SandyFrink skrev:PittBull! skrev:Sandy, det er meget off topic, men har du ofte oplevet søvnbesvær i perioder med hårde og lange overload træninger? I den sidste måned har jeg stortset hverdag taget 1-3 timer om at falde i søvn og det er uagtet om jeg har været stresset på dagen eller afslappet. Jeg mistænker, at det er træning der fører til problemet. Min split er meget lav og derfor når den muskulær træthed næsten altid at falde før jeg træner samme muskel igen, men jeg mistænker at det måske er min CNS og hormonal miljø der efterhånden er kronisk overtrænet. Siger det dig noget?
Søvnrytme, vaner og evt. problemer er jo et helt univers.
Overordnet set sover jeg mere og tungere i perioder med hård træning end ikke. Hård træning betyder helst 10 op mod 11 timers søvn.
Lige nu respekterer jeg seneskedehindebetændelse i v. håndled ved abduktion. Det betyder 0 træning. Jeg kunne nøjes med 5 timer og har uendelig mere energi.
Jeg forstår slet ikke folk der ikke træner ikke udretter mere end de gør.
Uden træning/job er der ingen stimuli til de naturlige processer som skaber basis for fokus, koncentration osv. Ja, faktisk udretter folk som er uden træning/job væsentlig mindre og er meget mindre produktive end folk som træner/arbejder. Folk som sover mindre og har mere tid til x, men som er mindre fokuserede osv. farer jo fragmenterede rundt og laver ofte ingenting af reel værdi.