Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65715 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049579 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
KarinaW skrev:AASK OPEN 2013
Vægt: 70.95kg
SQUAT
Opvarmning:
Uden udstyr:
5x20kg
5x20kg
3x40kg
2x75kg + knæbind
Med fuld udstyr:
2x115kg
1x130kg
Stævne:
1. Forsøg 140kg Underkendt 3-0 opspændte for ringe
2. Forsøg 140kg Underkendt 2-1 manglende dybde
3. Forsøg 140kg Godkendt 3-0 filmklip af dette løft
Det blev sgu lidt for spændende der, men fik heldigvis samlet mig selv og nerverne sat på plads og så kom den sgu i 3 forsøg Men det blev alligevel til en forbedring på 7.5kg af min stævne pr
BÆNKPRES
opvarmning:
Uden udstyr:
10x20kg
5x30kg
3x40kg
Med fuld udstyr:
2x65kg til klods 2+1
1x70kg TUNG
Vi valgte at sætte startvægten ned til 65kg, der var bare ikke det power som der skulle
Stævne:
1. Forsøg 65kg Underkendt 3-0 ned ad gående bevægelse
2. Forsøg 65kg Godkendt 3-0
3. Forsøg 70kg Godkendt 3-0 filmklip af dette løft
I bænken blev det til en forbedring på 2.5kg af stævne PR
DØDLØFT
Opvarming:
Uden udstyr:
3x75kg
Med fuld udstyr:
1x100kg
1x110kg
Stævne:
1. Forsøg 120kg Godkendt 3-0
2. Forsøg 130kg Godkendt 3-0 filmklip at dette løft.
3. Forsøg 135kg Underkendt 3-0 den blev sgu tung, meeeen kæmpet for den, det fik jeg sgu Den blev godt nok underkendt, men syntes simpelthen at den opbakning er så mega fed at den også skal deles her så i får også lige dette filmklip
Det blev også til ny stævne pr på 2.5kg i dødløften
Samlet blev totalen 340kg som er 12.5kg's fremgang og en fin guld medalje
Jeg var ikke lige i mit ES til dagens stævne, men er nu alligevel godt tilfreds og ved jeg gjorde hvad jeg kunne med den energi der nu en gang var der... Og så er det jo bare så skønt at være sammen med så mange herlige og stærke mennesker der alle brænder for denne vanvittigt fede sport, som virkeligt er kommet godt og grundigt ind under huden på mig
ficus4p skrev:tillykke med dit PR, du så godt nok også koncenteret ud inden du skal ud og løfte =)
KarinaW skrev:ficus4p skrev:tillykke med dit PR, du så godt nok også koncenteret ud inden du skal ud og løfte =)
Tusind tak Mig koncentreret hmmmm ja det kan jeg vidst ikke modsige mig
ficus4p skrev:KarinaW skrev:ficus4p skrev:tillykke med dit PR, du så godt nok også koncenteret ud inden du skal ud og løfte =)
Tusind tak Mig koncentreret hmmmm ja det kan jeg vidst ikke modsige mig
Lagde ihvertfald mærke til at du sad helt stille og intet sagde. Havde bare et" Dont fuck with me" ansigt
KarinaW skrev:ficus4p skrev:KarinaW skrev:ficus4p skrev:tillykke med dit PR, du så godt nok også koncenteret ud inden du skal ud og løfte =)
Tusind tak Mig koncentreret hmmmm ja det kan jeg vidst ikke modsige mig
Lagde ihvertfald mærke til at du sad helt stille og intet sagde. Havde bare et" Dont fuck with me" ansigt
Haha, må da vidst ha en til at tage et billed i smug næste gang, vil da alligevel gerne se hvordan det ansigt ser ud
ficus4p skrev:KarinaW skrev:ficus4p skrev:KarinaW skrev:ficus4p skrev:tillykke med dit PR, du så godt nok også koncenteret ud inden du skal ud og løfte =)
Tusind tak Mig koncentreret hmmmm ja det kan jeg vidst ikke modsige mig
Lagde ihvertfald mærke til at du sad helt stille og intet sagde. Havde bare et" Dont fuck with me" ansigt
Haha, må da vidst ha en til at tage et billed i smug næste gang, vil da alligevel gerne se hvordan det ansigt ser ud
kan anbefale de nye billeder som lige er lagt på facebook, lidt ala lidt squat ansigt bare ikke så rødt
KarinaW skrev:ficus4p skrev:KarinaW skrev:ficus4p skrev:KarinaW skrev:ficus4p skrev:tillykke med dit PR, du så godt nok også koncenteret ud inden du skal ud og løfte =)
Tusind tak Mig koncentreret hmmmm ja det kan jeg vidst ikke modsige mig
Lagde ihvertfald mærke til at du sad helt stille og intet sagde. Havde bare et" Dont fuck with me" ansigt
Haha, må da vidst ha en til at tage et billed i smug næste gang, vil da alligevel gerne se hvordan det ansigt ser ud
kan anbefale de nye billeder som lige er lagt på facebook, lidt ala lidt squat ansigt bare ikke så rødt
Ja, de er pænt gode, Mikkel er genial til at fange stemningen på billederne det er altid noget at det ikke er et dødløft ansigt, der ser jeg sgu da halv farlig ud
KarinaW skrev:Bænkpres:
10x20kg
5x27.5kg
5x32.5kg
4x37.5kg
4x37.5kg
3x42.5kg
3x42.5kg
2x45kg
2x45kg
1x47.5kg
1x47.5kg
2x45kg
2x45kg
3x42.5kg
3x42.5kg
4x37.5kg
6x35kg
8x32.5kg
10x30kg
12x27.5kg
ficus4p skrev:KarinaW skrev:ficus4p skrev:KarinaW skrev:ficus4p skrev:KarinaW skrev:ficus4p skrev:tillykke med dit PR, du så godt nok også koncenteret ud inden du skal ud og løfte =)
Tusind tak Mig koncentreret hmmmm ja det kan jeg vidst ikke modsige mig
Lagde ihvertfald mærke til at du sad helt stille og intet sagde. Havde bare et" Dont fuck with me" ansigt
Haha, må da vidst ha en til at tage et billed i smug næste gang, vil da alligevel gerne se hvordan det ansigt ser ud
kan anbefale de nye billeder som lige er lagt på facebook, lidt ala lidt squat ansigt bare ikke så rødt
Ja, de er pænt gode, Mikkel er genial til at fange stemningen på billederne det er altid noget at det ikke er et dødløft ansigt, der ser jeg sgu da halv farlig ud
haha han har også fanget mig i bunden af et tungt squat, ser ikke pænt ud =)
Dødløft ansigt, tror det er brillerne som snyder... Man tænker lidt, om der ikke er en folkeskole klasse som mangler en underviser MEN nej der skal sgu dødløftes
Weinke skrev:KarinaW skrev:
Sheiko er altid så dejlig simpelt, og man bliver slet ikke spor træt i armene af at skifte skiver
Ruskie skrev:Mange tak for dejlige boller og god kage, du må godt holde føs´da noget mere
Forsat god dag og god weekend...
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 296 gæster