MortenFF skrev:Hvordan går det med "Wendler-træningen"?
Er det anbefalelsesværdigt?
Hej Morten! Er du kommet dig oven på din sygdom? Kunne se i din log at du har været nede og bide i et stykke tid! Den slags er skide irriterende.
Jamen Wendler-træningen går faktisk fint, bortset fra at jeg pt er lidt eksamenspresset, så det bliver i disse uger lidt ustadigt. Når det så er sagt, så er jeg godt tilfreds med programmet som virker til at holde hvad det lover. Military Press er relativt nyt, så der kan jeg endnu ikke stå inde for effekten, men ved bænkpres og dødløft er fremgangen ikke til at tage fejl af; Jeg tog for nylig 5 x 121kg i bænk, hvor jeg for nogle måneder siden kun fik 4 x 114kg. Det samme gør sig gældende med dødløften, hvor jeg nu laver 10'ere på de vægte som jeg tidligere kun lavede 5'ere på. Planen er at jeg i denne eller næste uge vil op og prøve mig af med 200kg i dødløften, da jeg skulle mene at den er inden for rækkevidde. Så hvis du en dag får mod på lidt styrketræning for styrken, så er Wendler slet ikke dumt. Det skal lige nævnes at jeg desuden også er blevet større undervejs. Det ene udelukker ikke det andet :-)