Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65562 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049543 indlæg i 100419 emner

1 nye indlæg i dag


Online
I alt: 886
Medlemmer: 4
Skjulte: 0
Gæster: 882

Følg bodybuilding.dk på

Kathrine Holmgaard Bak (Hoosier)

Udskriv emne


Resultater, billeder, anmeldelser, konkurrence vejledning, udveksle erfaringer, diæt, personlige tips, poseringer mv.

Tilbage til Bodybuilding & Fitness





Jeg kan se, at jeg slet ikke har fået opdateret med mit resultat fra SM (Sjællandsmesterskab), som blev afholdt den 18. oktober i Rødby.

Jeg løftede i klassen -67.5 kg og vejede ind på svimlende 62.5 kg. :mrgreen:

Squat:
1. forsøg 125 kg underkendt 2-1 på dybde, ellers let

2. forsøg 125 kg godkendt 3-0 let
3. forsøg 135 kg godkendt 3-0 knap så let


Bænkpres:
1. forsøg 77.5 kg godkendt 3-0 let
2. forsøg 82.5 kg godkendt 3-0 let
3. forsøg 85 kg godkendt 3-0 PR+2.5 kg i trekamp - stadig let, skulle have smidt flere kg på

Dødløft:
1. forsøg 147.5 kg godkendt 3-0 fik lidt dårligt greb, så tungere, end den burde
2. forsøg 155 kg godkendt 3-0 meget bedre
3. forsøg 165 kg godkendt 3-0 PR+2.5 kg, og der var til mere :D


Total:
385 kg - tangering af PR

Førsteplads i klassen samt bedste kvinde på Wilks (415.992) for andet år i træk. :)
Løft m. udstyr (stævne/træning):
Squat: 172.5 kg/200 kg
Bænk: 107.5/120 kg
Dødløft: 222 kg (DK-rekord + all-time Wilks-rekord i DK)/225 kg (til liga)

https://titansupport.com/
https://www.2xu.dk/
http://www.klinikken-gammeltorv.dk/
Brugeravatar
EliteTeam
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 3482
Tilmeldt: 8. jan 2008, 12:57
Geografisk sted: Kbh S
 
Træner her: Tårnby Styrkeløfter Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 85.00
- Squat: 97.50
- Dødløft: 157.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Hold kæft hvor er du sej!

Det ser superfedt ud :thumpup: Tillykke!
- Lonnie

Hvor der er vilje er der også en vej!

http://www.lonnieboepedersen.dk http://www.lonnieboepedersen.wordpress.com

Sponsoreret af Better Bodies og Udo's Choise
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1670
Tilmeldt: 24. jul 2007, 08:12
Geografisk sted: Randers
 
Træner her: FitnessDK Randers ApS
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 70.90
- Dødløft: 107.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (4)
Kostplan: Vis kostplan




TSK Cup lørdag den 22. november 2008



Indvejning: 62.3 kg

Squat:
1. forsøg 130 kg godkendt 3-0
2. forsøg 137.5 kg godkendt 3-0
3. forsøg 142.5 kg godkendt 3-0 PR+2.5kg

Sten fra Aak lagde nogle glimrende knæbind. Der var lidt forvirring mht. min hjælper, så det var fedt, at Sten gad træde til. :D Jeg troede, det var første gang med tre godkendte squatforsøg. Men ved gennemgang af mine tidligere stævner, kommer jeg i tanke om, at det fik jeg da også ved DM 2004 samt DM 2005. :mrgreen:

Bænkpres:
1. forsøg 80 kg godkendt 3-0
2. forsøg 87.5 kg godkendt 3-0 PR+2.5 kg og meget let :twisted:

3. forsøg 90 kg underkendt 3-0 fik den dårligt ned, så der var intet spænd i trøjen, og kunne derfor ikke løfte den
Er super glad og stolt over mine 87.5 kg. Fik mega dårligt udløft, hvor jeg blev lettet lidt fra bænken og desuden fik løftet stangen for langt ud over maven, så jeg måtte kæmpe for at holde balancen og trække den tilbage. At jeg ikke fik de 90 kg er udelukkende min egen fejl. Fik åbenbart ikke kørt albuerne godt nok ud til siden. Doh! #-o I forhold til, hvor nemme de 87.5 kg var, burde jeg iø nok være gået på 92.5 kg i stedet. :oops: Men det var jo så lige meget, når jeg valgte at fucke up i det på den måde. :mrgreen:

Dødløft:

1. forsøg 147.5 kg godkendt 3-0 halvdårligt løft
2. forsøg 160 kg godkendt 3-0 meeeega tung!!!!! :evil: Og ekstremt dårlig stil. :dry:

3. forsøg 162.5 kg underkendt 3-0 kunne ikke lette den fra gulvet :roll:
Der skal arbejdes meget med teknikken i dødløft. :evil:

Total: 390 kg PR+5kg
Wilks: 422.409 (PR+0.757 :mrgreen:)
Løft m. udstyr (stævne/træning):
Squat: 172.5 kg/200 kg
Bænk: 107.5/120 kg
Dødløft: 222 kg (DK-rekord + all-time Wilks-rekord i DK)/225 kg (til liga)

https://titansupport.com/
https://www.2xu.dk/
http://www.klinikken-gammeltorv.dk/
Brugeravatar
EliteTeam
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 3482
Tilmeldt: 8. jan 2008, 12:57
Geografisk sted: Kbh S
 
Træner her: Tårnby Styrkeløfter Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 85.00
- Squat: 97.50
- Dødløft: 157.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Kreativlbp skrev:Hold kæft hvor er du sej!

Det ser superfedt ud :thumpup: Tillykke!

Lettere forsinket tusind tak for det, Lonnie. :D
Løft m. udstyr (stævne/træning):
Squat: 172.5 kg/200 kg
Bænk: 107.5/120 kg
Dødløft: 222 kg (DK-rekord + all-time Wilks-rekord i DK)/225 kg (til liga)

https://titansupport.com/
https://www.2xu.dk/
http://www.klinikken-gammeltorv.dk/
Brugeravatar
EliteTeam
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 3482
Tilmeldt: 8. jan 2008, 12:57
Geografisk sted: Kbh S
 
Træner her: Tårnby Styrkeløfter Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 85.00
- Squat: 97.50
- Dødløft: 157.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



DM Bænkpres i Rødby - lørdag den 6. december 2008

Indvejning:
61.9 kg (efter morgenmad - men var syg dagen før, så det kostede nok lige et halvt kg :evil:)

1. forsøg
82.5 kg godkendt 3-0



2. forsøg
87.5 kg godkendt 3-0 (PR +2.5 kg i bænkpres enkeltløft og tangering af PR overall)



3. forsøg
90 kg godkendt 3-0 (PR +5 kg i bænkpres enkeltløft og PR +2.5 kg overall)

Fik presset lidt for meget mod maven fra bunden, men fik den reddet, så det gik heldigvis alligevel. :)

1. plads i -67.5 og 3. bedste dame (97.956 Wilks).


De tøsede spring vil jeg iø ikke have skylden for denne gang. :mrgreen: Aftalen hjemmefra var, at jeg fik lov at bestemme startvægten, og så måtte Kim bestemme resten.





Efter stævnet besluttede Susse, at vi skulle have lidt ekstra konkurrencer, og som sagt så gjort. :D

UH Chins:
13 reps (PR +1 rep :D) - delt førsteplads med Annette i denne disciplin
Dips: 13 reps :oops: - her var jeg til gengæld ekstremt dårlig - pyha, mine triceps syrer hurtigt til :embaress:
Bænkpres med kropsvægt: 6 reps med 62.5 kg (fail på nr. 7 midtvejs) - PR +3 reps. :D Susse havde fået gejlet næste alle af de tilbageværende op til at være med, så jeg placerede mig ikke specielt godt (vistnok næstsidst efter lille Mickel, som tog 5 reps med 40 kg :twisted:). Men det er jeg sgu næsten ligeglad med, for først ville jeg ikke engang være med i denne discliplin, for var slet ikke sikker på, jeg kunne tage én eneste ovenpå alt det andet. :roll:
Løft m. udstyr (stævne/træning):
Squat: 172.5 kg/200 kg
Bænk: 107.5/120 kg
Dødløft: 222 kg (DK-rekord + all-time Wilks-rekord i DK)/225 kg (til liga)

https://titansupport.com/
https://www.2xu.dk/
http://www.klinikken-gammeltorv.dk/
Brugeravatar
EliteTeam
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 3482
Tilmeldt: 8. jan 2008, 12:57
Geografisk sted: Kbh S
 
Træner her: Tårnby Styrkeløfter Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 85.00
- Squat: 97.50
- Dødløft: 157.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Så har jeg været til bænkpresstævne igen! :mrgreen: Denne gang gik det dog ikke helt efter planen. :(


ER Equipment Open Benchpress - 24. januar 2009

Indvejning: 62.7 kg (efter morgenmad - en okay vægt - jeg nærmer mig da stille og roligt de 64-65 kg, som er mit mål til DM A)

Opvarmningen gik ikke overbevisende godt i den nye trøje. Valgte alligevel at beholde den på, men sænkede startvægten til 82.5 kg.

1. forsøg: 82.5 kg godkendt 3-0
Ikke noget teknisk godt løft, men nemt nok.

2. forsøg: 90 kg underkendt 3-0
Kom helt skidt ned (for langt mod halsen bl.a.), så kunne overhovedet ikke presse på den.

3. forsøg: 90 kg underkendt 3-0
Kom perfekt til brystet og fik også skudt den rigtig godt af. Nåede endda at tænke, at det var godt nok let, og var helt overbevist om, at jeg ville få den. I mellemtiden må jeg have glemt at presse, for pludselig stoppede stangen med at bevæge sig, og magtede ikke at starte den fra død midt i løftet. Dumt dumt dumt! Jeg burde selvfølgelig vide, at der skal presses igennem hele vejen. :dry:

Det blev dog alligevel til en 1. plads i vægtklassen (-67.5), hvor vi var tre deltagere. Og desuden til en meget overraskende 3. plads overall blandt seniordamerne (vi var vist fem) - faktisk så overraskende, at vi på det tidspunkt, hvor pokalerne blev delt ud, allerede var kørt hjem. :oops:

Meget skuffende stævne. Selvfølgelig var det lidt et sats at løfte i en ny trøje. Men jeg havde dog aldrig drømt om, at det skulle gå skidt. Havde sat næsen op efter minimum 92.5 kg, som ville have været PR. Er dybt skuffet over mig selv! :(
Løft m. udstyr (stævne/træning):
Squat: 172.5 kg/200 kg
Bænk: 107.5/120 kg
Dødløft: 222 kg (DK-rekord + all-time Wilks-rekord i DK)/225 kg (til liga)

https://titansupport.com/
https://www.2xu.dk/
http://www.klinikken-gammeltorv.dk/
Brugeravatar
EliteTeam
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 3482
Tilmeldt: 8. jan 2008, 12:57
Geografisk sted: Kbh S
 
Træner her: Tårnby Styrkeløfter Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 85.00
- Squat: 97.50
- Dødløft: 157.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Du må op på hesten igen Hoosier! det var jo den mentale del du missede, formentligt grundet du fokuserede mere på trøjen end på løftet. Du har jo talentet, styrken og uden tvivl viljen, så det blev bare ikke denne gang. Du laver PR'en til næste stævne!!

Miguel
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 613
Tilmeldt: 13. sep 2006, 20:47
 
Træner her: TarGet Fitness
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Miguel99 skrev:Du må op på hesten igen Hoosier! det var jo den mentale del du missede, formentligt grundet du fokuserede mere på trøjen end på løftet. Du har jo talentet, styrken og uden tvivl viljen, så det blev bare ikke denne gang. Du laver PR'en til næste stævne!!

Miguel

Hej Miguel

Tusind tak for de mange pæne ord. Jeg bliver jo helt :oops:. Vilje har jeg helt sikkert masser af. Og jeg satser på, at de tre gange trøjetræning mere, jeg har planlagt forud for DM A (14.-15. marts), vil være nok til, at jeg kan få de ekstra kg ud af den nye trøje, som jeg ved er i den. :twisted: Du kan nok godt have ret i, at jeg fokuserede for meget på, at jeg løftede i en ny trøje (som det ikke var gået ubetinget godt i til træning). Men jeg er glad nok for, at jeg gjorde det og turde satse lidt. :)

/Kathrine
Løft m. udstyr (stævne/træning):
Squat: 172.5 kg/200 kg
Bænk: 107.5/120 kg
Dødløft: 222 kg (DK-rekord + all-time Wilks-rekord i DK)/225 kg (til liga)

https://titansupport.com/
https://www.2xu.dk/
http://www.klinikken-gammeltorv.dk/
Brugeravatar
EliteTeam
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 3482
Tilmeldt: 8. jan 2008, 12:57
Geografisk sted: Kbh S
 
Træner her: Tårnby Styrkeløfter Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 85.00
- Squat: 97.50
- Dødløft: 157.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



DM A lørdag den 14. marts 2009 i AAK (Århus)


Indvejning: 62.3 kg (kl. 14 om eftermiddagen - dvs. efter både morgenmad + div. snacks - wtf?!?! :? :? :?)


Squat:
1. 140 kg godkendt 2-1
2. 147.5 kg godkendt 3-0 (PR+5 kg)
3. Afstod fra tredje forsøg, da 147.5 kg var meget meget tæt på max + jeg fik en låsning i øvre ryg under andetforsøget (tak til Allan Riis for at knække mig løs igen :superman:)

Bænkpres:
1. 85 kg godkendt 3-0 lidt dårlig bane men nem nok - turde dog ikk springe til 92.5 kg og satse på disciplinguldet i bænkpres
2. 90 kg godkendt 3-0 PR+2.5 kg i trekampsbænk - tæt på perfekt løft og meget nemt
3. 92.5 kg underkendt 3-0 mistede spændet i bunden, så kunne (selvfølgelig) ikke løfte den :( - meget utilfreds med mig selv, da det viste sig at have rakt til disciplinguld :cry:

Dødløft:
1. 155 kg godkendt 3-0 den ene fod gled et godt stykke, så løftet blev noget skævt og en del tungere, end det burde have været
2. 162.5 kg godkendt 3-0 for at lave 400 kg totalt
3. 167.5 kg underkendt 2-1 - lidt ude af balance, så der kom desværre lidt nedadgående bevægelse - ævæv - ville ellers have været PR med 2.5 kg (P.S. den var meget tung :roll:)

Total:

400 kg PR+10kg

Det rakte til sølv i vægtklassen. :)


Wilks:
433.420 PR+11.020 Wilks

Blev nr. fire ud af ti på Wilks (og tættere på nr. tre end på nr. fem, så det er godkendt).


Tja... Er rigtig godt tilfreds med squatten (dog ikke teknisk). Bænken var vel okay, men er stadig dybt skuffet over mig selv - jeg burde have taget den disciplinmedalje! Og dødløften var generelt bare noget hø. Men jeg må da være blevet stærk, hvis jeg kan løfte 167.5 kg med så ringe teknik. :dry: Eller noget... Er virkelig irriteret på mig selv over dødløften. Det er nok den, der har kørt bedst til træning, og var inden stævnet ikke i tvivl om, at jeg ville lave PR i den øvelse til DM. Ved sgu ikke, hvad der gik galt for min teknik :( - undtagen selvfølgelig på det første løft, hvor jeg gled. Måske det har siddet lidt i baghovedet på de sidste to løft?! :unsure:
Løft m. udstyr (stævne/træning):
Squat: 172.5 kg/200 kg
Bænk: 107.5/120 kg
Dødløft: 222 kg (DK-rekord + all-time Wilks-rekord i DK)/225 kg (til liga)

https://titansupport.com/
https://www.2xu.dk/
http://www.klinikken-gammeltorv.dk/
Brugeravatar
EliteTeam
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 3482
Tilmeldt: 8. jan 2008, 12:57
Geografisk sted: Kbh S
 
Træner her: Tårnby Styrkeløfter Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 85.00
- Squat: 97.50
- Dødløft: 157.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Nordfyn Cup - bænkpresstævne i Horsens den 18. april 2009

Indvejning:
62.4 kg (efter morgenmad)

Opvarmning:
2x8@20kg
6@40kg
3@50kg
1@55kg
Trøje (den "nye" F6'er):
1+1@80kg til 9.5/6.5 cm board

Stævnet:


1. forsøg:

85 kg godkendt 3-0
Let og fint forsøg.

2. forsøg:

92.5 kg underkendt 3-0
Mistede vist spændet i bunden, så kunne ikke løfte den.

3. forsøg:
92.5 kg underkendt 3-0
Trøjen trukket lidt strammere, så der var et super spænd i den, men fik desværre presset for lige op, så magtede ikke at styre stangen ind over hovedet og presse det sidste stykke op. :(


De 85 kg rakte til en førsteplads i -67.5 kg vægtklassen (vi var tre) samt en andenplads bland alle damer (fem stk.) på wilks med 91.953. :)

Styrken var helt klart til et godt stykke over de 92.5 kg. Det kørte også perfekt med trøjen i både opvarmningen samt på første løft. Så er lidt irriteret på mig selv over, at min teknik i trøjen stadig er for svingende. :evil:
Løft m. udstyr (stævne/træning):
Squat: 172.5 kg/200 kg
Bænk: 107.5/120 kg
Dødløft: 222 kg (DK-rekord + all-time Wilks-rekord i DK)/225 kg (til liga)

https://titansupport.com/
https://www.2xu.dk/
http://www.klinikken-gammeltorv.dk/
Brugeravatar
EliteTeam
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 3482
Tilmeldt: 8. jan 2008, 12:57
Geografisk sted: Kbh S
 
Træner her: Tårnby Styrkeløfter Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 85.00
- Squat: 97.50
- Dødløft: 157.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Thy Cup - lørdag den 16. maj i Thisted

Indvejning:
62.8 kg

Squat:
1. forsøg 137.5 kg godkendt 2-1
2. forsøg 145 kg underkendt 3-0 dybde
3. forsøg 150 kg underkendt 3-0 nedadgående bevægelse
Teknisk ikke en fantastisk dag i ben. Men styrken var sådan set okay, selvom jeg ikke fik specielt mange kg med.

Bænkpres:

1. forsøg 85 kg underkendt 3-0 både sænkede og forsøgte at presse i forkert bane, så kunne ikke løfte den
2. forsøg 85 kg godkendt 3-0 men tungt :embaress:
3. forsøg 92.5 kg underkendt 3-0 stangen lå og skøjtede rundt på brystet af mig, så der gik selvfølgelig længe, inden jeg fik pressignal --> kunne ikke løfte den
Møg dag i bænkpres!

Dødløft:
1. forsøg 152.5 kg godkendt 3-0 let
2. forsøg 172.5 kg godkendt 3-0 også relativt let, da jeg først fik den fra bunden --> PR+7.5 kg :D
3. forsøg 180 kg underkendt 3-0 kunne ikke få den fra bunden - 175 eller 177.5 kg havde måske været der
Fin styrke i dødløften i dag. (Jeg lavede 185.696 Wilks hér.)


Total:

395 kg (5 kg fra PR - mit næstbedste stævne nogensinde), hvilket gav en førsteplads i -67.5.

Wilks:
425.218 (2'er på points - Lise lavede 425.568)



Jeg håber snart at kunne opdatere med et par videoer fra stævnet. Jeg ved, at i hvert fald mine to sidste squat samt alle mine dødløftforsøg blev filmet. :)
Løft m. udstyr (stævne/træning):
Squat: 172.5 kg/200 kg
Bænk: 107.5/120 kg
Dødløft: 222 kg (DK-rekord + all-time Wilks-rekord i DK)/225 kg (til liga)

https://titansupport.com/
https://www.2xu.dk/
http://www.klinikken-gammeltorv.dk/
Brugeravatar
EliteTeam
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 3482
Tilmeldt: 8. jan 2008, 12:57
Geografisk sted: Kbh S
 
Træner her: Tårnby Styrkeløfter Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 85.00
- Squat: 97.50
- Dødløft: 157.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Lidt videoer fra Thy Cup:

2. forsøg i bænkpres - 85 kg:

Skidt løft, skidt teknik (bemærk min venstre albue). :dry: Men i det mindste godkendt 3-0.


1. forsøg i dødløft - 152.5 kg:


Let løft. Godkendt 3-0.


2. forsøg i dødløft - 172.5 kg (PR+7.5kg):

Udmærket løft. Godkendt 3-0. Jeg skal dog stadig arbejde på at bruge benene mere i min sumo.
Løft m. udstyr (stævne/træning):
Squat: 172.5 kg/200 kg
Bænk: 107.5/120 kg
Dødløft: 222 kg (DK-rekord + all-time Wilks-rekord i DK)/225 kg (til liga)

https://titansupport.com/
https://www.2xu.dk/
http://www.klinikken-gammeltorv.dk/
Brugeravatar
EliteTeam
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 3482
Tilmeldt: 8. jan 2008, 12:57
Geografisk sted: Kbh S
 
Træner her: Tårnby Styrkeløfter Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 85.00
- Squat: 97.50
- Dødløft: 157.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Lørdag den 5. september 2009 - SM Bænkpres 2009 i VK Ares, Rødovre:

Indvejning:

62.1 kg (efter morgenmad)

Opvarmningen uden trøje gik nogenlunde, men så snart trøjen kom på, føltes alting bare tungt! :evil: Så sænkede startvægten til 80 kg for at være sikker.

1. forsøg:

80 kg godkendt 3-0
Kim og Morten sagde, den så let ud, men jeg syntes, den føltes noget tungere, end den burde. Så turde ikke gå på 87.5 kg, som de foreslog. :-({|=

2. forsøg:

85 kg godkendt 3-0
Føltes også tung. :evil:

Valgte så at skifte trøje til en ny F6'er, som jeg lige havde fået fingrene i inden stævnet og gik på PR-forsøg:

3. forsøg:
92.5 kg underkendt 3-0
Kom perfekt til brystet. Men i stedet for bare at presse som normalt, valgte jeg at føre skuldrene op under ørene, presse ud over maven, samt lukke al luften ud for tidlig. Urutineret. :evil: Tror godt, jeg kunne finde på at løfte i den trøje til WEC. Ved dog ikke lige, om jeg har lyst til at gå på 92.5 kg nogensinde igen. Har vist misset den vægt fem gange til stævne nu. :dry:


Wilks:
92.293
Og naturligvis 1. plads i -67.5 og bedste dame, da jeg også var den eneste. :mrgreen:

Er meget utilfreds med dagens indsats. Har følt mig ret stærk inden stævnet (85 kg har i hvert fald været lette), og også helt klar i morges. Bortset fra på det sidste løft, føltes teknikken også ganske fin (kunne måske godt have brugt benene lidt mere), så var simpelthen bare slap på dagen. :evil:


Generelt gjorde TSK en godkendt figur:


Morten: 1. plads i -75 med 167.5 kg (PR+1.5 kg og 3. bedste løfter overall)
Spøer: 3. plads i -90 med 170 kg (PR+2.5 kg)
Daniel: 1. plads i -90 med 185 kg (tangering af PR)
Kim: 2. plads i -100 med 190 kg
Claus: 4. plads i -100 med 177.5 kg (det er 8 år siden, han sidst har været i -100 :blink:)
Løft m. udstyr (stævne/træning):
Squat: 172.5 kg/200 kg
Bænk: 107.5/120 kg
Dødløft: 222 kg (DK-rekord + all-time Wilks-rekord i DK)/225 kg (til liga)

https://titansupport.com/
https://www.2xu.dk/
http://www.klinikken-gammeltorv.dk/
Brugeravatar
EliteTeam
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 3482
Tilmeldt: 8. jan 2008, 12:57
Geografisk sted: Kbh S
 
Træner her: Tårnby Styrkeløfter Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 85.00
- Squat: 97.50
- Dødløft: 157.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Western European Championships - 18. september 2009 i Sandnes, Norge

Indvejning:
62.35 kg (efter morgenmad - dvs., at jeg er falsk i vægt, som "nogen" udtrykker det :mrgreen:)

Squat:
1. forsøg 130 kg godkendt 2-1
2. forsøg 137.5 kg underkendt på dybde
3. forsøg 145 kg underkendt, kom godt ned, men mistede balancen, da jeg skulle trykke
Kom til skade med ryggen på næstsidste opvarmningsløft, så satte startvægten ned fra 137.5 kg til 130 kg. Kunne nogenlunde squatte, hvis ikke jeg lænede mig for meget forover, men det blev noget akhavet. De 145 kg i tredje forsøg var trænerens valg. Min kyllingehjerne ville have valgt at blive på de 137.5 kg. Men hvis jeg skulle have nogen chance for en sammenlagt medalje, skulle jeg have haft de 145 kg med, så det var et helt okay valg.

Bænk:

1. forsøg 82.5 kg godkendt 3-0 fløj op
2. forsøg 87.5 kg godkendt 3-0 relativ let trods lang pause
3. forsøg 92.5 kg underkendt 3-0 kom okay fra bunden, men var åbenbart faldet sammen, så kunne ikke presse den hele vejen
Skulle have startet på 85 kg. Men under opvarmningen slog min kyllingehjerne endnu engang til, da jeg kunne mærke, at min højre skulder var lidt slatten. 90 kg ville have givet mig en bronze i bænk, men vi fandt først ud af det med disciplinmedaljerne til præmieoverrækkelsen. Har lige tjekket indbydelsen, der står heller ikke noget. Og har som sagt været til dette stævne de tre foregående år også, hvor der ikke var disciplinmedaljer. Ville egentlig selv have været på 90 kg i andet forsøg, men det er jo ikke til at sige, om jeg havde løftet den. Tror også, at træneren ville have sat mig på 90 kg i sidste, og det skulle jeg nok have lyttet til. Valgte i stedet de 92.5 kg for at gå efter en PR. Men nu har jeg misset den vægt seks gange til stævne, så næste gang må den hedde 95 kg i stedet!

Dødløft:
1. forsøg 135 kg godkendt 3-0
2. forsøg 155 kg godkendt 3-0
3. forsøg 167.5 kg underkendt
Opvarmningen i dødløft gik af h til. Selv 80 kg gjorde virkelig ondt i lænden at løfte. :( Normalt tager jeg bare et enkelt løft i fuldt udstyr på ~135 kg, hvis jeg skal starte på 155 kg, som jeg havde planlagt. Men pga. rygsmerterne valgte jeg at teste med 120 kg først. Det var tungt og akhavet - plejer at løfte 140 kg betydeligt lettere. Så sænkede startvægten til 135 kg. Kunne slet ikke aktivere mine baller og til dels heller ikke mine ben, så det hele blev løftet i den i forvejen ømme ryg. 160 kg ville måske have været der i sidste, men valgte 167.5 kg for at forsøge at få en bare nogenlunde hæderlig total. Den rokkede sig slet ikke fra bunden. Pænt træls, når nu jeg var god for 175 kg op til stævnet. :dry:

Total:
372.5 kg - mit dårligste i næsten to år - men sneg mig da i det mindste lige over 400 Wilks med 403.190...

Placering:
Nr. 4 ud af 5. Hende, jeg skulle have kæmpet med bronzen om, slog jeg faktisk i både bænk (med 2.5 kg) og dødløft (på kropsvægt), men smed desværre 32.5 kg væk til hende i squatten. Det er vist tydeligt, hvad min svaghed er... Da der var en, der bommede i squat, men klarede sig bedre end mig i bænk og dødløft, endte jeg med at blive nr. 4 i alle discipliner også. :dry: Det danske damehold blev nr. 3 samlet, så vi fik en flot pokal med hjem. :D Vi havde ~425 Wilks op til nr. 2 og ~441 op til nr. 1, så med en god fjerdemand(kvinde) på holdet, ville vi have kunnet nuppe guldet. (Et hold må have fem deltagere, de fire bedste på Wilks tæller med - vi var kun tre).
Løft m. udstyr (stævne/træning):
Squat: 172.5 kg/200 kg
Bænk: 107.5/120 kg
Dødløft: 222 kg (DK-rekord + all-time Wilks-rekord i DK)/225 kg (til liga)

https://titansupport.com/
https://www.2xu.dk/
http://www.klinikken-gammeltorv.dk/
Brugeravatar
EliteTeam
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 3482
Tilmeldt: 8. jan 2008, 12:57
Geografisk sted: Kbh S
 
Træner her: Tårnby Styrkeløfter Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 85.00
- Squat: 97.50
- Dødløft: 157.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



SM i Albertslund lørdag den 17. oktober 2009

Indvejning:

63.5 kg (efter morgenmad - som Stina har påpeget, så er det min højeste indvejningsvægt, siden jeg gik op i -67.5 igen midt i 2007)

Squat:

1. forsøg: 130 kg undkendt 2-1 (dybde) men let
2. forsøg: 130 kg godkendt 3-0 let
3. forsøg 145 kg underkendt 3-0 en my for tung - 142.5 kg havde været der
Ryggen holdt og stilen holdt. Det er vist det positive, der er at sige om dén omgang squat. Jeg foreslog selv 137.5 kg til sidste squat, men havde ingen indvendinger mod coachens forslag på de 145 kg.

Bænkpres:

1. forsøg: 80 kg godkendt 3-0 tungt
2. forsøg: 85 kg underkendt 3-0 for tung
3. forsøg 85 kg underkendt 3-0 prøvede at sænke aggressivt, så fik sænket til kravebenet #-o
Opvarmningen uden trøje gik fint. (Selvom 55 kg blev til 57.5 kg, fordi der var blevet sat 2.5 kg for meget på i den ene side.) Var lidt øm i venstre skulder. Med trøjen på mærkede jeg dog ikke rigtig noget til skulderen. Til gengæld føltes alting vildt tungt i armene, og endnu tungere at presse. :-({|= Var i hvert fald glad for, at jeg fik sænket startvægten fra 85 kg til 80 kg. :embaress:

Dødløft:

1. forsøg 150 kg godkendt 3-0 en lille smule tung i bunden, ellers let
2. forsøg 165 kg godkendt 3-0 også lidt tung i bunden men ellers let
3. forsøg 175 kg underkendt 3-0 lettede en smule i venstre side, men det var vist lige i samme øjeblik, som jeg holdt op med at hive :twisted:
Overraskende fin omgang dødløft. Er sikker på, at 170 kg havde været der på dagen. Men valgte 175 kg i et forsøg på at få en lille PR med hjem. Vi var kun seks tilbage i gruppen i bænk og dødløft, og de korte pauser rammer mig lidt i dødløft, må jeg tilstå. :oops: Det ene kg, jeg har taget på, har vist i øvrigt sat sig på benene, for både squat og dødløftdragten var noget sværere at få på og af end normalt, og i dødløft havde jeg ekstremt svært ved at komme ned til stangen i mit opvarmningsløft på 130 kg.

Total:
375 kg

1. plads i -67.5 og overall (vi var to i vægtklassen og i alt) med 400.35 Wilks. Lavede i det mindste 2.5 kg mere end til WEC for en måned siden, og 15 kg mere kunne jeg i hvert fald godt have skrabet sammen med mere konservative spring i squat og dødløft. Men bænken er jeg absolut ikke tilfreds med. Ved ikke, om det var skulderen, der drillede, eller hvad der gik galt, men intet fungerede i hvert fald med trøjen. Nu skal der bare spises og trænes op mod DM A til marts!
Løft m. udstyr (stævne/træning):
Squat: 172.5 kg/200 kg
Bænk: 107.5/120 kg
Dødløft: 222 kg (DK-rekord + all-time Wilks-rekord i DK)/225 kg (til liga)

https://titansupport.com/
https://www.2xu.dk/
http://www.klinikken-gammeltorv.dk/
Brugeravatar
EliteTeam
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 3482
Tilmeldt: 8. jan 2008, 12:57
Geografisk sted: Kbh S
 
Træner her: Tårnby Styrkeløfter Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 85.00
- Squat: 97.50
- Dødløft: 157.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Surt du ikke fik alle kiloene som du var god for med hjem :)

Men tillykke med et veloverstået stævne =D>
Thomas Bay
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
Brugeravatar
Månedens skribent: Februar 2007 Månedens skribent: Marts 2007
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 32988
Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Bay skrev:Surt du ikke fik alle kiloene som du var god for med hjem :)

Men tillykke med et veloverstået stævne =D>

Ja, det var lidt træls. Men sådan er det jo, når man vælger at satse og springe meget (15 kg er meget for mig i squat) - det giver gerne enten end rigtig god eller en rigtig dårlig total. Desværre blev det så sidstnævnte for mig. Men synes, jeg viste gode takter i squat og dødløft, og det er jo altid noget. :) Fatter stadig ikke, hvorfor bænken slet ikke fungerede, når nu raw-opvarmningen gik let (trods en lille bitte smule skuldersmerter), og jeg ikke mærkede noget til skulderen i trøjen (og trøjen sad, som den plejer). :unsure:
Løft m. udstyr (stævne/træning):
Squat: 172.5 kg/200 kg
Bænk: 107.5/120 kg
Dødløft: 222 kg (DK-rekord + all-time Wilks-rekord i DK)/225 kg (til liga)

https://titansupport.com/
https://www.2xu.dk/
http://www.klinikken-gammeltorv.dk/
Brugeravatar
EliteTeam
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 3482
Tilmeldt: 8. jan 2008, 12:57
Geografisk sted: Kbh S
 
Træner her: Tårnby Styrkeløfter Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 85.00
- Squat: 97.50
- Dødløft: 157.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Dagsformen @171 cm og ca. 63 kg:
Vedhæftede filer
19102009085.jpg
Back double biceps.
19102009084b.JPG
Triceps-pose af en art.
Løft m. udstyr (stævne/træning):
Squat: 172.5 kg/200 kg
Bænk: 107.5/120 kg
Dødløft: 222 kg (DK-rekord + all-time Wilks-rekord i DK)/225 kg (til liga)

https://titansupport.com/
https://www.2xu.dk/
http://www.klinikken-gammeltorv.dk/
Brugeravatar
EliteTeam
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 3482
Tilmeldt: 8. jan 2008, 12:57
Geografisk sted: Kbh S
 
Træner her: Tårnby Styrkeløfter Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 85.00
- Squat: 97.50
- Dødløft: 157.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Lørdag den 5. december 2009 - DM Bænkpres i Herning

Indvejning: 62.85 kg - er meget skuffet over mig selv. Har jo været oppe at vende på 64 kg i morgenvægt for nogle uger siden. Min forkølelse zappede godt nok fuldstændig min appetit, men så burde jeg have ædt noget mere is og slik o.lign. for at holde vægten oppe. Tager mig sammen igen NU! [-X


Ukarakteristisk for mig, valgte jeg at melde end højere startvægt end de ellers planlagte 80 kg. Satte den til 82.5 kg, for har følt mig rigtig stærk hele ugen. Trøjen drillede dog stadig en smule, og jeg havde for første gang nogensinde bøvl med at få startsignal på de sidste to løft. Vil arbejde på at forbedre min startposition i løftet fremover. Så endte med et let og godkendt løft på 82.5 kg: http://aak.powerliftingdb.com/?f=DM%20B%e6nkpres%202009&flash=Kathrine%20Bak%20TSK%201.%2082,5.flv&s=alfa. Derefter fulgte to forsøg på 95 kg, som desværre var alt for tunge på dagen. Grunden til de 95 kg var, at Maj var rykket op i min klasse. Og da hun var lettere end mig og startede på 92.5 kg, var det det eneste, der gav mening. Er sikker på, jeg godt kunne have fået 87.5 kg med, og måske også 90 kg. Men syntes, det var sjovere at prøve at kæmpe med om guldet, fremfor kun at tangere min PR fra sidste år (de 90 kg). Resultatet var således en 2. plads og lidet imponerende 88.712 Wilks (Susse vandt kvindernes konkurrence på 150.666 Wilks = 132.5 kg@58.5 kg bw. :twisted:)
Løft m. udstyr (stævne/træning):
Squat: 172.5 kg/200 kg
Bænk: 107.5/120 kg
Dødløft: 222 kg (DK-rekord + all-time Wilks-rekord i DK)/225 kg (til liga)

https://titansupport.com/
https://www.2xu.dk/
http://www.klinikken-gammeltorv.dk/
Brugeravatar
EliteTeam
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 3482
Tilmeldt: 8. jan 2008, 12:57
Geografisk sted: Kbh S
 
Træner her: Tårnby Styrkeløfter Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 85.00
- Squat: 97.50
- Dødløft: 157.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Lørdag den 30. januar 2010

ER Open


Vejede ind på 63.55 kg, hvilket var acceptabelt (skulle dog helst have været over 64 kg). Følte mig stadig træt i bryst og især skuldre, som jeg har gjort den sidste uges tid (så jeg burde nok have deloadet op til stævnet :oops:). Så det hele føltes lidt tungere og mindre eksplosivt under opvarmningen, end det burde. Satte derfor startvægten ned til 80 kg, som jeg fik godkendt 3-0. Føltes okay, men tungere end normalt. Coachen valgte 87.5 kg, som jeg desværre var for pinligt slap til at løfte på dagen. :embaress: :embaress: :embaress: Det blev alligevel til en guldmedalje i den åbne klasse, da min konkurrent ikke var dukket op.

Udover min egen konkurrence, speakede jeg alle klasser både fredag og lørdag (undtagen selvfølgelig, mens jeg selv løftede). Vi sluttede ret sent fredag og skulle mega tidligt op lørdag, så den manglende søvn har nok heller ikke hjulpet på det.
Løft m. udstyr (stævne/træning):
Squat: 172.5 kg/200 kg
Bænk: 107.5/120 kg
Dødløft: 222 kg (DK-rekord + all-time Wilks-rekord i DK)/225 kg (til liga)

https://titansupport.com/
https://www.2xu.dk/
http://www.klinikken-gammeltorv.dk/
Brugeravatar
EliteTeam
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 3482
Tilmeldt: 8. jan 2008, 12:57
Geografisk sted: Kbh S
 
Træner her: Tårnby Styrkeløfter Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 85.00
- Squat: 97.50
- Dødløft: 157.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



DM 2010 lørdag den 13. marts i Videbæk


Indvejning:
64.7 kg

Det er en form for PR. Har én gang vejet ind på 67.6 kg, men der havde jeg drukket mig +3 liter væske op. Så de 64.7 kg er det højeste, jeg nogensinde er vejet ind på som en reel vægt. Havde dog håbet på/regnet med i hvert fald 65 kg.


Squat:
1. forsøg 135 kg godkendt 3-0, let

2. forsøg 145 kg underkendt 2-1 dybde, let, men med pause i bunden :embaress:

3. forsøg 145 kg underkendt 3-0 gik for hurtigt ned, så kom til at slippe spændet i maven --> kom slet ikke op :oops:

Styrken fejlede bestemt ikke noget i squat. Men bl.a. min nervøsitet gjorde, at jeg fuckede det lidt op for mig selv, desværre. Men generelt føles alting meget bedre i squat nu, end det nogensinde har gjort, så kg'ene skal nok komme snart.


Bænkpres:
1. forsøg 85 kg godkendt 3-0

2. forsøg 90 kg underkendt 3-0, for tung

3. forsøg 90 kg underkendt 3-0, for tung

Havde bare slet ikke dagen i bænk. :(


Dødløft:
1. forsøg 160 kg godkendt 3-0, let

2. forsøg 177.5 kg godkendt 3-0 PR+5kg, en anelse tung i bunden, ellers let

3. forsøg 190.5 kg godkendt 3-0 PR+18kg - ny dansk rekord!! og 200.539 Wilks!!!

Fuck, det havde jeg sgu ikke regnet med. Og slet ikke, at det ikke engang føltes som max. Vil tro, der var til 195 kg. Ovenpå den dårlige squat og bænk, var jeg ellers på nippet til at vælge at køre sikkert og skrabe sammen for at sikre en hæderlig total. Godt jeg havde Steen som træner til at få mig til at holde mig til min/vores oprindelige plan. :bodyman:


Total:
410.5 kg PR+10.5kg (432.133 Wilks, ca. 1 point fra sidste års resultat, men mit næstbedste nogensinde)

Det var mit første danske seniormesterskab i trekamp. Jeg er naturligvis ovenud lykkelig for at være dansk mester, men da jeg var alene i klassen i år, var det heller ikke så svært. :mrgreen:

TSK havde seks løftere med til DM. Vi blev 3. bedste klub og kom hjem med to danske mestre, tre danske rekorder, en sølvmedalje og to bronzemedaljer. :twisted:
Løft m. udstyr (stævne/træning):
Squat: 172.5 kg/200 kg
Bænk: 107.5/120 kg
Dødløft: 222 kg (DK-rekord + all-time Wilks-rekord i DK)/225 kg (til liga)

https://titansupport.com/
https://www.2xu.dk/
http://www.klinikken-gammeltorv.dk/
Brugeravatar
EliteTeam
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 3482
Tilmeldt: 8. jan 2008, 12:57
Geografisk sted: Kbh S
 
Træner her: Tårnby Styrkeløfter Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 85.00
- Squat: 97.50
- Dødløft: 157.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Løft m. udstyr (stævne/træning):
Squat: 172.5 kg/200 kg
Bænk: 107.5/120 kg
Dødløft: 222 kg (DK-rekord + all-time Wilks-rekord i DK)/225 kg (til liga)

https://titansupport.com/
https://www.2xu.dk/
http://www.klinikken-gammeltorv.dk/
Brugeravatar
EliteTeam
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 3482
Tilmeldt: 8. jan 2008, 12:57
Geografisk sted: Kbh S
 
Træner her: Tårnby Styrkeløfter Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 85.00
- Squat: 97.50
- Dødløft: 157.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



EM i Köping torsdag den 6. maj 2010

Indvejning:
65.15 kg :devil:

Vi var 12 i klassen - ubetinget den største kvindeklasse til EM. Der var vist 7 deltagere, hvor der var næstflest. Inden start var der vist ingen tvivl om, at jeg ville blive sidst i squat, og i hvert fald også i den tunge ende i bænkpres. Men i dødløft så det ud til, at vi var en håndfuld, der kunne kæmpe med om medaljerne. :devil:


Squat:
1. forsøg 130 kg godkendt 3-0
2. forsøg 137.5 kg godkendt 3-0
3. forsøg 142.5 kg underkendt 3-0 dybde
Henrik Nielsen lagde knæbind. Det var første gang, jeg prøvede hans bind, men forhåbentlig ikke sidste. De lå bare super godt. I sidste sæt skulle jeg vist bare have haft 5-10 kg mere på, så var jeg både kommet ned og op.

Bænkpres:
1. forsøg 80 kg godkendt 3-0 lidt for højt træf på brystet, men nemt pres alligevel
2. forsøg 85 kg godkendt 3-0 perfekt løft
3. forsøg 90 kg underkendt 3-0 kom ikke op (dårlig sænkning = intet spænd i trøjen)

Dødløft:
1. forsøg 162.5 kg godkendt 3-0 grimt men let (havde svært ved at komme ned til stangen)
2. forsøg 182.5 kg godkendt 3-0 let
3. forsøg 192.5 kg godkendt 3-0 = DANSK REKORD OG BRONZE I DØDLØFT!!! PR +2 kg
De 192.5 kg var overraskende lette fra bunden, men der skulle kæmpes lidt for dem i toppen.

Film af de 192.5 kg:


De 192.5 kg kunne så blive alt fra sølv til en 4. plads i dødløft. Både den ene tysker og den ene svensker havde 192.5 kg fra deres andetforsøg, men jeg var lettere end dem begge. Italieneren var langt foran os andre med 210 kg. Ukraineren missede sine 192.5 kg i både 2. og 3. forsøg. Tyskeren fik kæmpet 195 kg op i tredje og fik dem godkendt 2-1. Til mit held missede svenskeren derefter 197.5 kg, hvilket betød sølv i dødløft til tyskeren og bronze til mig, så der kom vist et lille glædeshyl fra os begge. Svenskeren, Elisabeth Wahlander, satte i øvrigt master 2 verdensrekorder i squat, dødløft og total, samt fik bronze i squat og en 5. plads samlet, om jeg husker ret. Sindssygt sejt!!! :devil:


Total:
415 kg PR +4.5 kg

Wilks:
434.381 PR med ca. 1 point

Placering:
10 af 12, hvilket jeg er tilfreds med, da det er to pladser bedre, end hvad jeg var nomineret til.
Løft m. udstyr (stævne/træning):
Squat: 172.5 kg/200 kg
Bænk: 107.5/120 kg
Dødløft: 222 kg (DK-rekord + all-time Wilks-rekord i DK)/225 kg (til liga)

https://titansupport.com/
https://www.2xu.dk/
http://www.klinikken-gammeltorv.dk/
Brugeravatar
EliteTeam
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 3482
Tilmeldt: 8. jan 2008, 12:57
Geografisk sted: Kbh S
 
Træner her: Tårnby Styrkeløfter Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 85.00
- Squat: 97.50
- Dødløft: 157.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



3. runde af Divisionsturneringen den 7. august i VK Ares (Rødovre)

Skulle dødløfte for TSK's andethold, hvor planen var at gå op omkring en startvægt i dødløft. :)

Indvejning:
65.6 kg :mrgreen:

1. forsøg 160 kg underkendt 3-0
Havde balancen på tæerne i stedet for på hælene, så væltede forover med den i toppen (efter at have lavet dobbeltstart på den, så faktisk et 100% skidt løft)

2. forsøg 160 kg godkendt 3-0
Let nok, men stadig ikke hård nok i kroppen, og stadig vægten for meget på tæerne, så var ved at vælte forover i toppen igen. :dry:

3. forsøg
175 kg godkendt 3-0
Det bedste løft i dag. Kan stadig godt være mere hård i kroppen, så jeg får et ordentligt spænd i dragten. Der var nok til 15-20 kg mere, så det var da ikke helt skidt, selvom det ikke føltes helt godt.


Det blev til 182.35 Wilks, hvilket er acceptabelt. Det underlige er bare, at jeg følte mig super hård i kroppen i opvarmningen, men det forsvandt bare helt, da jeg kom på podiet. Og bæltet sad lidt for løst, selvom jeg var tungere end normalt.


Lidt film med alle TSK's løft (undtagen Jans 3. squat) fra divisionsturneringen. Mine løft starter fra 2:34. Helt i slutningen ses de 12 reps i pull-ups, jeg lavede efterfølgende.

Løft m. udstyr (stævne/træning):
Squat: 172.5 kg/200 kg
Bænk: 107.5/120 kg
Dødløft: 222 kg (DK-rekord + all-time Wilks-rekord i DK)/225 kg (til liga)

https://titansupport.com/
https://www.2xu.dk/
http://www.klinikken-gammeltorv.dk/
Brugeravatar
EliteTeam
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 3482
Tilmeldt: 8. jan 2008, 12:57
Geografisk sted: Kbh S
 
Træner her: Tårnby Styrkeløfter Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 85.00
- Squat: 97.50
- Dødløft: 157.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Jeg kan se, jeg ikke har fået opdateret her for 3. ligarunde og Nordisk. Ligarunden blev afholdt i Rødovre i starten af august. Jeg dødløftede for Tårnbys andethold og fik 175 kg med hjem med fint overskud. Havde dog balanceproblemer på de første to løft, men fik fint styr på det i tredje. Til Nordisk i Bergen, Norge i slutningen af august fik jeg løftet 135 kg i squat (og 140 kg underkendt 2-1), hvorefter jeg bommede ud i bænkpres på 85 kg. Opvarmningen uden trøje føltes ellers rigtig god, men det var som om, vi slet ikke kunne få trøjen til at sidde rigtigt på dagen. Jeg ville gerne have sænket startvægten, men det blev ikke skønnet nødvendigt af trænerne. I første forsøg kom vægten alt for let til brystet, og jeg kunne ikke presse den. I andet forsøg var trøjen trukket meget stramt, hvorfor jeg fik vægten dårligt til brystet, og kunne ikke presse den. I tredje forsøg føltes alt perfekt, indtil jeg pludselig ikke kunne locke vægten ud. Så var jeg ude af konkurrencen. :( Dermed ingen dødløft og ingen chance for en VM-billet til mig. Jeg var meget skuffet.. :( :( :(

Denne weekend var det så tid til at gøre det godt igen ved Sjællandsmesterskabet. Dette blev afholdt i Rødby. De holder altid super gode stævner dernede, og jeg tror, jeg har sat PR i dødløft, hver gang jeg har løftet dernede. :D


SM lørdag den 16. oktober 2010 i Rødby


Indvejning: 65.0 kg

Squat:
1. forsøg 135 kg godkendt 2-1


2. forsøg 142.5 kg godkendt 2-1


3. forsøg 150 kg underkendt 3-0 (tja... kunne ikke løfte den)



Bænkpres:
1. forsøg 80 kg godkendt 3-0


2. forsøg 85 kg godkendt 3-0


3. forsøg 87.5 kg underkendt 3-0 (for tung)



Dødløft:
1. forsøg 170 kg godkendt 3-0


2. forsøg 193 kg godkendt 3-0 Dansk rekord og PR med 0.5 kg (202.476 Wilks)


3. forsøg 200 kg underkendt 3-0 (kom ellers et godt stykke op... ville have givet 209.820 Wilks)

Havde problemet i alle mine dødløft i dag, at jeg ikke fik vægten nok tilbage på hælene. På 200 kg blev dette desværre lidt for tungt at være sådan ude at hænge, og magtede ikke at koble ballerne på for at locke vægten ud. :( Men jeg er ikke i tvivl om, at jeg kan løfte vægten til DM. Til den tid har jeg forhåbentlig også fået styr på min balance/mine vinkler, samt min nye dødløftdragt (som jeg dog lod ligge i tasken i dag).

Total:
420.5 kg (PR+5.5kg)

Wilks:

441.147 (PR med små 7 points)


Var eneste dame, så vandt naturligvis min vægtklasse og blev bedste løfter (det var der dog ikke nogen præmie for). :mrgreen:
Løft m. udstyr (stævne/træning):
Squat: 172.5 kg/200 kg
Bænk: 107.5/120 kg
Dødløft: 222 kg (DK-rekord + all-time Wilks-rekord i DK)/225 kg (til liga)

https://titansupport.com/
https://www.2xu.dk/
http://www.klinikken-gammeltorv.dk/
Brugeravatar
EliteTeam
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 3482
Tilmeldt: 8. jan 2008, 12:57
Geografisk sted: Kbh S
 
Træner her: Tårnby Styrkeløfter Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 85.00
- Squat: 97.50
- Dødløft: 157.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan


Foregående

Tilbage til Bodybuilding & Fitness




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 12 gæster