8800> Kassen er længe siden jeg har været, da de stadig havde den gamle ejer, men dengang var det lækkert. Jeg har et lidt blandet forhold til at gå ud på nørrebro, på den ene side er der en dem fede steder, ekstremt mange kønne piger, færre gymnasieelever og prol end indre by. Omvendt er det hverken billigere og så syntes jeg klientellet lidt ofte virker som om, at de er typerne der går alt for meget ud. På en af to måder, enten dem der frekventerer lidt for ofte på mexibar, understellet, drone osv. og spytter i øllen, eller de der clubberpiger. Sad på oak room forrige onsdag med min mentor, om man vil, og der kommer så to piger over, som langt væk lugtede af at være sådan nogle onsdagscocktails, torsdag-lørdag clubberpiger, som færdes i den inderkreds det københavnske natteliv nu engang er. Jeg hatefuckede den ene bare for at understrege min pointe om, at hun ikke værdsætte hverken sig selv eller mig.

Tak det vil jeg kigge på. Så vil jeg kvittere med at anbefale dig bogen The Cost Disease: Why Computers Get Cheaper and Health Care Doesn't. Stødte på den i Lars Tvede's Det kreative samfund, hvor han beskriver det ret koncist. Den bygger kort fortalt på, hvordan at offentlig produktivitet qua dets neutrale, eller decideret negative, udvikling i produktiviteten vil udgøre en stigende del af et lands bnp, både i absolutte og relative termer. Årsagen til dette er, at hvor produktivitetsforøgelser i den privat sektor genererer en nogenlunde tilsvarende lønudvikling, modsvares lønudviklingen i den offentlige sektor næsten til at matche, til trods for ofte negative produktivitetsudvikling. Meromkostningerne ved en passiv produktionsmasse og negativ produktivitet stiger altså uendeligt. Bogen har givet anlæg til en model af forfatterens navn, Baumol-effekten.

Derudover læste jeg Influence: The Psychology of Persuasion forleden. Det er en af de eneste bøger jeg nogensinde har læst flere gange, men bogen er sin vægt værd i guld. Den slår på mange måder klassiskeren fra Dale Carnegie, How to win friends and influence people, med sine mange henvisninger til studier.

Jeg smedede chest idag, high-rep

Db 45 inc
10x16
10x26
10x38
10x38
10x38
10x38
10x38
10x38

db 30 inc
15x30
15x28
15x28
15x28
15x26

db 15 inc
20x24
20x22
20x22

db high incline flies
20x16
20x14

Back attack idag

chin-ups
10xbw
6xbw+20
6xbw+20
6xbw+20
6xbw+20

Wg pull-ups
10xbw
10xbw
10xbw
10xbw

supineret bor
15x80
15x80
15x80
15x80

shovel-grip pulldowns
20x60
18x60
17x55
15x55

cs db rows
12x14
12x14
12x14

+ læg

Quads

OL squat
10x10x100
brænd mig i helvede.

Jeg har netop lukket sidste side af Poor Charlie's Almanack: The Wit and Wisdom of Charles T. Munger, den er absolut anbefalelsesværdig for enhver med et rationelt tankesæt.

Fik du købt den eller downloadede du den bare? Undrede mig over at du brokkede dig over at den var svær at finde i Europa når den ligger på PDF på det onde internet.

Madskulin skrev:Fik du købt den eller downloadede du den bare? Undrede mig over at du brokkede dig over at den var svær at finde i Europa når den ligger på PDF på det onde internet.

Jeg hader pdf, så måtte på ebay, hvor jeg var så heldig at nappe en kopi

Skal dog have mig en kindle eller noget i den dur. Min lejlighed sejler i bøger efterhånden

Et koldt morgenfoto fra forleden. Ja mine quads kunne godt være større, og ja jeg har skåret billedet fra ved læggene fordi de er for små. Men det er værd at huske to ting:

Ét jeg har udtalt ectomorph kropsbygning, rimeligt høj og i øvrigt en fedtprocent på 10 (billedet er misvisende hvad det angår). Det er møg svært at få store quads, hvis man er ripped (og clean).
Nu underdoserer jeg ikke ligefrem understellet, så jeg prøver i en eller anden grad at gøre noget ved det.

M

Moody skrev:
Et koldt morgenfoto fra forleden. Ja mine quads kunne godt være større, og ja jeg har skåret billedet fra ved læggene fordi de er for små. Men det er værd at huske to ting:

Ét jeg har udtalt ectomorph kropsbygning, rimeligt høj og i øvrigt en fedtprocent på 10 (billedet er misvisende hvad det angår). Det er møg svært at få store quads, hvis man er ripped (og clean).
Nu underdoserer jeg ikke ligefrem understellet, så jeg prøver i en eller anden grad at gøre noget ved det.

M

Måske du overdoserer? Prøvet med at ramme benene hver 5. dag i stedet for mere frekvent?

Ser dog godt ud, hvis man nu tager din fysik fra (bedre) andre billeder i betragtning

8/10 Would bang.

Jeg skal sætte mere pris på mine korte lårbensknogler i hverdagen, men nu snyder jeg også og rundet rundt med spæk selvom det nærmest ikke sætter sig på quads.

Garik skrev:Måske du overdoserer? Prøvet med at ramme benene hver 5. dag i stedet for mere frekvent?

Ser dog godt ud, hvis man nu tager din fysik fra (bedre) andre billeder i betragtning

Jeg er klart mere stemt for at træne mere frekvent, specielt når glute-aktivering er et mål. Men ja, man kan ikke se særligt meget, syntes bare min ramme så ok massiv ud.

Joaquin> Slap af med at prale. Vi er nogle der kæmper her, tak

Moody skrev:

Garik skrev:Måske du overdoserer? Prøvet med at ramme benene hver 5. dag i stedet for mere frekvent?

Ser dog godt ud, hvis man nu tager din fysik fra (bedre) andre billeder i betragtning

Jeg er klart mere stemt for at træne mere frekvent, specielt når glute-aktivering er et mål. Men ja, man kan ikke se særligt meget, syntes bare min ramme så ok massiv ud.

Joaquin> Slap af med at prale. Vi er nogle der kæmper her, tak

Du er jo massiv - det ved jeg fra tidligere billeder. Dette billede yder ikke din fysik retfærdighed

Jeg tror vi minder meget om hinanden fysisk, og ud fra det kan jeg sige at det billede overhovedet ikke yder dig retfærdighed.

Avataret er dog voldsomt beef!

Moody skrev:

Garik skrev:Måske du overdoserer? Prøvet med at ramme benene hver 5. dag i stedet for mere frekvent?

Ser dog godt ud, hvis man nu tager din fysik fra (bedre) andre billeder i betragtning

Jeg er klart mere stemt for at træne mere frekvent, specielt når glute-aktivering er et mål. Men ja, man kan ikke se særligt meget, syntes bare min ramme så ok massiv ud.

Joaquin> Slap af med at prale. Vi er nogle der kæmper her, tak

Haha refleksionen var skam reel nok, det en bitch at få store lår hvis man er høj og har lange lårbensknogler. Derudover står du væsentligt skarpere end mig så no worries, men det sjovt så meget fotos kan variere på den samme fysik; enig med Grumpy.

Garik> Thx man

Grumpy skrev:Jeg tror vi minder meget om hinanden fysisk, og ud fra det kan jeg sige at det billede overhovedet ikke yder dig retfærdighed.

Avataret er dog voldsomt beef!

Det er vidst ikke nogen helt fair sammenligning, du holder væsentligt mere lbm end mig. Tror måske vi snakker 6-8 kg.

Joaquin> Det er nemligt en fucking bitch.

Lå og hamrede bækkenet af led på et stakkels pigebarn hele natten, så er sgu lidt done nu. Det ville bare ikke brække, lige meget hvor hårdt jeg thrustede.

Mine lår har vosket bedst af at blive tæsk 1 gang om ugen.. Masser af sets. Leg ext og squat

Haha jeg fik et voldsomt billede i hovedet:



Du er en voldsom fyr!

Mht. billedet så har du en ramme, der bare skal endnu mere kød på- Room for improvement.

pumpfmaster skrev:Mine lår har vosket bedst af at blive tæsk 1 gang om ugen.. Masser af sets. Leg ext og squat

Jeg tror godt løsningen kunne være mere annihilation og mindre frekvent træning, men det er lidt detrimentalt med mit mål om glute-hypertrofi. De responderer bare godt på frekvent træning er min erfaring.

8800> I know, work-in-progress!

Det er ikke så heldigt et billede, moody. Men rammen ser stadig god ud.

Det mest prangende ved billedet er den smule af et flot skæg man kan se.

Mågens skrev:Det er ikke så heldigt et billede, moody. Men rammen ser stadig god ud.

Det mest prangende ved billedet er den smule af et flot skæg man kan se.

Det var altså også rammen jeg gerne ville vise, men det er taget til efterretning: i vil kun se shredded torso.

& tak

Og penis!

(Jeg har muligvis spurgt dig før, Moody).

Har du læst det 'Det gode samfund'?
Og hvordan er dine umiddelbare planer og ambitioner, nu hvor du næsten er færdig med din kandidat?

Kaptain skrev:(Jeg har muligvis spurgt dig før, Moody).

Har du læst det 'Det gode samfund'?
Og hvordan er dine umiddelbare planer og ambitioner, nu hvor du næsten er færdig med din kandidat?

Ja, vi har meget at lære af schweiz. Ryster altid på hovedet når nogen affejer schweiz med "det er kun på grund af deres bankhemmeligheder". Magen til ignorance.

Har et fly kl lort imorgen tidlig, og kl er i forvejen lort, så det lange svar, hvis jeg må give et sådant, på dit andet spørgsmål må vente til jeg er hjemme igen. Mine umiddelbare planer er at tage imod tilbuddet om fuldtid i det management consulting firma jeg er studentermedhjælper, hvilket er ret ironisk min foragt for de fleste konsulenter in mente.

Moody skrev:

Kaptain skrev:(Jeg har muligvis spurgt dig før, Moody).

Har du læst det 'Det gode samfund'?
Og hvordan er dine umiddelbare planer og ambitioner, nu hvor du næsten er færdig med din kandidat?

Ja, vi har meget at lære af schweiz. Ryster altid på hovedet når nogen affejer schweiz med "det er kun på grund af deres bankhemmeligheder". Magen til ignorance.

Har et fly kl lort imorgen tidlig, og kl er i forvejen lort, så det lange svar, hvis jeg må give et sådant, på dit andet spørgsmål må vente til jeg er hjemme igen. Mine umiddelbare planer er at tage imod tilbuddet om fuldtid i det management consulting firma jeg er studentermedhjælper, hvilket er ret ironisk min foragt for de fleste konsulenter in mente.

LOL mht Schweiz, så skal jeg holde oplæg i morgen for schweiziske ingeniørstuderende. Var i forvejen lidt nervøs og så skrev deres underviser til mig:"P.S. I do apologise in advance. A few students are very tired. And one or two have developed an attitude in the sense 'we know how that is supposed to be. And by the way, at home, everything is better.' I kindly ask you not to take that personally."
Det er sgu fucked up at få at vide inden

Så nu er der dømt midnats-kontor og terpning af præsentation. Vil hellere drikke øller

Mht. job, så får du selskab af en af mine venner - godt træningsselskab. Kan evt. lige PB om det.

Moody skrev:

Kaptain skrev:(Jeg har muligvis spurgt dig før, Moody).

Har du læst det 'Det gode samfund'?
Og hvordan er dine umiddelbare planer og ambitioner, nu hvor du næsten er færdig med din kandidat?

Ja, vi har meget at lære af schweiz. Ryster altid på hovedet når nogen affejer schweiz med "det er kun på grund af deres bankhemmeligheder". Magen til ignorance.

Har et fly kl lort imorgen tidlig, og kl er i forvejen lort, så det lange svar, hvis jeg må give et sådant, på dit andet spørgsmål må vente til jeg er hjemme igen. Mine umiddelbare planer er at tage imod tilbuddet om fuldtid i det management consulting firma jeg er studentermedhjælper, hvilket er ret ironisk min foragt for de fleste konsulenter in mente.

Du må meget gerne give et langt svar. Og i øvrigt også gerne uddybe dit standpunkt ift. Schweiz.

God ferie.

Lige kommet hjem fra en seriøs tur på en alt for stor båd.

8800> ja det er fandme da en lorte information at sidde med INDEN oplægget. Håber det gik alligevel. Skriver lige en pm.

Kaptain> Altså, når et land med 8 millioner indbyggere har 2. af verdens 3-5 største medico-selskaber, delvist største minegigant, adskillige af verdenens største banker, forsikringsselskaber, største fødevareproducent, næststørste kurerservice, 2. af europas største supermarkedskæder, højeste bnp per indbygger for et større land, bedste sundshedsvæsen, adskillige af verdenens bedste universiteter, laveste marginalbeskatning for et større land osv. osv. Så gør man bare mere rigtigt end den lysende ignorante holdning, at det blot skyldes at man tillader nogle skatteunddragere lidt ly.

Jeg tror den suverænt vigtigeste brik i schweiz ekstreme success er deres subsidaritetsprincipielle opbygning, med tusindevis af kommuner og 26 kantoner. Intet fungerer bedre end sund konkurrence i en offentlig sektor, hvor befolkningen ved præcist hvad de betaler for, hvad de får og hvorhenne det offentlige har en incitamentsstruktur der fordrer effektivitet. Jeg hader tanken om at betale en marginalbeskatning i midt 50'erne, og bare agere taknemmelig for en gratis uddannelse; ja tak den skal jeg nok betale mange gange tilbage. Jeg vil vide præcist hvad hvilke kroner går til, hvorfor og have en medindflydelse, hvis jeg mener det ikke er det værd. Det jeg talte om længere oppe med baumol-effekten er en nøglefaktor her, den offentlige sektor vi ser idag har en uendeligt udviklingende produktivitetstab per omkostningskrone. Men sådan som Danmark er svejset sammen, hvorfor skulle det være anderledes?

Singapore er forøvrigt også et godt eksempel, Lee Kuan Yew, stifteren af bystaten, er helt åbenbart ekstremt begavet og en sjælden statsleder-post værdig. Forøvrigt også den længst tjenende i et demokratisk land. Hans søn, Lee Hsien Loong, er nu leder på 10. år. Vestlige politikere har en forkert incitamentsstruktur og få ting er mere ødelæggende tror jeg.

De her lande lykkedes bare, fordi de forstår at skabe fundamentet for et velfungerende samfund.

På sigt vil jeg gerne være selvstændig, upsiden ved et lønnet hverv i danmark matcher ikke hvad jeg gerne vil i livet. Går og tænker over det en del for tiden, så svaret blev noget kort, inden jeg har et bedre.

Kroatien?

Og jeg er meget enig MHS. Til lønnet job i DK, men også som selvstændig skal man altså være hamrende dygtig når kvalifikation sniveauet generelt er utroligt højt og den samlede kage ikke vokser synderligt. Min egen løsning er start up i Malaysia. Danmark er sku ellers et dejligt land på mange måder, ideelt set kommer jeg til at bo der det meste af Maj-Aug hvert år.

Joaqúin Grande skrev:Kroatien?

Og jeg er meget enig MHS. Til lønnet job i DK, men også som selvstændig skal man altså være hamrende dygtig når kvalifikation sniveauet generelt er utroligt højt og den samlede kage ikke vokser synderligt. Min egen løsning er start up i Malaysia. Danmark er sku ellers et dejligt land på mange måder, ideelt set kommer jeg til at bo der det meste af Maj-Aug hvert år.

Gud hvor er der mange stave- og slåfejl i min sidste besked. Men ja, kroatien, dog ikke yacht week. Det er ikke lige mig. Jeg er delvist enig, afhængig hvad man laver i hvert fald. Der skal i hvert fald ikke herske nogen tvivl om, at det benhårdt arbejde.

Er fuldstændigt mejslet i granit for tiden, lidt tan hjælper altså seriøst på en ~10 % bf. Jeg tror endda det viser sig et godt valg, at jeg ikke har hakket længere ned.

ryg igår

one-arm Db rows
10x25 h&v
12x50 h&v
12x50h&v
20x45 h&v
2 sek hold på toppen
10x30 h&v
10x30 h&v
20x40 h&v
20x40 h&v
2 sek hold på toppen
15x25 h&v
15x25 h&v
30x25 h&v

ben idag

ol squat
5x60
5x80
5x100
10x110
10x110
10x110
10x110
10x110
10x110

barbell bulg split squat
15x30 h&v
15x30 h&v
15x30 h&v

db step-ups
20x16 h&v
20x16 h&v

reverse lunges
15x12 h&v
15x12 h&v
15x12 h&v

+læg

DB 30 inc
5x20
5x30
12x40, måske pr
10x40
10x40
9x40
8x40

db 45 inc
12x32
12x30
12x28
12x26

db flad
20x24
20x24

db 60 flies
15x16
15x14
15x14

Når man tænker på dine skriblerier om cleveland steamers skulle det ikke undre mig om du havde prøvet dette:



Spol frem til 2:40 hvis du ikke gider se introen. Jeg græd af grin.

Jeg har gjort mange fucked up ting, men den kan jeg jo ikke rigtigt være first mover på. Medmindre jeg skal draine pipe på en bøsse, men når jeg er i det gear dét kræver, plejer jeg typisk ikke at kunne huske, hvad jeg har lavet dagen efter. Så det ødelægger jo ligesom formålet. Medmindre jeg gør, som ham den franske filminstruktør der fik opereret et kamera i hans glasøje og filmede et år af hans liv, men i så fald ville jeg insistere på en seriøs non-disclosure for alle der så den video samt en betragtelig konventionalbod, hvis man brød non-disclosure'en.

I samme ombæring bør det nævnes, at jeg lige har fået svar på en full-scale STD check hos min læge og jeg er stadig fucking immun overfor kønssygdomme. Det fejrede jeg selvsagt med at squatte; 5x25x90, hvilket egentligt ikke var så hårdt.