Moody skrev:Stenfeldt skrev:Moody skrev:Stenfeldt skrev:Du kunne evt. køre en smolov jr. i bænken.
Efter lige at have læst lidt op på smolov jr, så ser det umiddelbart ud som et rigtigt godt bud, det vil enten blive kørt fra og med næste uge eller fra omkring uge 7, takker stenfeldt
NP Kørte det selv og synes godt om det, skal helt sikkert afprøves igen. Regner med at jeg også kører en smolov jr. i squat inden sommer.
Glæder mig til at se hvad du synes om det.
efter hvad jeg har kunnet læse mig til foreslås helt almindelig bb bænk ved en smolov jr bænk cyklus, om ikke andet første gang, overvejede dog lidt incline eller decline men må hellere holde mig til programmet
hvordan har dine resultater været?
Tror også at der umiddelbart er lagt op til alm. bb bænk, men har nu set andre på bb.dk som har kørt inc. bb bænk. Så det er sikkert også en mulighed.
Mht. mine resultater, så mener jeg at jeg steg ca. 5-7 kg på 1 rm. Det skal dog siges at jeg primært kørte programmet for at få lidt masse på mine i forvejen haltende pecs. Derudover er jeg generelt noget sissy i alle mine pres
Får sku helt lyst til en ny omgang smolov nu, men må hellere lige køre SDH helt igennem.