Køb dem i Brugsen

Løbetur #4
5,5 km
30 min

En glimrende løbetur der ikke var forfærdelig hård. Nice nice. Jeg sætter pris på at være kommet i gang med hele løberiet igen. Det er en rar måde at samle sine tanker på.

Folk formår efterhånden at differentiere korrekt, mellem broscience og true science, i træningssammenhænge; og drage nytte af sidstnævnte med et kærligt blik, til den visdom der indimellem optræder i førstnævnte. Dette er old news.

.. men hvem mon bliver banebryderen, den first mover og intellektuelle entrepreneur, der forfatter udkastet til den kvantefysiske træningsvidenskab?

Man aner ikke hvad man laver.
Man observerer og forestiller og peger alle retninger, inkl. de vi ikke kender.
Man opererer med modsatrettede bevægebaner, der udføres og eksisterer samtidig i tid og rum.
Man jagter singulariteten.

Jeg er personligt ikke abstraherende intelligent nok, til at kunne blive ophavsmanden til dette. Desværre. Kun coine frasen.

.. stafetten er hermed din.

:bodyman:

A Menace To Chicken skrev:Folk formår efterhånden at differentiere korrekt, mellem broscience og true science, i træningssammenhænge; og drage nytte af sidstnævnte med et kærligt blik, til den visdom der indimellem optræder i førstnævnte. Dette er old news.

.. men hvem mon bliver banebryderen, den first mover og intellektuelle entrepreneur, der forfatter udkastet til den kvantefysiske træningsvidenskab?

Man aner ikke hvad man laver.
Man observerer og forestiller og peger alle retninger, inkl. de vi ikke kender.
Man opererer med modsatrettede bevægebaner, der udføres og eksisterer samtidig i tid og rum.
Man jagter singulariteten.

Jeg er personligt ikke abstraherende intelligent nok, til at kunne blive ophavsmanden til dette. Desværre. Kun coine frasen.

.. stafetten er hermed din.

Nu skal du bare høre også selvom det sikkert bare er quantum woo. Der blev i Nature udgivet en artikel hvor kvante superposition blev demonstreret i makroskala (0,5 m imellem de to positioner). Jeg foreslår således den nye og reaktionære træningsform; uobserveret træning. Det har længe heddet sig, at man skal have en coach der observerer og modificerer. Jeg foreslår det diamentralt modsatte. Intet observeres, kvante superpositionen sørger for hypertrofiresponset. BOOOOTYFULL.

I mere seriøs forstand så er kvantebiologien stadig ved at tage sine første skridt. Eksempelvis er man interesseret i kvantepåvirkningen af enzymaktivitet og dets lige, hvilket også er spændende stuffz. I øvrigt er artiklen i Nature hellere ikke en løgn. However, jeg ved sgu ikke så meget om det der kvantemekanik. Min fornemmelser kan opsummeres som sådan:

Jeg tror vi har fat i noget her... jeg aner ikke hvad, men zenmystikere ville netop anføre en pointe heri.

.. jeg må rådføre mig med min makker Frankensteve, han er kvantefilosof, højt begavet og meget mystisk og ufattelig stærk. Meget af det han foretager sig, foregår beyond the mental event horizon.

Har du forresten nogensinde læst Jacob Wolfs "Rosens Råb", om intelligent design teori og den analoge erkendeform? Det har jeg, og jeg blev midlertidigt svært dummere af det, men på en besynderligt opklarende og underholdende vis.

A Menace To Chicken skrev:Har du forresten nogensinde læst Jacob Wolfs "Rosens Råb", om intelligent design teori og den analoge erkendeform? Det har jeg, og jeg blev midlertidigt svært dummere af det, men på en besynderligt opklarende og underholdende vis.

Nej, det kan jeg ikke ligefrem påstå. Jeg foretrækker generelt at bruge mine penge på noget jeg vil nyde. Dyb forargelse over intelligent design er desværre ikke en ting jeg nyder, så jeg bruger ikke penge i den retning. Når jeg har lyst til at være midlertidigt dummere drikker jeg mig i stykker - en handlinger der allerede er ganske dum i sig selv. Jeg tager dog glædeligt imod bogforslag uden for den intelligente design niche, da jeg er løbet tør for læsestof.

Bill Nye skrev:
A Menace To Chicken skrev:Har du forresten nogensinde læst Jacob Wolfs "Rosens Råb", om intelligent design teori og den analoge erkendeform? Det har jeg, og jeg blev midlertidigt svært dummere af det, men på en besynderligt opklarende og underholdende vis.

Nej, det kan jeg ikke ligefrem påstå. Jeg foretrækker generelt at bruge mine penge på noget jeg vil nyde. Dyb forargelse over intelligent design er desværre ikke en ting jeg nyder, så jeg bruger ikke penge i den retning. Når jeg har lyst til at være midlertidigt dummere drikker jeg mig i stykker - en handlinger der allerede er ganske dum i sig selv. Jeg tager dog glædeligt imod bogforslag uden for den intelligente design niche, da jeg er løbet tør for læsestof.

Alt med Stephen king, Poe og Lovecraft. Bedre flugt fra rationalitet og virkelighed findes næppe, og man fordummes ikke engang i processen.

Dagens træning er udskudt i anledning af, at jeg skal til eksamen i morgen. Det skal der øves til. Trods mine udskudte træninger og al det der går det fint med "cuttet". I morges vejede jeg 81,3 kg.

Overkrop 1: "Hypertrofi"
Uge 4/12

Jeg lukkede eksamen med et dejligt 10-tal, så det var sørme i orden. Jeg render rundt og har ferie denne her uge, så der skal træningen nok blive passet.

Ecc. Chin-Up, 7-8 Sek excentrisk
5
5
5
3

OH Pres, Kontrolleret ecc.
8x40 kg
8x40 kg
8x40 kg
8x40 kg

Barbell Row, T2111
8x40 kg
7x45 kg
7x45 kg
6x45 kg

Low Incline DB Pres, T2111
8x23,8 kg
8x23,8 kg
8x23,8 kg

Low Row
12x"90"
12x"90"
12"90"

Barbell Curl
8x30 kg
8x30 kg
8x30 kg

SS.

CG Bænkpres, Kontrolleret ecc.
10x40 kg
10x40 kg
10x40 kg

Underkrop 1: "Hypertrofi"
Uge 4/12
Morgenvægt: 82,1 kg

Efter træningen tog jeg ind til byen for at hente en skjorte jeg havde bestilt. På turen blev jeg stoppet af en ældre kvinde der på meget opildnet facon, og med en form for accent, fortalte mig om noget. Hvad hun forsøgte at kommunikere var dog ikke klar grundet hendes accent og den hastighed hvormed hun talte. Jeg svarede således pænt, at jeg ikke forstod hende. I respons begyndte hun at råbe "du lyver, jeg tale dansk". Ved i hvad man i sådan en situation, venzer? Man skrider, der er ingen fornuft at tale med der.

I forgårs købte jeg 32 ruller toiletpapir, så nu skal jeg skide!

Paused Front Squat, Kontrolleret Excentrisk
8x40 kg
8x52,5 kg
8x52,5 kg
6x52,5 kg
6x52,5 kg
Håndleddene elskede det ikke i dag.

Rumænsk Dødløft, T3111
8x60 kg
8x60 kg
8x60 kg
8x60 kg

Lying Leg Curl
8x"70"
8x"70"
7x"70"
7x"70"

SS.

Bulgarsk Split Squat, T3111
8
8
8
8

Standing Calf Raises
12x110 kg
12x110 kg
12x110 kg

Overkrop 2: "Power"
Uge 4/12

Chin-Up, T2111
6
4
3

Bænkpres
5x65 kg
5x65 kg
5x65 kg

BB Row M. Dødstop
6x50 kg
5x55 kg
5x55 kg
5x55 kg

Dips, Mod Rødt Band, T2111
8
8
8

UH Pulldown M. MAG-Grip
8x50 kg
8x50 kg
8x55 kg

DB Curl
12x16,2 kg
8x18x8 kg
7x18,8 kg

Tricep Pushdown, T3010
12x"50"
10x"60"
10x"60"

Fucking Dag 1: Underkrop
Uge 5/12

Jeg har holdt struktureret refeed + deload hele sidste uge. Ej, det pis. Jeg har bare været fuld i hverdagene og måtte sove middagslur for at overleve. Det er ikke nemt at være dum, venzer.

Highbar Squat
5x60 kg
5x65 kg
5x70 kg

Dødløft
5x80 kg
5x90 kg
5x90 kg

4 sæt hacksquatz og 4 sæt leg curls

Løbetur #6
4,3 km
Vægt: 81,6 kg

Fucking Dag 2: Overkrop
Uge 5/12

Ecc. Chin-Up, 8 Sek
5
5
5

Bænkpres
5x60 kg
5x62,5 kg
8x62,5 kg

BB Row M. Dødstop
5x50 kg
5x50 kg
5x50 kg
8x50 kg

Dips Mod Rødt Band
10
8
10

+ Arm lulz.

Fucking Dag 3: Underkrop
Uge 5/12

Highbar Squat, Kontrolleret Excentrisk
15x50 kg
15x50 kg
10x50 kg

Rumænsk Dødløft, T3111
10x50 kg
8x60 kg
8x60 kg
7x60 kg

Lying Leg Curls
10x"50"
10x"50"
10x"50"
10x"60"

SS.

Blg. Split Squat, Accentueret Excentrisk
8
8
8
8

4 sæt læg[/quote]

Hvad fucking så, TOSSER!

Jeg har formået at ligge mig syg med hoste og hovedpine et par dage. Der render store mængder idioter rundt og smitter alle og enhver, hvilket desværre også har ramt mig. Måske er det sådan en form for Illuminati konspiration. De overtager verden en sygdom der dræber en marginal del af dem der ikke deler deres totalitære holdning af gangen. Neat shit, right! Anywayz, i dag iførte jeg mig en alluminusfolie hat og løb små 5,5 km.

Under alle omstændigheder har jeg husket at have det sjovt. Blandt andet har jeg gået min ene rumvenze på nerverne ved at forklare ham, at hans brug af håndsæbe som intimsæbe er et symptom på manglende bankning af aben. Han synes min diagnose er noget tvivlsom. Alligevel har jeg dog fået lov til at udføre somatisk genterapi på ham når tiden en dag er inde.

På en helt anden note, så går for tiden og repeterer ernæring. I den forbindelse vil jeg vrøvle lidt generelt om det her i loggen. Det bliver nået teoretisk og kedeligt fis, men det hjælper mig med at huske det. Vi ligger ud med strukturen af makromolekylerne næste træning. Senere kommer der noget om absorptionsmekanismer og metabolisme. På sigt bliver der også vrøvlet lidt om mikronutrient.

Good Nightrogen, Tosser.

Cookie Cutter Fullbodæh #1
Jeg har gået og været syg. Masser af syg. Desuden begynder jeg, at have lidt travlt med studie og resten af livet, så nu bliver det fullbody i stedet for 2-split.

Highbar Squat
10x20 kg
10x40 kg
8x50 kg
8x60 kg
8x60 kg
8x60 kg
8x60 kg

Bænkpres
10x20 kg
10x40 kg
8x50 kg
8x55 kg
8x55 kg
8x55 kg
8x55 kg

Ecc. Only Chin-Up, 5 Sek Ecc.
5
5
5
5

Læg + Biceps + Triceps

Løbetur #8

~4 km
18 min

Cookie Cutter Fullbodæh #2
Morgenvægt (onsdag): 82,3 kg

Dødløft
10x20 kg
10x40 kg
8x60 kg
8x80 kg
8x90 kg
8x90 kg
8x90 kg

Bænkpres
8x20 kg
8x30 kg
8x35 kg
8x35 kg
8x35 kg
8x35 kg

Barbell Row,
8x20 kg
8x30 kg
8x40 kg
8x40 kg
8x40 kg
8x40 kg

Split-SQTz + Triz + Læg

Cookie Cutter Fullbodæh #1

Highbar Squat
10x20 kg
10x40 kg
8x50 kg
8x62,5 kg
8x62,5 kg
6x62,5 kg
5x62,5 kg
Just gonna go for reps here

Bænkpres
10x20 kg
10x40 kg
8x50 kg
8x57,5 kg
8x57,5 kg
8x57,5 kg
8x57,5 kg

Ecc. Only Chin-Up, 6 Sek Ecc.
5
5
5
5

+ Gunz og læg

Cookie Cutter Fullbodæh #2

Dødløft
10x20 kg
10x40 kg
8x60 kg
8x80 kg
8x92,5 kg
8x92,5 kg
5x92,5 kg
Grebet var ved at faile på den sidste - jeg skal vidst til at ha' mig noget magnesium

OH Pres
8x20 kg
8x30 kg
8x37,5 kg
8x37,5 kg
8x37,5 kg
8x37,5 kg

Barbell Row,
8x20 kg
8x30 kg
8x42,5 kg
8x42,5 kg
8x42,5 kg
8x42,5 kg

2-3 sæt Split-SQTz & Triz

Løbetur #9
~7,3 km
De blev løbet som 6 km - 3 min pause - 1,3 km

Cookie Cutter Fullbodæh A

Highbar Squat
10x20 kg
10x40 kg
8x50 kg
8x62,5 kg
8x62,5 kg
8x62,5 kg
8x62,5 kg

Bænkpres
10x20 kg
10x40 kg
8x50 kg
8x60 kg
8x60 kg
8x60 kg
6x60 kg

Ecc. Only Chin-Up, 7 Sek Ecc.
5
5
5
4

+ triz og læg

Løbetur #10

~5,2 km
28 min

Cookie Cutter Fullbodæh B
Vægt: 82,2 kg

Dødløft
10x20 kg
10x40 kg
8x60 kg
8x80 kg
7x95 kg
7x95 kg
5x95 kg

OH Pres
8x20 kg
8x30 kg
8x40 kg
7x40 kg
7x40 kg
6x40 kg

Barbell Row,
8x20 kg
8x30 kg
8x45 kg
8x45 kg
8x45 kg
8x45 kg

+ Gunz.

Løbetur #11
~4 km
20 min
- Easy

Når jeg laver kaffe, så er det hele meget på gefühl, samt nogle overleverede pointers fra min gamle far. Kværner bønnerne (mellem til hårdt ristede) så og så længe, hælder vandet over ungefær 30sek. efter kogning, lader trække omtrent den tid det tager at lægge en lort osv.

Hvad er den videnskabelige tilgang?

.. hvordan brygger du kaffe?

Cookie Cutter Fullbodæh A

Highbar Squat
10x20 kg
10x40 kg
8x50 kg
8x65 kg
8x65 kg
8x65 kg
8x65 kg

Bænkpres
10x20 kg
10x40 kg
8x50 kg
8x60 kg
8x60 kg
8x60 kg
8x60 kg

Ecc. Only Chin-Up, 8 Sek Ecc.
5
5
5

+ ryg og læg

A Menace To Chicken skrev:.. hvordan brygger du kaffe?

I don't. Ser du, jeg drikker stort set ikke kaffe. Når det så er sagt, så kan jeg jo ikke andet end at falde for et spørgsmål som "Hvad er den videnskabelige tilgang?" og jeg agter derfor at undersøge sagen. I will return with answers one of theese dayz!

Bill Nye skrev:
A Menace To Chicken skrev:.. hvordan brygger du kaffe?

I don't. Ser du, jeg drikker stort set ikke kaffe. Når det så er sagt, så kan jeg jo ikke andet end at falde for et spørgsmål som "Hvad er den videnskabelige tilgang?" og jeg agter derfor at undersøge sagen. I will return with answers one of theese dayz!

Hvis ikke min datter allerede var afsat, ville jeg blind-date jer.

:wub:

Bill Nye skrev:
A Menace To Chicken skrev:.. hvordan brygger du kaffe?

I don't. Ser du, jeg drikker stort set ikke kaffe. Når det så er sagt, så kan jeg jo ikke andet end at falde for et spørgsmål som "Hvad er den videnskabelige tilgang?" og jeg agter derfor at undersøge sagen. I will return with answers one of theese dayz!

Jeg har forsøgt og undersøge sagen, og må erkende, at jeg er voldsomt ukvalificeret til sagen. Jeg har fundet en masse reviews om temperaturen og lovfugtighedens effekt på produktionen af kaffebønner. Jeg har lidt reviews af menneskestudier i forhold til sundhed, men altså ikke lige noget om hvordan man konkret brygger kaffen - altså jeg har hellere ikke investeret meget tid i kildesøgning, såååå.
Jeg selv er begyndt at drikke kaffe og det foregår på denne facon (det første halvandet minuts tid):

Køb dem i Brugsen

Brugere online