Us" and I'll whisper..."NO..."
Brugeravatar
 
Reputation point: 790
 
Indlæg: 2440
Tilmeldt: 13. dec 2012, 10:13
Geografisk sted: Migrant
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 155.00
- Squat: 222.50
- Dødløft: 255.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Det ville måske være en fin idé, hvis du bare holdt dig fra at gøre dumme ting, som f eks at køre bænk med dobbelte grønne bands, første gang du prøver øvelsen.
You can't really be strong until you can see a funny side to things

Personlig træning og fysioterapi
Følg bloggen på http://www.MoosFit.dk, Facebook eller Instagram #MoosFit
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2009 Månedens skribent: Februar 2010
 
Reputation point: 897
 
Indlæg: 11744
Tilmeldt: 3. jul 2007, 23:20
Geografisk sted: www.moosfit.dk
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Comedian skrev:Det ville måske være en fin idé, hvis du bare holdt dig fra at gøre dumme ting, som f eks at køre bænk med dobbelte grønne bands, første gang du prøver øvelsen.


Hvem sagde at det var første gang jeg prøvede det? Bare fordi det ikke er logget betyder det ikke at det ikke er sket.
For mig er 2 grønne bands np og fungerede som en chill dag :D
The World will look up and shout; "Save Us" and I'll whisper..."NO..."
Brugeravatar
 
Reputation point: 790
 
Indlæg: 2440
Tilmeldt: 13. dec 2012, 10:13
Geografisk sted: Migrant
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 155.00
- Squat: 222.50
- Dødløft: 255.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jarlby skrev:
Comedian skrev:Det ville måske være en fin idé, hvis du bare holdt dig fra at gøre dumme ting, som f eks at køre bænk med dobbelte grønne bands, første gang du prøver øvelsen.


Hvem sagde at det var første gang jeg prøvede det? Bare fordi det ikke er logget betyder det ikke at det ikke er sket.
For mig er 2 grønne bands np og fungerede som en chill dag :D

Måske du bare skulle lade den fjerne din tandrække næste gang, så. :D

Det er ikke fordi at det er umuligt at løfte, men det er svært at styre, når man ikke er vant til det.
You can't really be strong until you can see a funny side to things

Personlig træning og fysioterapi
Følg bloggen på http://www.MoosFit.dk, Facebook eller Instagram #MoosFit
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2009 Månedens skribent: Februar 2010
 
Reputation point: 897
 
Indlæg: 11744
Tilmeldt: 3. jul 2007, 23:20
Geografisk sted: www.moosfit.dk
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Comedian skrev:
Jarlby skrev:
Comedian skrev:Det ville måske være en fin idé, hvis du bare holdt dig fra at gøre dumme ting, som f eks at køre bænk med dobbelte grønne bands, første gang du prøver øvelsen.


Hvem sagde at det var første gang jeg prøvede det? Bare fordi det ikke er logget betyder det ikke at det ikke er sket.
For mig er 2 grønne bands np og fungerede som en chill dag :D

Måske du bare skulle lade den fjerne din tandrække næste gang, så. :D

Det er ikke fordi at det er umuligt at løfte, men det er svært at styre, når man ikke er vant til det.



hahaha xD Det var ikke mig der var ved at miste mine tænder! :D det var dem, da de prøvede
The World will look up and shout; "Save Us" and I'll whisper..."NO..."
Brugeravatar
 
Reputation point: 790
 
Indlæg: 2440
Tilmeldt: 13. dec 2012, 10:13
Geografisk sted: Migrant
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 155.00
- Squat: 222.50
- Dødløft: 255.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jarlby skrev:
Comedian skrev:
Jarlby skrev:
Comedian skrev:Det ville måske være en fin idé, hvis du bare holdt dig fra at gøre dumme ting, som f eks at køre bænk med dobbelte grønne bands, første gang du prøver øvelsen.


Hvem sagde at det var første gang jeg prøvede det? Bare fordi det ikke er logget betyder det ikke at det ikke er sket.
For mig er 2 grønne bands np og fungerede som en chill dag :D

Måske du bare skulle lade den fjerne din tandrække næste gang, så. :D

Det er ikke fordi at det er umuligt at løfte, men det er svært at styre, når man ikke er vant til det.



hahaha xD Det var ikke mig der var ved at miste mine tænder! :D det var dem, da de prøvede


Vi skal også passe lidt på vores motionister så de ikke render og kommer til skade..

With great power comes great responsibility!
Swole is the goal!
Size is the price!
It’s gains’ o’clock motherfuckers!!
Let’s GOOOOOO!!!
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 666
Tilmeldt: 13. aug 2009, 13:22
Geografisk sted: Nørrebro
 
Træner her: TarGet Fitness
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Henning_F skrev:Vi skal også passe lidt på vores motionister så de ikke render og kommer til skade..

With great power comes great responsibility!


Du mener ikke at det ville gøre noget godt for SL nede i OBBC, lige at sætte et eksempel med;
hvad der sker med dem der står i vejen for os!
The World will look up and shout; "Save Us" and I'll whisper..."NO..."
Brugeravatar
 
Reputation point: 790
 
Indlæg: 2440
Tilmeldt: 13. dec 2012, 10:13
Geografisk sted: Migrant
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 155.00
- Squat: 222.50
- Dødløft: 255.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Danse mit telefonnummer..... Genialt!

Nu ved jeg hvad jeg skal lave til eksamen i performance!
Why can't a heterosexual guy tell a heterosexual guy that he thinks his booty is fly?
Brugeravatar
 
Reputation point: 924
 
Indlæg: 4286
Tilmeldt: 28. nov 2012, 19:11
 
Træner her: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 1.00
- Squat: 2.00
- Dødløft: 3.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



TrexMode skrev:Danse mit telefonnummer..... Genialt!

Nu ved jeg hvad jeg skal lave til eksamen i performance!


Eller ved rytmisk redskabs gymnastik, alene bruge din sårbare, nøgnekrop og en basketball til at udtrykke dig gennem morsning og fortælle din historie om en bange ung mand der nervøst bevæger sig ud i den fagre nye verden; BB.dk.

Træning d. 02/01/14

Efter nytårsaftens strabadser, hvor at jeg indtog 2 glas rødvin og var i selskab med CasperBB, blandet landhandel og hvem ellers der have sneget sig ind i min lejlighed, var jeg ikke lige på toppen d. 1/1

Squat i spezials
2 x 10 @ 60
1 x 5 @ 100
1 x 4 @ 130
5 x 2 @ 150

BP
1 x 12 @ 60
5 x 8 @ 90 (m. pause)
______________________________

Tate presses
5 x 12 @ 12,14 & 16 kg

SS

Reverse hyper extensions

5 x 8 @ grønt band
______________________________

Armbøjninger
3 x 10 @ BW + 10 kg

SS

Lunges
3 x 15, 15, 20 @ 15 kg
The World will look up and shout; "Save Us" and I'll whisper..."NO..."
Brugeravatar
 
Reputation point: 790
 
Indlæg: 2440
Tilmeldt: 13. dec 2012, 10:13
Geografisk sted: Migrant
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 155.00
- Squat: 222.50
- Dødløft: 255.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Fredag - for en gangs skyld nede og træne i god tid :D

Lidt overblik til mig selv, vedr. BP; forleden var det med bands, i går var det med højere antal reps, i dag tunge singler.

BP
1 x 10 @ 60
1 x 5 @ 80
2 x 3 @ 90
2 x 2 @ 100
2 x 2 @ 110
5 x 1 @ 120

DL --> Performed STEALTH style! sat så langsomt og stille ned at peter N ikke engang opdagede at jeg var begyndt!
1 x 5 @ 100
1 x 3 @ 130
2 x 3 @ 150
2 x 1 @ 180
1 x 1 @ 200 --> Sneget så fåking langsomt ned at man kunne have hørt en knappenål i den anden ende af salen, hvis det ikke var på grund af at OBBC vælger at spille Rasmus Seebach for fuld smadder i højtalerne...
_________________________

Flies
5 x 10 @ 10 kg - med virkelig langt stræk i bunden

SS

Romanian DL's
5 x ca 10 @ 60 kg
The World will look up and shout; "Save Us" and I'll whisper..."NO..."
Brugeravatar
 
Reputation point: 790
 
Indlæg: 2440
Tilmeldt: 13. dec 2012, 10:13
Geografisk sted: Migrant
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 155.00
- Squat: 222.50
- Dødløft: 255.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 70 gæster