Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65710 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049578 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
hxgni skrev:2 x squats uden vægte( opvarmning)
5 x squats
4 x benpress
3 x leg extension
3 x leg curl
Gør jeg noget forkert? eller er der bare normalt efter hård ben dag? Håber i har nogle fif til mig! jeg syntes disse smerter har generet mig en del efterhånden
Garik skrev:Og så er leg extensions utroligt hård ved knæene by the way.
hxgni skrev:Kan se der er mange på nettet der fraråder leg extensions... jeg har nu droppet leg extensions og føler allerede mine knæ er i bedring, så er næsten ikke i tvivl længere hvad der var årsagen. Løftede også rimeligt tungt 3x20 reps(10x100 og 10x45) og jeg vejer 82-83kg, 176 høj. Var slet ikke klar over den øvelse var så slem for knæene
Jeg frygter lidt at mine knæ har taget skade da mine begge knæ siger nogle knæk lyde når jeg laver squats
Kunne være man skulle tage et smut forbi lægen og få det undersøgt? eller er det normalt? syntes ikke jeg har bemærket det før...
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 8 gæster