Vi har 65718 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049582 indlæg i 100422 emner
3 nye indlæg i dag
I alt: 1376
Medlemmer: 4
Skjulte: 0
Gæster: 1372
Intet profilbillede
|
obboy
Sidste besøg: 1. jan 1970, 01:00
Rang: Medlem
|
|
Indmeldt: 17. jan 2009, 00:54 (5578 dage)
|
Indlæg i alt: |
12 (0% af alt) |
Pr. dag: |
0 indlæg |
Læst profil: |
1 gange |
Ingen logbog |
|
Intet galleri |
|
|
|
|
|
Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] |
Måltid (8:00 - 9:59)
|
Havregryn, OTA, solgryn | 100 g | 13,0 | 56,0 | 7,0 | 339 |
Minimælk | 300 g | 10,5 | 13,5 | 1,5 | 109,5 |
Udos choice | 10 g | 0 | 0 | 9,7 | 87,3 |
Juice, Fakta Appelsin | 150 g | 1,5 | 15 | 0 | 66 |
Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 25 (16.6%) | 84,5 (55.9%) | 18,2 (27%) | 601,8 |
Måltid (10:00 - 11:59)
|
Rugbrød, Hercules, Fuldkorn | 100 g | 5,5 | 36,0 | 1,5 | 179,5 |
Torskerogn, konserves | 100 g | 11 | 0,5 | 5,5 | 95,5 |
Peanuts, saltede | 30 g | 8,1 | 4,8 | 12,3 | 162,3 |
Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 24,6 (22%) | 41,3 (37.5%) | 19,3 (39.1%) | 437,3 |
Måltid (12:00 - 13:59)
|
Tun I vand | 140 g | 33,6 | 0 | 0,7 | 140,7 |
Salat | 75 g | 1 | 3 | 0,3 | 18,7 |
Peanuts, saltede | 15 g | 4,1 | 2,4 | 6,2 | 81,8 |
Minimælk | 250 g | 8,8 | 11,3 | 1,3 | 92,1 |
Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 47,5 (56.5%) | 16,7 (19.2%) | 8,5 (21.6%) | 333,3 |
Måltid (14:00 - 15:59)
|
Rugbrød, Hercules, Fuldkorn | 100 g | 5,5 | 36,0 | 1,5 | 179,5 |
Makrel i tomat | 110 g | 13,2 | 1,1 | 14,3 | 185,9 |
Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 18,7 (19.7%) | 37,1 (40.5%) | 15,8 (37%) | 365,4 |
Måltid (16:00 - 17:59)
|
Bodylab Weight Gainer | 100 g | 33,0 | 58,0 | 3,2 | 392,8 |
Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 33 (33.7%) | 58 (59.2%) | 3,2 (6.9%) | 392,8 |
Måltid (18:00 - 19:59)
|
Kyllingekød | 200 g | 40 | 0 | 11,4 | 262,6 |
Grøntsagsblanding, Romanesco | 100 g | 3 | 3,5 | 0,5 | 30,5 |
Kartoffel | 75 g | 1,4 | 13,7 | 0,2 | 62,2 |
Minimælk | 250 g | 8,8 | 11,3 | 1,3 | 92,1 |
Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 53,2 (47.4%) | 28,5 (25.1%) | 13,4 (26.2%) | 447,4 |
Måltid (20:00 - 21:59)
|
Minimælk | 250 g | 8,8 | 11,3 | 1,3 | 92,1 |
Mandel | 15 g | 3,2 | 4,5 | 5,9 | 83,9 |
Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 12 (27.3%) | 15,8 (34.1%) | 7,2 (35.8%) | 176 |
Daglig total | 214 | 281,9 | 85,6 | 2754 |
Energi fordeling | 31.1% | 40.8% | 27.8% | |