Hejsa
Findes der en app til at planlægge ens kost.
Jeg tænker der findes apps til vægttab, hvor man vælger nogle retter og så regner den selv mængder ud efter dit mål.

Findes der noget tilsvarende til os som gerne vil have smidt noget muskelmasse på kroppen.

My fitness pal?

Ellers er der også en fin kostplans funktion her på siden.

Er det en app der laver en kostplan du vil have?
I så fald kan du vel bare benytte den "vægttabsapp" du taler om og sige at den skal lave planer med det antal kcal du skal bruge.
Hvis du bare skal tracke dit indtag synes jeg myfitnesspal er god, specielt når man får sat sine faste måltider ind, så er en dag hurtigt tracket

Ja det er en app som gerne skulle komme med forslag til div. Måltider i løbet af dagen, så man får den rette mængde kcal og proteiner.

De apps, som jeg nævnte tidligere duer desværre ikke til et bulk.

Så det ser ud til at det bliver rp diet der skal prøves.

Er der nogen der har erfaringer med en?

EDIT:

Nevermind

Jeg tænker, uden selv at have prøvet den, at RP DIET-appen er den bedste app, hvis du ønsker en decideret madplan, hvor du selv, ved hvert måltid, kan vælge, hvilken protein- kulhydrat- og fedtkilde, du har lyst til.

I modsætning til en fastlagt kostplan giver dette stor mulighed for selv at vælge, hvad man har lyst til at spise.

Desuden justerer appen dine kalorier løbende hver uge, så du taber dig så meget, som du har fastlagt.

Det kræver dog, umiddelbart, et meget stort engagement i forhold til foodprep, men ud fra de resultater, jeg har set folk har formået at opnå med appen, så tænker jeg, at den er en af de bedste derude.

Den koster dog lidt over 100 kr. pr måned som abonnement, men det samme gør en streamingtjeneste jo til viaplay også.