Hey!

Jeg er kommet op på et niveau i ben træningen, hvor jeg umiddelbart leder efter noget støtte til mine knæ under de tunge squats løft. Derfor har jeg overvejet at købe et par knæ bandager fra Best Body (Altså de knæbandager på 200cm som man vikler rundt om knæet) da jeg har set flere i mit lokale center køre med dem.

Men nu ville jeg lige høre herinde, om der er nogle af jer som har erfaringer med at bruge disse knæ bandager? Har de nogen gavnlig effekt eller gør de ikke den store forskel?

Er der nogle som har erfaringer med dem som de vil dele med mig? :-)

Knee wraps? eller knee sleeves?

hvor mange kg, er et tungt niv ? af ren nysgerrighed

Zamoth skrev:hvor mange kg, er et tungt niv ? af ren nysgerrighed

Hey Zamoth!
Ja alt er jo relativt, men mit eget personlige max er på 150 kg i squatten (Hvilket for mig er tungt :-) )

og til DCLaville - jeg tænkte på at købe et par Knee Wraps :-)

Jeg tvivler noget på, at du er nået op på et level hvor det er "nødvendigt", medmindre du er oppe og squatter 2x bdw for reps ind og ud dagligt som minimum, uden bind. Og har komplet mestret teknikken.

Det sagt, så er knæbandager generelt en ego-ting, har jeg erhvervet. Uden for udstyrs løft perspektiv.
Dine ben kan løfte meget mere med knæbind, fordi du giver dine knæ en masse ekstern elastisk energi at læne sig op ad. Det er den primære grund til, at den almindelige befolkning bruger knæ bandager over knækogere - så de kan løfte en masse kilo, og ironisk nok udsætte både knæ og resten af kroppen for mere overlast.

Det minder mig om den her fyr jeg så, der dårligt kunne squatte 130 til parallel for et par reps, men som tog bandager på, og kørte straks på 180, hvor hans knæ lavede klappe klappe kage leg ved hver gentagelse.

Beingofglass skrev:Jeg tvivler noget på, at du er nået op på et level hvor det er "nødvendigt", medmindre du er oppe og squatter 2x bdw for reps ind og ud dagligt som minimum, uden bind. Og har komplet mestret teknikken.

Det sagt, så er knæbandager generelt en ego-ting, har jeg erhvervet. Uden for udstyrs løft perspektiv.
Dine ben kan løfte meget mere med knæbind, fordi du giver dine knæ en masse ekstern elastisk energi at læne sig op ad. Det er den primære grund til, at den almindelige befolkning bruger knæ bandager over knækogere - så de kan løfte en masse kilo, og ironisk nok udsætte både knæ og resten af kroppen for mere overlast.

Det minder mig om den her fyr jeg så, der dårligt kunne squatte 130 til parallel for et par reps, men som tog bandager på, og kørte straks på 180, hvor hans knæ lavede klappe klappe kage leg ved hver gentagelse.

Hey!
Jeg ser hvad du mener. Min grund til at jeg overvejer at købe et par, er, at jeg ønsker at modtage ekstra støtte under mine løft i knæene. Jeg har på ingen måde i sinde at at overbelaste mine knæ med ekstra kilo på stangen (Som jeg på forhånd ved jeg ikke kan squatte) - med andre ord - jeg har tænkt mig at køre med samme progression som hidtil. Derfor skal de wraps ikke forståes som en undskyldning for at smide alt for meget ekstra kilo på stangen, men blot for at give støtte til knæene under de løft jeg i forvejen kører. Men jeg er helt med på hvad du mener og jeg kan sagtens se din pointe :-)

Det du mangler er knækogere.
Der findes mange, gå efter 5-7mm tykkelse...
SBD - Rehband osv er ganske godt.

Mikael43 skrev:

Beingofglass skrev:Jeg tvivler noget på, at du er nået op på et level hvor det er "nødvendigt", medmindre du er oppe og squatter 2x bdw for reps ind og ud dagligt som minimum, uden bind. Og har komplet mestret teknikken.

Det sagt, så er knæbandager generelt en ego-ting, har jeg erhvervet. Uden for udstyrs løft perspektiv.
Dine ben kan løfte meget mere med knæbind, fordi du giver dine knæ en masse ekstern elastisk energi at læne sig op ad. Det er den primære grund til, at den almindelige befolkning bruger knæ bandager over knækogere - så de kan løfte en masse kilo, og ironisk nok udsætte både knæ og resten af kroppen for mere overlast.

Det minder mig om den her fyr jeg så, der dårligt kunne squatte 130 til parallel for et par reps, men som tog bandager på, og kørte straks på 180, hvor hans knæ lavede klappe klappe kage leg ved hver gentagelse.

Hey!
Jeg ser hvad du mener. Min grund til at jeg overvejer at købe et par, er, at jeg ønsker at modtage ekstra støtte under mine løft i knæene. Jeg har på ingen måde i sinde at at overbelaste mine knæ med ekstra kilo på stangen (Som jeg på forhånd ved jeg ikke kan squatte) - med andre ord - jeg har tænkt mig at køre med samme progression som hidtil. Derfor skal de wraps ikke forståes som en undskyldning for at smide alt for meget ekstra kilo på stangen, men blot for at give støtte til knæene under de løft jeg i forvejen kører. Men jeg er helt med på hvad du mener og jeg kan sagtens se din pointe :-)

Fornuftig tankegang. Knæbind er bare noget af en utilregnelig støtte at springe lige på, som noget nyt. Man kan variere hvor hårdt de strammer og i hvilken retning, og det er ikke helt ligegyldigt, og ikke nemt at vurdere. De støtter en smule om ledende, brugt korrekt, men ikke så meget som man skulle tro. De tillader at springe over et svagt punkt. Deres støtte er ikke god, lige over punktet hvor de fleste stagnere i squat - ironisk nok også punktet, hvor spidsbelastningen er på knæled og ikke hofterne.

Men er det fordi du har i sinde at køre det ellers samme program bare med bind, så vil jeg stadig sige.. don't bother. Brug knækogere, og hvis det virkelig knirker, indfør elastik squat træning - det er samme effekt, blot mere tilregneligt. Træner du i et af de centre, der slet ikke ejer moderne udstyr, så er bind vel den sidste udvej.