Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65272 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj

Vores medlemmer har i alt skrevet 2048810 indlæg i 99747 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 490
Medlemmer: 4
Skjulte: 0
Gæster: 486

Følg bodybuilding.dk på

kalorieforbrænding under styrketræning?

Udskriv emne


Træning for større muskler og/eller en mere veltrænet krop

Tilbage til Fitness & bodybuilding





Hej. Jeg ved ikke om det muligt at sige men måske kan i hjælpe lidt.

Jeg vil gerne vide hvor mange kalorier man ca forbrænder under en 2 timers fullbody styrketrænings session. Jeg holder ca 30 sek pause mellem sæt.

Jeg ved at det er meget individuelt hvor stor forbrænding man har men jeg vil gerne høre jeres mening.

184 cm høj
72,5 kg

håber i kan hjælpe.


på forhånd tak
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4
Tilmeldt: 23. mar 2010, 15:56
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Tager det virkelig 2 timer at nå igennem dit program ?
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 99
Tilmeldt: 5. nov 2009, 22:39
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 80.00
- Squat: 80.00
- Dødløft: 100.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



det er på ingen måde muligt at sige.

afhænger jo også af intensitet volume osv osv.
Det kan du slet ikke regne ud.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3020
Tilmeldt: 25. maj 2008, 11:04
Geografisk sted: Frederikssund
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 105.00
- Squat: 125.00
- Dødløft: 145.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Vis kostplan



Halløj
I cirkatal er jeg 180 kg tung, 70 cm høj - eller omvendt..

Jeg tog mit fancy pulsur i forgårs under træning:

Pulsur data:
Tid: 1:15
bpm max 164
639 kcal forbrændt
fedt forbrændt 82 g

Du kan se i min log hvad jeg præsterede på den time.
Autodidakt kirurg - gratis indgreb
Nu også med bankrådgivning...

Mere info: www.købminbog.dk
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1561
Tilmeldt: 16. feb 2010, 00:19
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 5.00
- Squat: 2.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



En stor del af effekten ved styrketræning er efterforbrænding.... men ved meget intensive circuits kan man nok snige sig op omkring 1000 kcal i timen.

Normalt er nok noget lavere, så en 3-500 ved moderat styrketræning er nok ikke helt skævt.
Brugeravatar
 
Reputation point: 245
 
Indlæg: 3836
Tilmeldt: 17. maj 2009, 22:09
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Tilbage til Fitness & bodybuilding




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 10 gæster