Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65724 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049583 indlæg i 100422 emner
1 nye indlæg i dag
Die Doktorin skrev:Væske: 6 liter
Kulhydrat: 100 g
Hope skrev:Die Doktorin skrev:Væske: 6 liter
Kulhydrat: 100 g
Må du kun få 100 g kulhydrat hele dagen? eller er det bare op til træningen? Hvor meget fedt og protein indtager du under væskeudtømning?
Die Doktorin skrev:Hope skrev:Die Doktorin skrev:Væske: 6 liter
Kulhydrat: 100 g
Må du kun få 100 g kulhydrat hele dagen? eller er det bare op til træningen? Hvor meget fedt og protein indtager du under væskeudtømning?
Det er til hele dagen. I morgen bliver det 75 g, onsdag 50 g og torsdag 25 g, inden det fyldes op fredag og lørdag med 8 g per kg BW.
Jeg fylder bare op med kød så jeg rammer mine kcal, tæller ikke protein og fedt som sådan.
Hope skrev:Die Doktorin skrev:Hope skrev:Die Doktorin skrev:Væske: 6 liter
Kulhydrat: 100 g
Må du kun få 100 g kulhydrat hele dagen? eller er det bare op til træningen? Hvor meget fedt og protein indtager du under væskeudtømning?
Det er til hele dagen. I morgen bliver det 75 g, onsdag 50 g og torsdag 25 g, inden det fyldes op fredag og lørdag med 8 g per kg BW.
Jeg fylder bare op med kød så jeg rammer mine kcal, tæller ikke protein og fedt som sådan.
Okay, tak for svar. Dejligt, at du fortæller så deltaljeret om alle aspekter op til konkurrencen Der skal godt nok viljestyrke til at gennemføre det
Garik skrev:Er der en speciel grund til at du/I vælger at indtage så store mængder væske, frem for bare at cutte væske og salt (samt carbs) stille og roligt op til konkurrencen - med andre ord bare dræne væsken i stedet? Det er jo en risiko at tage at indtage så store mængder væske
Wannabe-BB skrev:Det er så sindsygt fedt at følge en dygtig atlets vej mod scenen. Det er så fedt, du gider holde loggen kørende gennem hele processen. Held og lykke!
Resith skrev:Held og lykke i morgen ! - hvornår skal du på? kan ikke finde startstidspunktet.
Mågens skrev:Sikke en weekend <3
Resith skrev:Du var superflot på scenen - sejt at se dig banke alle de andre i roningen
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 144 gæster