Goblin skrev:Må man spørge, hvad dit "hybridsplit" er?
Det er bare et FB + 2-split (more or less) med fokus på volumenprogression på de 2 split dage. Det er lidt lol, men jeg har set frem til at prøve det.
HYBRID SPLIT: U2/D1
I øjeblikket forsøger jeg at lave 3 menneskers arbejde. Det fungerer ikke så godt, men det er også slut fra næste uge.
SQUAT: Wendler
5x40 kg
5x45 kg
3x55 kg
5x65 kg
5x75 kg
5x85 kg
Incline BB Pres
10x50 kg
10x50 kg
10x50 kg
Chin-Up
6 + 1,25 kg
5 + 1,25 kg
4 + 1,25 kg
Arme + Calves og 15 min cardio