Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65669 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049572 indlæg i 100421 emner
2 nye indlæg i dag
Nicogud |
|
||||||||||||||
| |||||||||||||||
|
|
Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
Morgenmad (6:00 - 7:59) | ||||||
Havregryn | 100 g | 13,2 | 68,2 | 6,5 | 384,1 | |
Rosin | 20 g | 0,7 | 15,6 | 0,32 | 68,08 | |
Letmælk, Harmonie | 300 g | 10,2 | 14,1 | 4,5 | 137,7 | |
Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 24,1 (16.3%) | 97,9 (65.9%) | 11,32 (16.8%) | 589,88 | ||
Mellemmåltid 1 (10:00 - 11:59) | ||||||
Makrelfilet i tomat | 125 g | 13 | 3 | 12 | 172 | |
Hel æg 1 stk, | 2 stk. | 13,2 | 1,2 | 12,4 | 169,2 | |
Cashewnødder | 50 g | 8,1 | 14,25 | 24,1 | 306,3 | |
Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 34,3 (21%) | 18,45 (11.1%) | 48,5 (66.8%) | 647,5 | ||
frokost (12:00 - 13:59) | ||||||
Hytteost, Cheasy, 1,5% | 200 g | 22 | 5 | 3 | 135 | |
Hel æg 1 stk, | 2 stk. | 13,2 | 1,2 | 12,4 | 169,2 | |
Hel æg 1 stk, | 1 stk. | 6,6 | 0,6 | 6,2 | 84,6 | |
Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 41,8 (42.3%) | 6,8 (6.2%) | 21,6 (48.7%) | 388,8 | ||
Mellemmåltid 2 (14:00 - 15:59) | ||||||
Agurk | 100 g | 0,7 | 2,1 | 0,1 | 12,1 | |
Banan 1 stk, | 1 stk. | 2,0 | 31,0 | 0,5 | 136,5 | |
Knækbrød Wasa Sport 1stk, | 1 stk. | 1,4 | 8,9 | 0,3 | 43,9 | |
Skinke | 70 g | 15,12 | 0 | 1,47 | 73,71 | |
Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 19,22 (28.6%) | 42 (63.2%) | 2,37 (6.8%) | 266,21 | ||
Mellemmåltid 3 (16:00 - 17:59) | ||||||
Knækbrød Wasa Sport 1stk, | 1 stk. | 1,4 | 8,9 | 0,3 | 43,9 | |
Skæreost 30% | 50 g | 14,5 | 0,5 | 8 | 132 | |
Bodylab Whey 100, Chokolade | 35 g | 28 | 1,75 | 0,88 | 126,92 | |
Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 43,9 (57%) | 11,15 (14.6%) | 9,18 (26.8%) | 302,82 | ||
Aftensmad (18:00 - 19:59) | ||||||
Fiskefrikadelle | 150 g | 14,55 | 12,45 | 12,45 | 220,05 | |
Remoulade, Grov, Urtekram | 50 g | 0,5 | 10,5 | 16 | 188 | |
Pasta, fuldkorn (Firenze) | 50 g | 6,5 | 32,5 | 1 | 165 | |
Broccoli | 50 g | 2,65 | 3,05 | 0,3 | 25,5 | |
Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 24,2 (16.1%) | 58,5 (38.8%) | 29,75 (43.6%) | 598,55 | ||
Mellemmåltid 4 (20:00 - 21:59) | ||||||
Skyr 0,2%, karolines køkken, Arla | 200 g | 22 | 7 | 0,4 | 119,6 | |
mandler | 40 g | 4,4 | 1,4 | 0,08 | 23,92 | |
Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 26,4 (72.7%) | 8,4 (22.4%) | 0,48 (0%) | 143,52 | ||
Daglig total | 213,92 | 243,2 | 123,2 | 2937,28 | ||
Energi fordeling | 29% | 33.1% | 37.7% |