Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65708 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049578 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
I alt: 878
Medlemmer: 4
Skjulte: 0
Gæster: 874
cookie_sq |
|
||||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (8:00 - 9:59) | ||||||
| Solsikke rugbrød, Schulstad | 100 g | 7 | 34 | 6 | 218 | |
| Hel æg 1 stk, | 3 stk. | 19,8 | 1,8 | 18,6 | 253,8 | |
| Smør | 10 g | 0,05 | 0,06 | 8,12 | 73,52 | |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 26,85 (19.1%) | 35,86 (25.7%) | 32,72 (52.8%) | 545,32 | ||
| Måltid (10:00 - 11:59) | ||||||
| Avocado | 50 g | 0,95 | 7,1 | 6,55 | 91,15 | |
| Spinat, frisk | 100 g | 2,6 | 3,4 | 0,6 | 29,4 | |
| Æble 1stk, | 1 stk. | 0,5 | 20,0 | 0,5 | 86,5 | |
| Kiwi | 100 g | 1,0 | 13,1 | 0,8 | 63,6 | |
| Valnød | 5 g | 0,72 | 0,85 | 3,22 | 35,26 | |
| Broccoli | 50 g | 2,65 | 3,05 | 0,3 | 25,5 | |
| ingefær, rod, rå | 5 g | 0,09 | 0,89 | 0,04 | 4,28 | |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 8,51 (9.6%) | 48,39 (57.3%) | 12,01 (32.2%) | 335,69 | ||
| Måltid (12:00 - 13:59) | ||||||
| Havregryn, finvalsede | 50 g | 7 | 28,5 | 3,5 | 173,5 | |
| Letmælk, Harmonie | 200 g | 6,8 | 9,4 | 3 | 91,8 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 13,8 (19.6%) | 37,9 (55.8%) | 6,5 (20.4%) | 265,3 | ||
| Måltid (14:00 - 15:59) | ||||||
| Proteinpulver 80% | 30 g | 24 | 4,5 | 0,6 | 119,4 | |
| Sukker, stødt melis | 20 g | 0 | 19,98 | 0 | 79,92 | |
| Bodylab Kreatin | 5 g | 5 | 0 | 0 | 20 | |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 29 (53%) | 24,48 (43.8%) | 0,6 (0%) | 219,32 | ||
| Måltid (16:00 - 17:59) | ||||||
| Proteinpulver 80% | 30 g | 24 | 4,5 | 0,6 | 119,4 | |
| Sukker, stødt melis | 20 g | 0 | 19,98 | 0 | 79,92 | |
| Bodylab Kreatin | 5 g | 5 | 0 | 0 | 20 | |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 29 (53%) | 24,48 (43.8%) | 0,6 (0%) | 219,32 | ||
| Måltid (18:00 - 19:59) | ||||||
| Brune Ris, Rå | 100 g | 9,0 | 76,6 | 2,9 | 368,5 | |
| Oksekød, hakket 8-12% | 200 g | 42 | 0 | 20 | 348 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 51 (28.5%) | 76,6 (42.5%) | 22,9 (27.7%) | 716,5 | ||
| Måltid (22:00 - 23:59) | ||||||
| Skyr 0,2%, karolines køkken, Arla | 333 g | 36,63 | 11,66 | 0,67 | 199,19 | |
| Blåbær | 25 g | 0,25 | 3 | 0,13 | 14,17 | |
| Tidsrum: 22:00 - 23:59 | 36,88 (67.6%) | 14,66 (26.3%) | 0,8 (0%) | 213,36 | ||
| Daglig total | 195,04 | 262,37 | 76,13 | 2514,81 | ||
| Energi fordeling | 31% | 41.7% | 27.2% | |||
