Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65715 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049579 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
Blackmoore skrev:1) der er flere af de "store" crossfit templates der har en ret dedikeret styrkedel. Det er ret normalt med en stor styrkeelement før en eventuel WOD. Prøv at tjekke nogen af dem ud
2) Jeg kender flere der bruger wendler 5-3-1 sammen med en mere cardiovaskulær træning ved siden af
nybegynderen1 skrev:Jeg tror 4x styrketræning + 2-3 WOD bliver lidt for meget for mig. Men mange tak for brugbar erfaring. Jeg vil også gerne have, at det stadig er sjovt.
Jeg tror jeg ender med dette program:
man: wod
tir: styrk, løb
ons: wod
tors: løb
fredag: wod
lør: styrk, løb
Hvor der ved styrketræning indgår bænkpres, dødløft, squat, og så en blanding af dips, pull ups, chip ups, skulderpres, alt efter hvad humøret er til.
Løbene bliver nok 5-8 km. tirsdag og torsdag og så en lidt længere tur lørdag.
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 98 gæster