Kasper Egebo

Fredag 26. April 2013
Uge 17 - 4. Pas

Træk
2 x 90kg
2 x 100kg
1 x 105kg
1 x 110kg
1 x 110kg
1 x 110kg
1 x 110kg
2 x 90kg

Stødhiv
2 x 140kg
2 x 140kg
2 x 150kg
2 x 150kg
2 x 150kg
2 x 140kg
2 x 140kg

Stødsats
3 x 130kg
3 x 150kg
3 x 160kg
3 x 150kg
3 x 130kg

Ben Bagpå
3 x 120kg
3 x 140kg
3 x 160kg
3 x 160kg
3 x 160kg
3 x 140kg
3 x 120kg

Good Morning
6 x 50kg
6 x 50kg

Søndag 28. April 2013
Uge 17 - 5. Pas

Råtræk
2 x 70kg
2 x 75kg
2 x 80kg
2 x 80kg
2 x 80kg
2 x 85kg
2 x 85kg
2 x 85kg

Stødvend
2 x 110kg
2 x 120kg
1 x 130kg
1 x 135kg
1 x 140kg
2 x 120kg
2 x 120kg
2 x 120kg

Trækhiv Gulv
2 x 100kg
2 x 110kg
2 x 115kg
2 x 120kg
2 x 125kg
2 x 125kg
2 x 125kg

Stem Foran
6 x 70kg

Stem Bagpå
6 x 50kg

Mandag 29. April 2013
Uge 18 - 1. Pas

Træk
2 x 70kg
2 x 70kg
2 x 80kg
2 x 80kg
1 x 90kg
1 x 90kg
2 x 80kg
2 x 80kg

Opadstød
2 x 90kg
2 x 100kg
2 x 110kg
2 x 115kg
1 x 120kg
1 x 120kg
1 x 110kg

Stødhiv Gulv
3 x 110kg
3 x 110kg
3 x 120kg
3 x 120kg
3 x 130kg
3 x 130kg
3 x 130kg

Ben Foran
4 x 110kg
4 x 110kg
4 x 110kg
4 x 110kg
4 x 110kg
4 x 110kg
4 x 110kg

Tirsdag 30. April 2013
Uge 18 - 2. Pas

Trækhiv + Træk
1+1 x 80kg
1+1 x 80kg
1+1 x 90kg
1+1 x 95kg
1+1 x 100kg
1+1 x 105kg
1+1 x 95kg

Stødsats
3 x 140kg
3 x 145kg
3 x 150kg
3 x 155kg
3 x 140kg

Goodmorning
6 x 50kg
6 x 50kg

Stem Foran
6 x 70kg

Stem Bagpå
6 x 50kg

Torsdag 2. Maj 2013
Uge 18 - 3. Pas

Stødvend + Opadstød
1+2 x 110kg
1+2 x 120kg
1+2 x 125kg
1+2 x 130kg
1+2 x 135kg - PR
1+2 x 125kg
1+2 x 120kg
1+2 x 120kg

Trækhiv Gulv
3 x 90kg
3 x 100kg
3 x 110kg
3 x 110kg
3 x 110kg
3 x 110kg
3 x 110kg

Ben Bagpå
4 x 110kg
4 x 120kg
4 x 130kg
4 x 140kg
4 x 150kg
4 x 130kg
4 x 130kg

Fredag 3. Maj 2013
Uge 18 - 4. Pas

Træk
2 x 80kg
2 x 90kg
2 x 100kg
2 x 105kg
1+0 x 110kg - Meget tæt på en dobbelt

2 x 90kg
2 x 95kg
2 x 100kg

Stødhiv
2 x 150kg
2 x 150kg
2 x 160kg
2 x 160kg
2 x 160kg
2 x 150kg
2 x 150kg

Stødsats
3 x 130kg
3 x 140kg
3 x 150kg
3 x 150kg
3 x 150kg

Ben Bagpå
3 x 130kg
3 x 150kg
3 x 150kg
3 x 150kg
3 x 160kg
3 x 160kg
3 x 160kg

Goodmorning
6 x 60kg
6 x 60kg

Søndag 5. Maj 2013
Uge 18 - 5. Pas

Råtræk
2 x 70kg
2 x 80kg
2 x 85kg
2 x 90kg
2 x 80kg
2 x 80kg
2 x 85kg
2 x 85kg

Stødvend
2 x 110kg
2 x 120kg
1 x 130kg
1 x 135kg
2 x 120kg
2 x 120kg
2 x 125kg
2 x 125kg

Stødhiv Gulv
2 x 140kg
2 x 140kg
2 x 155kg
2 x 155kg
2 x 155kg
2 x 140kg
2 x 140kg

Stem Foran
6 x 60kg

Stem Bagpå
6 x 50kg

Mandag 6. Maj 2013
Uge 19 - 1. Pas

Træk
2 x 80kg
2 x 80kg
2 x 90kg
2 x 90kg
2 x 90kg
2 x 80kg
2 x 80kg

Opadstød
3 x 110kg
3 x 110kg
2 x 115kg
2 x 120kg
2 x 125kg
1 x 130kg
1 x 135kg

Stødhiv Gulv
3 x 140kg
3 x 140kg
3 x 140kg
3 x 140kg
3 x 140kg
3 x 140kg

Ben Foran
4 x 100kg
4 x 110kg
4 x 120kg
4 x 120kg
4 x 120kg
4 x 120kg

Onsdag 8. Maj 2013
Uge 19 - 3. Pas

Stødvend + Opadstød
1+2 x 100kg
1+2 x 100kg
1+2 x 110kg
1+2 x 110kg
1+2 x 120kg
1+2 x 120kg

Trækhiv Gulv
3 x 100kg
3 x 110kg
3 x 110kg
3 x 110kg
3 x 110kg
3 x 110kg

Ben Bagpå
4 x 130kg
4 x 130kg
4 x 130kg
4 x 130kg
4 x 130kg
4 x 130kg

Fredag 10. Maj 2013
Uge 19 - 4. Pas

Træk
2 x 70kg
2 x 90kg
1 x 100kg
1 x 105kg
1 x 110kg
1 x 115kg
2 x 90kg
2 x 90kg
2 x 70kg

Stødhiv Gulv
2 x 160kg
2 x 160kg
2 x 160kg
2 x 160kg
2 x 160kg
2 x 160kg

Stødsats
3 x 150kg
3 x 160kg
3 x 160kg
3 x 160kg

Ben Bagpå
3 x 140kg
3 x 140kg
3 x 140kg
3 x 140kg
3 x 140kg
3 x 140kg

Goodmorning
6 x 50kg
6 x 60kg

Lørdag 11. Maj 2013
Uge 19 - 5. Pas

Råtræk
2 x 70kg
2 x 70kg
2 x 80kg
2 x 80kg
2 x 90kg
2 x 90kg

Stødvend
2 x 110kg
2 x 110kg
1 x 120kg
1 x 125kg
2 x 110kg
2 x 110kg

Trækhiv Gulv
2 x 130kg
2 x 130kg
2 x 130kg
2 x 130kg
2 x 130kg
2 x 130kg

Stem Foran
6 x 70kg

Stem Bagpå
6 x 50kg

Mandag 13. Maj 2013
Uge 20 - 1. Pas

Træk
2 x 70kg
2 x 90kg
1 x 100kg
1 x 105kg
1 x 110kg
1 x 110kg
2 x 90kg
2 x 70kg

Ben Foran + Opadstød
1+1 x 90kg
1+1 x 110kg
1+1 x 120kg
1+1 x 90kg
1+1 x 110kg
1+1 x 120kg
1+1 x 90kg

Ben Foran
3 x 110kg
3 x 120kg
3 x 130kg
3 x 130kg
3 x 130kg

Tirsdag 14. Maj 2013
Uge 20 - 2. Pas

Træk Fra Blok
2 x 70kg
2 x 80kg
2 x 90kg
1 x 100kg
1 x 105kg - PR
1 x 110kg - PR

Frivend + Knickstød
1+2 x 90kg
1+2 x 100kg
1+2 x 110kg
1+2 x 115kg - PR
1+2 x 115kg

Trækhiv Gulv
2 x 120kg
2 x 120kg
2 x 120kg
2 x 120kg
2 x 120kg

PR amok!!

Lentz skrev:PR amok!!

Ja det er skønt

Onsdag 15. Maj 2013
Uge 20 - 3. Pas

Stødvend + Opadstød
1+2 x 90kg
1+2 x 100kg
1+2 x 110kg
1+2 x 120kg
1+1 x 130kg - Mit ene knæ brokkede sig lidt, så tog den forsigtig herefter.
1+2 x 90kg
1+2 x 90kg

Stødhiv Gulv
2 x 150kg
2 x 150kg
2 x 150kg
2 x 150kg
2 x 150kg

Ben Bagpå
3 x 110kg
3 x 110kg
3 x 120kg
3 x 120kg
3 x 140kg

Fredag 17. Maj 2013
Uge 20 - 4. Pas

Træk
2 x 70kg
2 x 80kg
2 x 90kg
2 x 100kg
1 x 110kg
1 x 110kg
1 x 110kg

Trækhiv Gulv
3 x 110kg
3 x 110kg
3 x 110kg
3 x 110kg
3 x 110kg

Ben Foran
3 x 120kg
3 x 120kg
3 x 120kg
3 x 120kg
3 x 120kg
3 x 120kg
3 x 120kg

Lørdag 18. Maj 2013
Uge 20 - 5. Pas

Stødvend + Opadstød
1+2 x 90kg
1+2 x 100kg
1+2 x 110kg
1+1 x 120kg
1+1 x 130kg
1+1 x 135kg
1+1 x 140kg - PR

Trækhiv Gulv
2 x 120kg
2 x 120kg
2 x 130kg
2 x 130kg
2 x 130kg

Ben Bagpå
3 x 130kg
3 x 130kg
3 x 130kg
3 x 140kg
3 x 150kg

Mandag 20. Maj 2013
Uge 21 - 1. Pas

Træk
2 x 70kg
2 x 80kg
2 x 80kg
2 x 90kg
1 x 100kg
2 x 80kg
2 x 70kg

Ben Foran + Opadstød
1+2 x 90kg
1+2 x 100kg
1+2 x 110kg
1+2 x 90kg
1+2 x 100kg
1+2 x 110kg

Ben Foran
3 x 110kg
3 x 110kg
3 x 120kg
3 x 120kg
3 x 120kg

Tirsdag 21. Maj 2013
Uge 21 - 2. Pas

Træk Fra Blok
2 x 70kg
2 x 80kg
2 x 90kg
1 x 100kg
1 x 105kg
2 x 90kg
2 x 80kg

Frivend + Knickstød
1+2 x 90kg
1+2 x 100kg
1+2 x 110kg
1+2 x 117,5kg - PR
1+2 x 90kg

Trækhiv Gulv
2 x 120kg
2 x 120kg
2 x 120kg
2 x 120kg
2 x 120kg

PR AMOK ! Igen igen!!

INSANE WEIGHTLIFTER !

Lentz skrev:PR AMOK ! Igen igen!!

INSANE WEIGHTLIFTER !

Hehe det er det gode ved at starte på en ny sport

Glæd dig til du skal prøve udstyr. ;)

Onsdag 22. Maj 2013
Uge 21 - 3. Pas

Stødvend + Opadstød
1+2 x 90kg
1+2 x 110kg
1+1 x 120kg
1+1 x 130kg
1+1 x 140kg

Stødhiv Gulv
2 x 140kg
2 x 150kg
2 x 150kg
2 x 150kg
2 x 150kg

Ben Bagpå
3 x 140kg
3 x 140kg
3 x 140kg
3 x 140kg
3 x 150kg

Fredag 24. Maj 2013
Uge 21 - 4. Pas

Træk
2 x 70kg
2 x 80kg
2 x 90kg
1 x 100kg
1 x 105kg
1 x 110kg
1 x 115kg
+ Et par gode forsøg på 120kg

De er der meget snart.

Trækhiv Gulv
3 x 110kg
3 x 110kg
3 x 110kg
3 x 110kg
3 x 110kg

Ben Foran (Langsom)
3 x 100kg
3 x 100kg
3 x 100kg
3 x 100kg
3 x 100kg
3 x 100kg
3 x 100kg

Har haft lidt knæproblemer de sidste par dage, derfor den lette og langsomme omgang ben.

Søndag 26. Maj 2013
Uge 21 - 5. Pas

Stødvend + Knickstød
1+2 x 90kg
1+2 x 110kg
1+1 x 120kg - PR
1+1 x 125kg - PR
1+2 x 110kg
1+2 x 90kg

Stødhiv Gulv
3 x 130kg
3 x 130kg
3 x 130kg
3 x 130kg
3 x 130kg
3 x 130kg

Mandag 27. Maj 2013
Uge 22 - 1. Pas

Træk
2 x 70kg
2 x 80kg
1 x 90kg
1 x 100kg
1 x 105kg
1 x 110kg
1 x 110kg
2 x 80kg

Stødvend + Opadstød
1+2 x 90kg
1+2 x 110kg
1+1 x 120kg
1+1 x 110kg
1+1 x 110kg
1+1 x 110kg

Stødhiv Gulv
2 x 140kg
2 x 140kg
2 x 140kg
2 x 140kg
2 x 140kg

Onsdag 29. Maj 2013
Uge 22 - 2. Pas

Træk Fra Blok
2 x 70kg
2 x 80kg
2 x 80kg
2 x 90kg
2 x 95kg
2 x 95kg
2 x 70kg

Trækhiv Gulv
2 x 110kg
2 x 110kg
2 x 110kg
2 x 110kg

Frivend + Knickstød
1+2 x 90kg
1+2 x 90kg
1+2 x 100kg
1+2 x 100kg
1+2 x 100kg

Torsdag 30. Maj 2013
Uge 22 - 3. Pas

Træk
2 x 80kg
2 x 80kg
2 x 80kg
2 x 80kg
2 x 85kg
2 x 85kg
2 x 85kg

Stødvend + Opadstød
1+2 x 80kg
1+2 x 85kg
1+2 x 90kg
1+2 x 95kg
1+2 x 100kg
1+2 x 105kg

Ben Bagpå
3 x 110kg
3 x 110kg
3 x 120kg
3 x 120kg

Lørdag 1. Juni 2013 - AK Jyden's Klubstævne

Indvejning: 86,0

Træk
110kg - Stævne PR
-116kg
-116kg

Stød
135kg
140kg - Stævne PR
-142kg

Total
250kg - PR
297 Sinclair - PR

Mandag 10. Juni 2013
Uge 24 - 1. Pas

Råtræk + Trækhiv Gulv + Træk
1+1+1 x 75kg
1+1+1 x 80kg
1+1+1 x 85kg
1+1+1 x 85kg
1+1+1 x 90kg
1+1+1 x 90kg

Frivend + Knickstød + Opadstød
1+2+1 x 80kg
1+2+1 x 90kg
1+2+1 x 100kg
1+2+1 x 105kg
1+2+1 x 110kg
1+2+1 x 115kg

Ben Bagpå
6 x 110kg
6 x 140kg
6 x 140kg
6 x 140kg

Kasper Egebo

Brugere online