Mandag 4. Februar 2013
Uge 6 - 1. Pas

Morgenvægt: 83,8


Stødvend + Opadstød
1+2 x 110kg
1+2 x 110kg
1+2 x 110kg
1+1 x 120kg
1+1 x 120kg
1+1 x 120kg
1+1 x 130kg

Stødhiv Gulv
3 x 130kg
3 x 130kg
3 x 130kg
3 x 130kg
3 x 130kg

Ben Foran
3 x 130kg
3 x 130kg
3 x 130kg
3 x 130kg
3 x 130kg
3 x 130kg

Omv. Sit Up
2x8 x 15kg

Tirsdag 5. Februar 2013
Uge 6 - 2. Pas

Morgenvægt: 84,8


Træk Balance
3 x 40kg
3 x 50kg
3 x 60kg
3 x 60kg

Træk
2 x 70kg
2 x 80kg
2 x 90kg
2 x 95kg
2 x 100kg - PR
1+0 x 100kg - Misser lige akkurat 2'eren bagud
2 x 80kg

Stødvend
2 x 110kg
2 x 120kg
2 x 130kg
2 x 120kg
2 x 120kg
2 x 120kg
2 x 120kg

Trækhiv Gulv
2 x 110kg
2 x 110kg
2 x 115kg
2 x 115kg
2 x 115kg

Stem Med Håndvægte
8 x 20kg
8 x 25kg
8 x 25kg

Mave
2x10

Hvis du misser den bagover, er den for let - der skal øges!

vQlse skrev:Hvis du misser den bagover, er den for let - der skal øges!

Hehe må jeg prøve til DM ;)

Torsdag 7. Februar 2013
Uge 6 - 3. Pas

Morgenvægt: 84,9


Træk Bolt
3 x 70kg
3 x 70kg
3 x 70kg
3 x 80kg
3 x 80kg
3 x 80kg

Stødvend + Opadstød
1+2 x 110kg
1+2 x 110kg
1+1 x 120kg
1+1 x 120kg
1+1 x 130kg
1+1 x 130kg
1+2 x 110kg

Stødhiv Gulv
2 x 150kg
2 x 150kg
2 x 150kg
2 x 150kg
2 x 150kg

Ben Bagpå
3 x 150kg
3 x 150kg
3 x 150kg
3 x 160kg
3 x 160kg
3 x 160kg
3 x 160kg - Er godtnok blevet slap i ben

Fredag 8. Februar 2013
Uge 6 - 4. Pas

Morgenvægt: 84,7


Trækhiv Gulv
3 x 95kg
3 x 95kg
3 x 95kg
3 x 95kg
3 x 95kg
3 x 95kg

Omv. Sit Up
8 x 15kg
8 x 15kg

Stem Med Håndvægte
8 x 25kg
8 x 25kg

Mave
2x8

Lørdag 9. Februar 2013
Uge 6 - 5. Pas

Morgenvægt: 84,3


Træk
2 x 70kg
2 x 70kg
2 x 80kg
0+1 x 90kg
1 x 95kg
1 x 100kg
0 x 100kg
1 x 100kg
2 x 80kg

Opadstød
2 x 110kg
2 x 110kg
1 x 120kg
0 x 130kg
1 x 130kg
2 x 110kg

Ben Foran
3 x 120kg
3 x 130kg
3 x 135kg
3 x 135kg
3 x 135kg
3 x 140kg


Skidt træning idag. Alt var tungt
Blir bedre mandag!

Mandag 11. Februar 2013
Uge 7 - 1. Pas

Morgenvægt: 85,0


Stød
1 x 110kg
1 x 120kg
1 x 130kg
1 x 110kg
0 x 110kg - Fik gardiner før opadstød, så vælger bare at smide den.
1 x 110kg
1 x 110kg

Stødhiv Gulv
3 x 130kg
3 x 130kg
3 x 130kg
3 x 130kg
3 x 130kg

Ben Foran
3 x 130kg
3 x 140kg
3 x 140kg
3 x 140kg
3 x 140kg
3 x 140kg

Omv. Sit Up
8 x 15kg
8 x 25kg

Tirsdag 12. Februar 2013
Uge 7 - 2. Pas

Morgenvægt: 84,5


Træk Balance
3 x 40kg
3 x 50kg
3 x 50kg
3 x 50kg

Træk
2 x 70kg
2 x 70kg
2 x 80kg
2 x 80kg
2 x 90kg
1 x 100kg

Stødvend
2 x 100kg
2 x 120kg
2 x 120kg
2 x 130kg
1 x 130kg
1 x 130kg
1 x 130kg

Trækhiv Gulv
2 x 90kg
2 x 115kg
2 x 115kg
2 x 115kg
2 x 115kg

Stem Med Håndvægte
8 x 20kg
8 x 20kg

Mave
2 x 8

Egebo skrev:0 x 110kg - Fik gardiner før opadstød, så vælger bare at smide den.

Hvad?

MetteM skrev:

Egebo skrev:0 x 110kg - Fik gardiner før opadstød, så vælger bare at smide den.

Hvad?

Jeg havde været så sød at købe gardiner til Egebo, uden han vidste det. Dem præsenterede jeg for ham efter hans stødvend og inden hans opadstød. Han blev så glad, at han valgte ikke at opadstøde den og i stedet smide stangen og springe i favnen på mig.

Mini-Fisker skrev:

MetteM skrev:

Egebo skrev:0 x 110kg - Fik gardiner før opadstød, så vælger bare at smide den.

Hvad?

Jeg havde været så sød at købe gardiner til Egebo, uden han vidste det. Dem præsenterede jeg for ham efter hans stødvend og inden hans opadstød. Han blev så glad, at han valgte ikke at opadstøde den og i stedet smide stangen og springe i favnen på mig.

Det er præcis det der skete.
Fik faktisk ikke trænet mere den dag, da jeg ikke kunne vente med at komme hjem, og se hvordan mine nye gardiner matchede mit Hallo Kitty tapet.
Det var den lykkeligste dag i mit liv.


Men Mette. Nogle gange kan det at få "Gardiner" også betyde at stangen har fået lukket for blodet/ilten til hovedet, så man blir svimmel.

Mini-Fisker skrev:

MetteM skrev:

Egebo skrev:0 x 110kg - Fik gardiner før opadstød, så vælger bare at smide den.

Hvad?

Jeg havde været så sød at købe gardiner til Egebo, uden han vidste det. Dem præsenterede jeg for ham efter hans stødvend og inden hans opadstød. Han blev så glad, at han valgte ikke at opadstøde den og i stedet smide stangen og springe i favnen på mig.

Torsdag 14. Februar 2013
Uge 7 - 3. Pas

Morgenvægt: 84,5


Træk Bolt
3 x 70kg
3 x 70kg
3 x 70kg
3 x 80kg
3 x 80kg
3 x 80kg

Stødvend + Opadstød
1+2 x 100kg
1+1 x 110kg
1+1 x 120kg
1+1 x 130kg
1+1 x 135kg
1+0 x 140kg
1+0 x 140kg - Var træt idag. På en god dag kommer den let
1+1 x 110kg

Stødhiv Gulv
2 x 150kg
2 x 150kg
2 x 150kg
2 x 160kg
2 x 160kg

Ben Bagpå
3 x 150kg
3 x 150kg
3 x 150kg
3 x 150kg
3 x 150kg
3 x 150kg
3 x 150kg

Mini-Fisker skrev:

MetteM skrev:

Egebo skrev:0 x 110kg - Fik gardiner før opadstød, så vælger bare at smide den.

Hvad?

Jeg havde været så sød at købe gardiner til Egebo, uden han vidste det. Dem præsenterede jeg for ham efter hans stødvend og inden hans opadstød. Han blev så glad, at han valgte ikke at opadstøde den og i stedet smide stangen og springe i favnen på mig.

Ok. Det var også det, jeg regnede med!

Fredag 15. Februar 2013
Uge 7 - 4. Pas

Morgenvægt: 84,7


Trækhiv Gulv
3 x 95kg
3 x 95kg
3 x 95kg
3 x 95kg
3 x 95kg
3 x 95kg

Omv.Sit Up
8 x 20kg
8 x 20kg

Stem Med Håndvægte
8 x 22,5kg
8 x 22,5kg

Mave
2x8

Søndag 17. Februar 2013
Uge 7 - 5. Pas

Morgenvægt: 84,8


Træk Balance
3 x 40kg
3 x 40kg
3 x 50kg

Træk
2 x 70kg
2 x 70kg
2 x 80kg
1 x 90kg
0 x 100kg
1 x 100kg
1 x 105kg
0 x 107,5kg
0 x 107,5kg
1 x 80kg

Opadstød
2 x 100kg
2 x 110kg
2 x 120kg
0 x 130kg
0 x 130kg
2 x 100kg

Ben Foran
3 x 120kg
3 x 120kg
3 x 120kg
3 x 140kg
3 x 140kg
3 x 140kg

Rigtig dårlig træning idag.
Den glemmer vi bare

Mandag 18. Februar 2013
Uge 8 - 1. Pas

Morgenvægt: 84,8


Træk Balance
3 x 40kg
3 x 50kg
3 x 50kg

Træk
2 x 70kg
2 x 80kg
1 x 90kg
0 x 102,5kg - miss bagover
1 x 102,5kg
1 x 102,5kg
1 x 102,5kg

Stød
1 x 100kg
1 x 110kg
1 x 122,5kg
1 x 132,5kg
1 x 132,5kg
0 x 132,5kg - miss på opadstød
0 x 132,5kg - miss på opadstød
0 x 132,5kg - miss på opadstød
0 x 120kg - miss på opadstød

Stødhiv Gulv
2 x 140kg
2 x 140kg
2 x 140kg
2 x 140kg

Ben Foran
3 x 130kg
3 x 130kg
3 x 130kg
3 x 130kg
3 x 130kg

Tirsdag 19. Februar 2013
Uge 8 - 2. Pas

Morgenvægt: 84,8


Træk Bolt
2 x 70kg
2 x 70kg
2 x 80kg
2 x 80kg
2 x 80kg

Stødvend
2 x 100kg
2 x 110kg
2 x 120kg
1+0 x 120kg - Der er godtnok udsolgt for tiden. Håber der kommer noget energi i kroppen til DM i weekenden.
2 x 100kg

Opadstød
2 x 100kg
2 x 110kg
1 x 120kg
1 x 120kg
1 x 120kg

Omv. Sit Up
8 x 20kg
8 x 20kg

Er du klar til på lørdag?
Må man høre, hvad du satser på?

MetteM skrev:Er du klar til på lørdag?
Må man høre, hvad du satser på?

Hmm det vil vise sig på Lørdag.
Synes ikke forberedelserne er gået ret godt, men sommetider går det jo bare godt på dagen alligevel :-)

Jeg satser på at forbedre min top i tokamp (241kg) Det er ligesom målet for dagen.
Synes det er ganske realistisk hvis jeg har en god dag.

Torsdag 21. Februar 2013
Uge 8 - 3. Pas


Træk
1 x 80kg
1 x 80kg
1 x 80kg
1 x 80kg
1 x 80kg
1 x 80kg
1 x 80kg

Stød
1 x 100kg
1 x 100kg
1 x 100kg
1 x 100kg
1 x 100kg
1 x 100kg

Ben Bagpå
3 x 120kg
3 x 120kg
3 x 120kg
3 x 120kg

Egebo skrev:

MetteM skrev:Er du klar til på lørdag?
Må man høre, hvad du satser på?

Hmm det vil vise sig på Lørdag.
Synes ikke forberedelserne er gået ret godt, men sommetider går det jo bare godt på dagen alligevel :-)

Jeg satser på at forbedre min top i tokamp (241kg) Det er ligesom målet for dagen.
Synes det er ganske realistisk hvis jeg har en god dag.

Det bliver spændende. Fingers crossed.

MetteM skrev:

Egebo skrev:

MetteM skrev:Er du klar til på lørdag?
Må man høre, hvad du satser på?

Hmm det vil vise sig på Lørdag.
Synes ikke forberedelserne er gået ret godt, men sommetider går det jo bare godt på dagen alligevel :-)

Jeg satser på at forbedre min top i tokamp (241kg) Det er ligesom målet for dagen.
Synes det er ganske realistisk hvis jeg har en god dag.

Det bliver spændende. Fingers crossed.

Mange tak :-)
Hyggelig lige at hilse på dig til stævnet.
Håber snart at jeg kan sidde og se dig løfte til et DM ;)

Lørdag 23. Februar 2013
DM Vægtløftning 2013

Indvejning: 84,5


Træk
-102kg
102kg
107kg - PR

Stød
131kg
-136kg
136kg - PR

Tokamp
243kg - PR (291 sinclair)

Rigtig fedt DM, og ny top i træk, stød og tokamp. Kan ikke andet end være tilfreds med det resultat.
Alle vægte føltes lette, til trods for jeg i enkelte løft glemte alt om teknik.
Det er jeg dog sikker på jeg har fixet til næste år, når jeg igen står til DM, så jeg kan løfte mere sikkert, og forhåbentlig en del tungere

Også første gang jeg løfter til et stævne med 2 plateau'er, hvilket jeg synes havde både fordele og ulemper.
Fedt at stævnet kan afvikles hurtigere, og at publikum hele tiden har noget at se på så det ikke bliver kedeligt at se på.
Men samtidig lidt "rodet", idet det var svært at følge med i konkurrencen indbyrdes i klasserne.
Udover det kunne det også virke lidt forstyrrende hvis der var meget "larm" fra speaker + tilskuere, fra det ene plateau, men man selv løftede på det andet.
Men til hver en tid hellere denne opstilling end en nedskæring i antallet af deltagere, og alt i alt en super god dag til et super fedt stævne.

Lækre pr's Kasper! Hvad rakte det til af placeringer?

Egebo skrev:

Mange tak :-)
Hyggelig lige at hilse på dig til stævnet.
Håber snart at jeg kan sidde og se dig løfte til et DM ;)

Flot løftet!

Friche skrev:Lækre pr's Kasper! Hvad rakte det til af placeringer?

Mange tak Mads.
Det blev til en 4. Plads i -85kg klassen, og 9. bedste, af alle løftere, på sinclair hvis jeg husker rigtigt.

MetteM skrev:

Egebo skrev:

Mange tak :-)
Hyggelig lige at hilse på dig til stævnet.
Håber snart at jeg kan sidde og se dig løfte til et DM ;)

Flot løftet!

Tak Mette

Mandag 4. Marts 2013
Uge 10 - 1. Pas


Råtræk
3 x 70kg
3 x 70kg
3 x 80kg
3 x 80kg
3 x 85kg
3 x 85kg

Stødsats
3 x 130kg
3 x 130kg
3 x 140kg
3 x 140kg
3 x 150kg

Ben Bagpå
6 x 130kg
6 x 140kg
6 x 140kg
5 x 150kg - Kunne ikke rejse mig på nr. 6


Dejligt at være igang igen efter en uges "fri træning" efter DM.