Hej BB!

Cut sæsonen begynder at ramme. Og her har jeg sgu altid været lidt i tvivl mht. beregning af kalorieindtag. Jeg har før fået råd af Josef Rakich, en mand nogle af jer sikkert godt ved hvem er, så har aldrig rigtig fået viden selv omkring det her.
Så her er mit spørgsmål:

Når jeg cutter, vil jeg gerne lave så meget cardio som muligt. Måske 3-4 intervalløb om ugen. Men når jeg så skal vælge mit aktivitetsniveau. Skal jeg så være på den der siger "Ekstrem aktiv (6-7 gange hårdt om ugen) Eller skal jeg vælge moderat aktiv som min styrketræning hører inde under altså (3-5 moderat træning, såsom styrketræning) Så jeg prøver så vidt at ramme 4-5 gange styrketræning, 3-4 intervalløb

Så mit hovedspørgsmål er egentligt skal jeg beregne min cardio med i mit aktivitetsniveau med? + være de 500kcal derefter?
Hvilket vil i vælge og hvorfor?

Tak på forhånd

Hvorfor opretter du dit emne igen? Brug dog det du allerede har lagt op én gang: viewtopic.php?t=77917

Dette giver mig ikke specielt meget lyst til at hjælpe dig.

Flyttet til Skraldespanden.

Et emne er nok.